[...] - Whey protein 70 3 kg za ok. 170 zł (w koncu lepsze białko ich firmy Nic tylko czekać aż Son lub Lalka sprwadzicie suple od naszego sąsiada (tak dodam że niedługo kończy sie wiaderko 3kg Nutrend Whey Gainera... ) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........
[...] mam takie pytanko ale prosze o odpowiedzi ludzi chodz troche ogarniajacych temat a nie takicho tam cos kiedys usłyszeli.Zaczełem trening w wieku 17 lat gainery kretki itp, wszystko dobrze szło dopoki nie wykryto u mnie wirusa zołtaczki typu b (zaczełem sie gorzej czuc miałem typowe objawy nie bede sie rozpisywał w szpitalu mnie poczestowali [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg wieczorami, cwiczenia hantelkami Odżywianie: jem raczej wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: czekam na propozycje Stosowane aktualnie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jej w miarę ładnych kształtów, ale to daleka drooga ;p Najbardziej interesują mnie ćwiczenia na partię ciała takiee jak: Klatka, Biceps, Triceps, plecy (ale mogę Ćwiczyć wszystko co jest możliwe w domu). Odnośnie tego mam kilka pytań: 1.Czym powinienem się żywić (ile posiłków dziennie, ile zawartości białka,węgli w produktach itp) 2. Rozkład [...]
Wrzucam ten post, gdyż jestem pewien, że jest tu masa specjalistów (typu rehabilitanci, etc.), więc może ktoś mi podrzuci cenne wskazówki. Z drugiej strony każdy wie jak wygląda obecnie sytuacja w pl. Wszystko pozamykane, do szpitali ciężko się dostać, a mój lekarz rodzinny przyjmuje jedynie osoby z "poważnymi przypadkami", więc jak na razie [...]
[...] to nie moge zasnac, leze, krece sie w lozku i nic, najgorsze jest to, ze przez to ze chodze calymi dniami przymulony i spiacy, cierpia na tym najblizsi, jestem wrazliwy na wszystko, kazda mala glupota mnie denerwuje, stracilem motywacje do cwiczenia na silowni, generalnie staram sie robic w dzien cos zeby jakos mi czas zlecial, bo jakbym nic [...]
[...] mowiac, nigdy do tego nie byla przykladana jakas uwaga, czyli niezdrowe. Cel : Zmniejszenie objetosci tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : wszystko ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej [...]
[...] dla mnie dosłownie męczarnią. Mam zerwane ACL (przednie więzadła krzyżowe). Operacje będę miał dopiero po zakończeniu wzrostu. Jest to dość poważna kontuzja kolana. Mimo wszystko chciałbym się jakoś rozwijać. Aczkolwiek chciałbym być również wysokim, tak powyżej 180cm wzrostu. I stąd moje pytanie do was. Czy opłaca się kupować tą ławkę w [...]
[...] tabele gdzie by się wpisywało CM czyli maksa i automatycznie wyliczało by obciążenie w każdym treningu i każdej serii. Ma ktoś coś takiego? Ja mam do HST i właśnie wylicza wszystko. Kombinowałem samemu zrobić ale coś mi nie wychodziło Dla wyjaśnienia dokładnie o co mi chodzi dodałem tego scana, po wpisaniu maxa obliczało by te procenty w [...]
Tak jak w temacie proszę was w pomocy o dobrą i zdrową dietę, próbowałem sam lecz ciężko mi wszystko dobrze dobrać. Chciałbym by moja waga wynosiła 71/70 kg więc troszkę mniej kcal niż na utrzymanie ale nie dużo mogę powoli po troszku zbić te 1/2 kg. Hmm obiady to raczej ryz z kurczakiem, risotto (kawałki kurczaka + ryż + warzywa na patelni), no i [...]
[...] diete mimo ze jest prosta nie mam czasu na przestrzeganie jej w 100%. Postanowiłem po duzym oczytaniu stworzyc swoja. Jelsi chodzi o porcje treningi suplementacje to wszystko juz wiem. Jedynie chce zapytac sie was i skladniki ktore wymienie czy sa dobre i czy ktores wymienic ewentualnie.Na ich podstawie tylko stworze plan dietetyczny. Oto [...]
[...] spadło do 130/70, 140/70 to już tak było najwięcej, ale najważniejsze, że drugie wróciło do normy. Od maja 2011r. biegam, robie dodatkowo jakieś pomki, podciągnięcia i wszystko było ok, aż do dzisiaj. Obudziłem się i myślałem, że mam zawał. Dusiłem się, serce waliło jak młot, ale jakoś się potem ustabilizowało. Zmierzyłem ciśnienie i było [...]
Witam, jak wczesnije wspomnialem od lat trenuje sztuki walki obecnie od kilku lat mma. Zdecydowalem sie ostatnio na suplementacje tu opisuje wszystko z szczegolami http://www.sfd.pl/Suplementacja_dla_sportow_walki__prosze_o_weryfikacje_i_opinie-t1148669.html Moj problem jest nastepujacy. Biore BCAA przed trenigiem I i po treningu II w piatki, [...]
[...] flex ,,liv52(najlepiej by było heparegen ale nie wiem czy ogarne),SUPER ENZYMES,lecytyna 5-10g Po cyklu LIVER3,probiotyk,animal flex,czosnek.LIV52,SUPER ENZYMES,lecytyna A na odblok 10tab Clomida+jakiś boster teścia Oczywiście ogarnę badania przed i po cyklu i 2tyg po odbloku też sobie zrobię pytanko czy to wszystko styknie na taki cykl?
[...] 117kg :( Swego czasu chodziłem na siłownię około tygodnia, wiem, że to zbyt mało by uzyskać efekt ale wtedy byłem w normie. Teraz mocno się zaniedbałem, i chciałbym to wszystko zrzucić i się wyrzeźbić. Najbardziej chodzi mi o klatę, brzuch, tyłek i nogi od tyłka aż do kolan. Wiem że czeka mnie na prawdę sporo pracy, i moje pytanie brzmi. [...]
[...] później wiadomo 1/4 , 1/2 i finał Coś ala Liga Mistrzów. Zdaję sobie sprawę, że może nie być tylu chętnych - wtedy można było by zrobić wersję choćby 16 drużynową. Ale wszystko zależy od ilości chętnych - to jest temat 'roboczy' , proszę pisać swoje spostrzeżenia, pomysły itp. W ankiecie zamieszczam pola: ' jestem zainteresowany ' oraz 'nie [...]
1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 120 kg 3. WZROST: 194 cm 4. WYMIARY: -biceps: 52 cm -klatka: na pewno ponad 135 cm -udo: kiedyś było 70 cm ostatnio zaniedbałem -talia: 105 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
20 marca na mogącym pomieścić ponad 50 tysięcy widzów stadionie piłkarzy Fortuny w Düsseldorfie swój kolejny pojedynek w obronie tytułów WBO, IBF i IBO wagi ciężkiej stoczy Władimir Kliczko (53-3, 47 KO). Rywalem Ukraińca będzie oficjalny challenger World Boxing Organization Amerykanin Eddie Cambers (35-1, 18 KO). - Bardzo się cieszę z powrotu na [...]
Witam. Co jakiś czas lekarz przypisuje mi benzodiazepiny (leki typu xanax, clonozepam). Ostatnimi czasy wziąłem sie za treningi siłowe i sterydy anaboliczne (sustanon250, metadienon) sa mi mone potrzebne do szybkiego nabrania siły z powodu nowej pracy, Wszystko było pięknie do momentu gdy lekarz znowu przepisał mi leki benzodiazepinowe. Problem w [...]
[...] trenuję 3-4 w tyg. + praca stojąca/chodząca :) cel- masa mięśniowa wyniki siłowe- wycisk na płaskiej 100 kg, martwy ciąg 110kg, wiosłowanie w opadzie 90kg , przysiad 100kg (wszystko w profilu + więcej info) staż- poważniej ok. 1 roku Kilka info na temat diety: - śniadanie - odpadają owsianki, ryże itd. Rano ciężko mi się przyswaja takie rzeczy, [...]
