Lwp3 – zawziętość....o tak!!! Aparat wyjątkowo czuły na głosy-odgłosy, wszystko słychać, każdy oddech Dzięki za ocenę. Filmik na pewno obejrzę. Technika najważniejsza, w drugiej kolejności większe ciężary. Obliques – zawsze myślę o prostych plecach i wydawało mi się, że w swingu też miałam proste – zwracam na to [...]
[...] o tym zarówno miejsce z którego nadajesz (Dębica) jak i Twoje wypowiedzi. Na początku miałeś chyba forumowiczów za grupę mało zorientowanych osób którym mozna wszystko wcisnąć np. na temat super Olimpa. Po tym jak na początku zostałes zdemaskowany i przez niektórych lekko wyśmianych za swoje chwalenie Olimpa, [...]
[...] się nie wydostać poza wąskie grono wtajemniczonych... Powiedzieć, że Adamek chciał tylko pieniędzy, byłoby nieprawdziwe i niesprawiedliwe. Finanse były ważne, ale poza tym wszystko wyglądało jak zwykle. Wierzył. Jak zawsze. Był pewny siebie. Jak zawsze. Zawsze dawał radę Rok 2008. Kilka tygodni przed walką z O'Neilem Bellem. Spotykamy się w [...]
[...] tak dziewczynom nie zależnie ile ich było jak i chłopakom (jesli ich było więcej niż 5-6 to się jednak nie decydowałem) i zawsze w takej sytuacji jestem przygotowany na wszystko ( na najgorsze rozwiązanie) - z doświadczenia wiem, że jeśli jest się zdecydowanym i zdeterminowanym, oraz pewnym siebie - to to widać i raczej niewielu zdecyduje [...]
[...] wspomaga przemianę materii. Nie każdy jest zawodowcem, rozumie to dlatego też dostosujcie swoja dietę do pracy, szkoły itp. Teraz najważniejsze używki.... 1. A więc tak wszystko dla ludzi, nawet powiem tak lepsze piwo po meczu niż coca-cola ;- )) 2. Papierochy odpadają na starcie, nie można ich obronić w żaden sposób a ja osobiście jestem [...]
Mam 13 mieszkam na wsi Kocham grać w piłkę nożna. Gram w klubie oddalonym ode mnie o 4km. Treningi mam we wtorek i czwartek o godz. 16.30 . Gram w podstawowym składzie lecz chciałbym być jeszcze lepszy i proszę o napisanie dla mnie treningu na całe wakacje czyli okres przygotowawczy. Niedaleko mojego domu jest małe boisko na którym mogę trenować i [...]
Micha Popierdzieliło mi się coś dziś z godzinami pracy i zamiast posiłku o 17 - a byłam już cholernie głodna - musiałam się ratować owocami. Przez to wygląda wszystko tak, a nie inaczej. Ale nie ma co marudzić, tragedii nie ma. Dziś nie ma treningu. Za to mam bardzo zmęczone nogi po ostatnim, boli mnie dupa i plecy ,no i łydki - bolą nawet jak [...]
[...] certyfikowanych, z upraw eko, zamawiam wiejskie jedzenie, teraz jeszcze będę sobie wozić mąkę z młyna - nabiał,jaja, moje strączki, dobrej jakości tłuszcze i orzechy to wszystko kosztuje, zatem jak nie kupuję tyle owoców co dawniej, to nawet lepiej dla mojego portfela, który do najgrubszych nie należy. Po prostu ustaliłam sobie pewne [...]
[...] dla siebie, nie porównywać się, nikogo nie gonić, nie stawiać wygórowanych poprzeczek, ale i nie zaniżać swoich możliwości (nie raz niestety mi się zdarzyło). Tak mi się to wszystko w łebku układa i mam nadzieję, że kiedyś będą widoczne efekty tej pracy. 7. Zdjęć nie wrzucam, nie ma moim zdaniem co oglądać :-) Na pokazywanie się, ewentualnych [...]
[...] + 7x45 kg IV- 14x45kg V-12x45kg (2 serie rozgrzewkowe 20/25 kg, no i walka o maxa - tu jestem pewna, że 65 mogłoby mi krzywdę zrobić, więc na razie - 60kg to wszystko na co mnie stać) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 I- 15x110kg II-13x110kg III-12x110 kg (ciężko, bo nogi dojechane po przysiadach) 3. wyciskanie sztangielek na [...]
[...] min.2litry wody, do tego moga byc herbaty nieslodzone np. zielona (polecam z opuncja figowa, pycha) Kwestia soli (sód), ostrych przypraw? Zawsze lubiłem dużo soli, wszystko ostro i pikantne, pieprz etc. Co z tym a tam, moze zostac, kwestia to sol, nie przesadzac z ciekawosci- robiles jakies badania ogolne (krew ip? a takze badania nad [...]
String, wszystko da się zrobić, może być np.tak: 1.wyciskanie sztangielek 2.rozpiętki ze sztangielkami 3.przenoszenie sztangielki zza głowy opierając się w poprzek ławki No a skos wcale nie musi być duzy, możesz coś podłożyć pod ławę, oprzeć jakąć deskę o sciane(idzie pokombinować) BRUTUS
[...] Tak, energia była zawsze. Szczególnie wtedy gdy pojawiały się pierwsze efekty. Na pewno wpływ tez miała karnityna oraz kreatyna. Do tego porządne posiłki przedtreningowe i wszystko przełożyło się na 100% wyniki. 3. Mieliście gorsze dni? Czy raczej całe 6 tygodni jechaliście z mega motywacją? Tak jak pisałem wcześniej- motywacja u mnie była [...]
[...] 4-6 OFF zdobyta masa mięśniowa będzie o wiele lepszej jakości przy minimalnych skutkach ubocznych, co prawda dużo w trakcie pojedynczego cyklu nie zyskamy, natomiast sumując wszystko przez okres jednego roku da nam o wiele lepsze rezultaty niż ma się to w przypadku cykli 10-12 tygodniowych gdzie przerwa jest długa i występuje efekt jo jo. [...]
[...] 7,8 kilometr były płaskie i chciałem tu coś urwać ale wiatr zniweczył moje wysiłki nie mogłem się rozpędzić, nie było za kogo się schować więc musiałem walczyć sam mimo wszystko wyszło nieźle 3,54, 3,55 ale było ciężko jak diabli modliłem się tylko żeby przyszedł już ten 9ty kilometr który miał być cały z górki ale inni też mieli tu problemy [...]
[...] samoobroną. "Najbardziej widowiskowe rzeczy są generalnie najmniej skuteczne" - sam to powiedziałeś. Szkoda to dłużej wałkować. PS. Odnoszę wrażenie, że Ty to wszystko wiesz, tylko lubujesz się w jałowych dyskusjach i na siłę chcesz stawiać na swoim, a przecież nie zawsze się da Czy takich postaw uczą na aikido? A co do Twoich [...]
[...] jest po to, aby ludzie ze sobą rozmawiali. i jeśli rozmawiają nie łamiąc regulaminu SFD, ani wewnętrznych ustaleń działu, i z grubsza przestrzegając forumowej netykiety, to wszystko jest OK. dlatego nie ma co szafować zamykaniem. nie ma nic bardzej wkurzającego, niż topic, w którym chciałoby się dopisać coś, a nie można, bo zamknięty. to jest [...]
[...] Giełda. Pokój z mnóstwem komputerów i stadem ganiających się ludzi w czerwonych szelkach. Z każdej strony słychać okrzyki: - Podnieś do dwóch!!! - Kupuj! - Kupuj wszystko! - Opuść dziesięć i sprzedawaj! - Cztery w dół! - Puszczaj! Jeden makler zamyślony patrzy w okno i nagle mówi melancholijnie: - Śnieg spadł... Chwila ciszy, [...]
[...] Pisali do siebie płomienne listy, zapewniali o własnej miłości, a on co noc, przed snem całował jej zdjęcie. Jednak pewnego dnia przyszedł list który zakończył to wszystko. "Drogi Michale!- pisała jego wybranka- chce Cię poinformować że odchodzę od Ciebie i że zdradzałam Cię przez cały czas odkąd Cię nie ma. Ponieważ byłeś i [...]
[...] alanina - 4 g (wieczorem) - kreatyna - 5 g (po treningu) Dieta: Bardzo długie okno bo po treningu pojechałem na zakupy, zawsze robię na cały tydzień w sobotę, ale że jutro wszystko pozamykane to zrobiłem dzisiaj i zanim wszystko ogarnąłem to za omleta się wziąłem o 21:30. Przynajmniej w końcu mi wyszedł i się nie rozpadł :-) Kcal dużo, [...]
Ciekawe wiadomości o suplementach
