Witam. Mam problem a mianowice nie mam diety! Staram sie jesc baardzo duzo wszystko co mam na talerzu i nic nie zostawaic. Mam 178 cm, wzrostu waze 68 kg na silownie chodze od pzadziernika( 3 i pol miesiaca) 4 razy w tygodniu. Biore odzywke mass xxl 4.8 kg z mlekiem. tendencja ....uwazam ze latwo nabywam masy(wystarczy ze nie cwiczylem brzucha jak [...]
[...] i sezamek. Myślę to brać na zajęcia na uczleni zamiast ryżu, który zimny z kurakiem lipnie wchodzi.. Do hamburgerów oczywiscie będzie sosik, surówka z ogórkiem, cebulką i wszystko smażone na oleju rzepakowym/lnianym ew pieczone w piekarniku bez tłuszczu (choć wole z tluszczem bo coś ostatnio mało go dostarczam). Jak się zapatrujecie na takie [...]
[...] Nie wiedzieć czemu nie przyjemny zapach ciągnie się za mną możliwe że przez gazy które mam nie mal cały czas w diecie nic nie zmieniałem odżywiam się jak zawsze i nigdy nie miałem z tym żadnych problemów czyli to bym wykluczył... Za to możliwe że to na tle nerwowym ( chociaż nie czuję się zestresowany :D) Mimo wszystko innego pomysłu nie mam..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] suplementacyjne dla początkujących" Z silownia mialem doczyniena rok temu przygoda ta trawala okolo 6 miesiecy plan treningowy byl, dieta tak lecz nie zawsze sie dalo zgrac wszystko, suplementow nie bylo. Stad moje pytanie jesli teraz chodze na silowanie juz 2 tydzien z dieta planem czy moge wprowadzac kreatyne(mono), bcaa, aakg, zma, witaminy, [...]
[...] zacząć suplementować kretę, tylko zastanawiam się nad lekką oszczędnością. Zastanawiam się nad 2 kreatynami: VitalMax i Universal. Ta sama pojemność 500 g. Pierwsza kosztuje 31 zł, druga 50 zł. Z tego co przeczytałem parę tematów na temat krety to podobno wszystko jest to samo, tylko płaci się za markę. Którą bardziej polecacie? Pozdrawiam
Cześć Odkąd zacząłem ćwiczyć wszystko fajnie rośnie oprócz barków, może parę razy miałem na nich zakwasy. Na siłownię chodzę jakieś 6 lat a tak konkretnie ćwiczę około 2.5 roku. Mój aktualny plan na barki to Żołnierskie na suwnicy 20 18 16 12 10/8-zalezy czy dam rade progresja 5kg Wznosy na boki 14 12 10 8 także progresja podciąganie gryfu do [...]
[...] Mój brat sie ze mną kłóci że lepiej nie chodzić na siłownie, bo jeśli już skończe z treningami to mi mięśnie zwiodczeją i będzie to źle wyglądało. Opowiada to rodzicom i jeszcze mi zakażą chodzić na siłke. Chciałem sie dowiedzieć czy tak jest naprawde, ale moim zdaniem to jakaś ściema jest, ale mimo wszystko chciałbym poznać wasze zdanie.
witam wszystkich. moje pytanie jak to wlasciwie jest z dodawaniem Provironu do deci? Deca(solo)nie ma mowy o testosteronie. na odblok wszystko co mozliwe mam dobry dostep. myslalem o 400mg/tydz.(deca). Przez 8 tyg.+Caly cykl Proviron, zeby troche oszukac organizm co do ilosci testosteronu i oczywiscie zeby dziewczyna mnie nie zabila bo slyszalem [...]
Witam. Jak pozbyć się problemu ze skupieniem, koncentracją? Bo mam dosyć duży, np. gdy zaczynam odrabiać zadanie czy się uczyć to mnie wszystko rozprasza, najpierw muszę sobie powiedzieć co będę robić później dopiero potem mogę się zacząć uczyć. Co polecacie zrobić z tym "fantem"? ;p Joga, relaksacja? Jeśli macie jakieś propozycję to miło by było [...]
[...] 500mg test cypio raz w tyg. Chcialbym pocisnac konkretna rekompozycje w styczniu do wakacji. Chcialbym bra az do maja. Myslalem nad trenem enan i tesciem enan/cypio bite wszystko raz w tyg. Tu gdzie mieszkam nie mam dostepu do badan wiec jesli moglby ktos napisac w miare sensowny cykl z uzwglednieniem aromasinow cabaserow itp (jestem podatny [...]
[...] ze na rynku odzywek jest masa nieskutecznych produktow typu hmb czy l-karnityna o ktorych wszyscy wiedza ze nie daja one zadnych efektow albo tylko minimalne a jednak mimo wszystko te produkty dalej sa dostepne na rynku. Ktos moze mi wyjasnic dlaczego tak sie dzieje? czy jesli jakis produkt jest nieskuteczny i wszyscy o tym wiedza to nie [...]
Temat jest prosty! Chodze do dermatologa, poprawa jest, ale wszystko idzie bardzo wolno. Postanowilem dopomóc leczeniu: I wywnioskowałem: -całkowity zakaz jedzenia slodyczy -brak coli, oranżady, chipsów.... i teraz chce wiedzieć: -jakie witaminy jesc do tego? najlepioej juz konkretne nazwy witamin z apteki(mile widziana cena) -oraz czy picie pwia [...]
[...] i triceps/drazek do podciagania najszerszy/ szwedki/ gryf prosty 160 cm/ jakies jeszcze drazki do pleców/ ławka z regulacja 6 poziomów/ stojaki/ wiekszosc sprzetu marbo sport oprocz ciezarow Ciezary sa zeliwne wszystkie ciezary maja od 3-4 cm grubosci, 7476296 licze 4zl na kg\ ale mysle ze mozna by sie dogadac\ za wszystko chciałbym 800zl
[...] blat jest jak nowy. Wstępna cena 150 zł, ewentualnie jeszcze do ustalenia. Mogę obniżyć max do 100 zł. Daję też trucki, koła Spitfire, łożyska, gumki, podkładki.. ( wszystko poza montażówkami, bo jednej brakuje ) Zdjęcie : http://ifotos.pl/img/elementde_hpnxwee.JPG Kontakt GG : 3102890 Allegro : http://allegro.pl/item1409303353.html
Do sprzedania NAJTANIEJ ANS RITUAL otwarte, brakuje dwóch miarek 109zł oraz nowe zamknięte opakowanie LGI FULLY LOADED 119zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38cec0c49ab4488db47d779690acb248.jpg W ofercie roniez pare ciuchów ktore darmo zajmuja miejsce w szafie za połowe ceny. Wszystko wystawione na allegro. [...]
Wczoraj zrobilem sobie pierwszy strzal stanozolinu i wszystko bylo ok dopoki nie nadszedl wieczor, zaczalem miec jakies dreszcze, leb mnie nap*****lal czulem sie jak bym mial grype dzisiaj juz jest lepiej, wiec teraz zastanawiam sie czy to winko to fake czy to reakcja organizmu. Wczoraj byl poczatek 3 tyg cyklu superek 50 mg e2d i propa 75mg e2d i [...]
witam... niedawno rozpoczołem pierwszy cykl kreatyny... nie bede sie tu duzo rozpoisywał... ale konkretnie musze brac jedną dawke w szkole... dzisiaj mieszałem to wszystko w kiblu.. ;p troche mnie to zdołowało bo jak narkoman sie tam zaszyłem ;p moje pytanie. czy moge rozrobic sobie kretyne ( trec kreatyna + tauryna + dekstroza) powiedzmy w domu [...]
[...] ) jestem wiecznie zmęczony.Kładąc się spać mięsnie i stawy bola mnie jak przy grypie,a budząc się jest tylko troche lepiej.Bez 2 kaw to sie nie dobudzemyslełem,że to może brak witamin,ale łykam witaminki,magnez,cynk,itd...oczywiści zrobiłęm badania krwi,ale wszystko jest w normie....polecacie jakis sposób?może żeń - szeń? Zgóry dzięki za rady!
[...] nogi 4*piramida klaty i bica Zalezy mi na sile Posiadam w swoim domowym zestewi : Jabczan treca cm3 200 taps hmb 360 tap carbo 6 kg whey protein complex 2 kg do tego chcialem dokupic animal pump i jakies witaminki i cos jeszcze moze zrobic cykl 7 tygodniowy animal pump DT Jak to wszystko mieszac i moze jakies sugestie do zakupu ??
