[...] i roiło się od sprzeczności. Nie wiedziałem, od czego mam zacząć. Przeczytałem jedną książkę, w której kazano mi robić to, to i to, a będę żył wiecznie. A więc robiłem to wszystko z wielkim zapałem... dopóki nie przeczytałem następnej książki, z której dowiedziałem się, że jeśli będę robić te wszystkie rzeczy, wkrótce umrę, a zatem muszę [...]
[...] takie iz sztanga znajdzie sie ponad stopami nagle napinajac miesnie ud i plecow "wystrzel" w górę do pozycji wyjsciowej -wypusc powietrze -nabierz powietrza i powtórz wszystko cykl na trening nóg poświecisz 1 dzien w tygodniu, najlepiej zeby miec ze 3 dni odpoczynku zanim nastapi trening grzbietu przykladowo poniedzialek: przednie bary [...]
[...] min.2,5g/kg ciała, węglowodanów) Należy też unikać cholesterolu gdyż jego poziom podczas kuracji jest podwyższony. Jest wiele rodzajów testosteronów. Propionat przepuści wszystko do organizmu w ciągu 2-3 dni. Suspension w ciągu jednego dnia. Enanthate w ciągu 10 dni. Sustanon (mieszanina 4 różnych testosteronów) pozostanie aktywny w [...]
[...] wzrostu. ‘Obrót białkiem’ jest stanem równowagi między tymi dwoma. Wielu naukowców twierdzi, iż przeciętny 70 kg dorosły obraca dziennie około 280 g białka. Oczywiście nie wszystko jest białkiem mięśniowym, lecz około 30% tej ilości. Zgadnij co? Ta cecha dotyczy osób prowadzących siedzący tryb życia, nie sportowców, i odnosi się do podstawowego [...]
[...] bedzie wymowek ze nie wiem jak) ,droga prostych i jasnych krokow przedziemy przez wszystkie arkana ukladania diety masowej ,pokaze wam jedna diete przykladowa aby zobrazowac wszystko,przekonacie sie ze ulozenie diety nie jest ciezkie ,wiec bez zbednego gadania ,luzujemy posladki(wytumacze czemu to takie wazne w walce o masae) i z shekiem [...]
[...] (klasyczna siekiera), chyba że ktoś woli tabletki z kofeiną, wtedy około 200mg; aspiryna (polopiryna) - 300mg (czyli jedna zwykła tabletka lub dwie zależy od organizmu) to wszystko na 1h przed intensywnym treningiem. W zasadzie powinna być jeszcze efedryna 25mg (czyli jedna ampułka) ale jest na receptę chyba tylko w lecznictwie zamkniętym. Poza [...]
[...] wody rozpuścić l łyżeczkę miodu. Płukać gardło 8-10 razy dziennie. - Z 2 cebul wycisnąć sok. Pić po łyżeczce 4 razy dziennie. - Na tarce zetrzeć l jabłko i l cebulę, wszystko wymieszać. Przyjmować po 2 łyżeczki 3 razy dziennie. - Zetrzeć na tarce szklankę czerwonego buraka, wlać stołową łyżkę octu, odstawić na kilka godzin, następnie [...]
[...] jest koncepcja, że wszyscy posiadamy różne predyspozycje genetyczne do rozwoju mięśni. Koncepcja ta powstała nie bez przyczyny. Mówiąc inaczej, niektórzy ludzie czynią wszystko, aby wyglądało na to , że należą do kategorii "trudno robiących masę". Oczywiście, zdajecie sobie sprawę z tego, jak ważne ma to znaczenie, gdyż wielkość potęguje [...]
[...] im więcej Kretki, tym lepiej! Z niepokojem i obawami czekam jednak na moment zastoju, bo póki co po prostu na nic nie mogę narzekać jeśli chodzi o treningi. Ale jak wiadomo, wszystko co dobre, szybko się kończy. Jednak wówczas na pewno będę kombinował z dodaniem nowych supli, zmianami w treningu, diecie i rozłożeniem regeneracji. Zobaczymy jak [...]
POZBIERAŁEM TO WSZYSTKO Z PARU STRONEK ALE NIE CHCIAŁBYM TU ROBIĆ REKLAMY WSKAZANIA DIETETYCZNE DLA TRENUJĄCYCH KULTURYSTYKĘ Żmudny proces zdobywania siły i masy mięśniowej w głównej mierze uzależniony jest od odpowiednio dobranej intensywności i objętości treningu jak i od prawidłowego odżywiania. Aby wytrzymać trudy wielogodzinnego wysiłku [...]
[...] zależy na sile - zwiększamy ciężar, jeśli na wytrzymałości — zwiększamy ilość serii i skracamy przerwy, jeśli chcemy ukształtować na wyższym poziomie obie cechy — zmieniamy wszystko na raz. Przy stosowaniu tej metody wzrastają obwody mięśni, zwiększa się ich tonus (twardnieją), poprawia się siła i w mniejszym stopniu wytrzymałość. Stan układu [...]
[...] pod wpływem bodźców uszkadzających tkankę (tzw. nocyceptywnych) lub zagrażających ich uszkodzeniem. Należy podkreślić, że ból jest odczuciem subiektywnym, dlatego jest nim wszystko to, co chory w ten sposób nazywa, bez względu na obiektywne objawy z nim związane. W psychologii ból jest uważany za popęd uruchamiający odpowiednie formy zachowania [...]
[...] o Arnoldzie, nigdy nie pozwalał by małe rzeczy zawracały mu w głowie. Był zawsze nastawiony na sukces, nie jest to typ człowieka z którym chcesz rywalizować, on zrobi wszystko by wygrać. Arnold mógł kompletnie zmieniać swoje nastawienie w zależności od sytuacji, Frank? Tak, umiał zmieniał swoje zachowanie jeśli wymagała tego sytuacja, [...]
[...] Acha, zaczekaj, celem tego ataku ma być przejęcie kontroli nad bronią i uderzenie faceta, a nie roztrzaskanie jego czaszki o beton? W tym starciu ktoś zostanie postrzelony i wszystko wskazuje na to, że nie będzie to on. Chyba największy problem większości technik reklamowanych jako metody rozbrojenia/obrony wynika z tego, że opierają się one na [...]
[...] w treningach jest to, jak regeneruje się twój układ nerwowy przez cały czas. I jest bardzo trudnym kontynuować to przez lata. Ale właśnie tak trenowałem i gdybym musiał to wszystko robić jeszcze raz, nie robiłbym tego inaczej. - Wielu kulturystów wierzy w wykonywane olbrzymiej ilości ćwiczeń. W ideę atakowania mięśni pod każdym możliwym kątem. [...]
Jak jest TKD ITF to czemu ma niebyc postu o WTF LITERATURA O TAEKWONDO WTF - po polsku - Taekwondo sport olimpijski i sztuka samoobrony Autorzy: Kyong Myong Lee (9 dan) i Dariusz Nowicki (4 dan) Wydawnictwo: Oficyna Wydawnicza Alma-Press, Warszawa 1995 Oficjalny podręcznik taekwondo WTF w Polsce. Książka opisuje dość obszernie najważniejsze [...]
Witamm, link do artykulu wraz z opisowymi zdjeciami z dzialu "strongman i TS" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124143 PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po [...]
[...] na zawsze jest lekkie zredukowanie kalorii i duże zwiększenie aktywności. Zawsze jest lepiej spalać tłuszcz niż starać się go zagłodzić. Kłamstwo #3 Możesz wierzyć we wszystko, co przeczytasz w czasopismach Większość wydawców czasopism posiada ich własne przedsiębiorstwa, które produkują suplementy i używają swoich czasopism jako głównego [...]
[...] ten wywiad ,ale myśle że jest on godny do zmieszczenia na forum.Przepraszam ale wywiad na stronie www.greendevils.pl wywiad wygląda troche inaczej ze strony graficznej bo wszystko jest w ramkach.W wywiad są wplecione urywki z kasiązki J.Podoby pt"Zawodowiec" postrałem sie o jakies odstępy ale sorry i tak może być trochę niezrozumiałe.Wywiad z [...]
Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie
