[...] lat życia spędziłem na kształtowaniu swojego ciała”. Jednocześnie podziwiał Rocka za jego trud. "Facet trenuje ciężko. To jest jego praca i sposób w jaki zarabia na życie, wszystko co robi wymaga niesamowitej dyscypliny. Podstawowe pytanie, które należy zadać to nie „czy mogę wyglądać jak on?” tylko „czy jestem w stanie pracować tak ciężko jak [...]
Czy zdarzyło ci się kiedykolwiek zacząć coś chrupać np. przed telewizorem albo na posiedzeniu ze znajomymi i czułeś, że chcesz więcej i więcej, choć wcale nie jesteś głodny? Pamiętasz, co to było? Chipsy? Ciastka? Paluszki? Podsumowanie Każdy z nas może mieć zupełnie inne zachcianki, ale zwykle będą się one opierały o produkty z cukrem, solą lub [...]
[...] (43 l.) doznał poważnej kontuzji bicepsa. Podobno stało się to jakiś czas temu podczas treningu, jednak zlekceważył to i teraz niestety musiał przejść operację. Na szczęście wszystko poszło zgodnie z planem i teraz Warren’a czeka rehabilitacja. Ciężko będzie mu całkowicie zrezygnować z aktywności fizycznej, ponieważ trening od wielu lat [...]
[...] dla ESPN - amerykańskiej całodobowej stacji telewizyjnej poświęconej tematyce sportowej, więc na pewno się sprawdzi. Ale… “Nigdy nie mów nigdy", ponieważ wszystko jest możliwe, zwłaszcza w kulturystyce. Czy minione spotkanie mogło doprowadzić do tego, że Kai Greene zgodził się powrócić do rywalizacji? W zagranicznych mediach [...]
[...] taką samą przeżywalność badanej grupy (2619 zgonów grupie monoterapii statynami oraz 2651 zgonów u osób, które nie stosowały leków, w ciągu 12 lat obserwacji). To nie wszystko. C Mary Schooling i wsp. badali kwestię obniżania przez statyny stężenia testosteronu. Naukowcy przeprowadzili metaanalizę randomizowanych badań w celu sprawdzenia [...]
[...] się Zachowaj powtarzalność warunków przygotowania do ważenia Wspomniałem o tym, że w przypadku cotygodniowego ważenia się powinien być to zawsze ten sam dzień. To jednak nie wszystko. Warto, aby była to zawsze ta sama godzina. Najlepiej sprawdzi się poranek, gdy nie zostanie spożyta ani jedna nowa kaloria, ani jeden nowy gram wody. Warto ważyć [...]
[...] się przyspieszać produkcję serotoniny w Twoim ciele. Dbaj o swoje jelita Problemy z jelitami nigdy nikogo nie wprawiają w dobry nastrój. Są też tacy, którzy powiedzą, że wszystko zaczyna się w jelitach — zdrowie, samopoczucie itp. Zadbaj o swoją dietę, uzupełniając ją nie tylko o produkty bogate w tryptofan. Unikaj przetworzonej żywności [...]
[...] chudną najpierw? Badania sugerują, że kobiety mają tendencję do utraty tkanki tłuszczowej na całym ciele, ale często zdarza się, że problematyczne są biodra i uda. To wszystko może zmienić się w okresie menopauzy, gdy w organizmie kobiety następuje wiele zmian hormonalnych. A w których mężczyźni? Jak już zostało wspomniane, panom [...]
[...] celebryty- kulturysty Caluma Von Mogera. Niestety okazało się, że nie żyje. Pojawiło się pierwsze od tragicznej śmierci Edwarda Von Mogera oświadczenie jego brata. Kiedy wszystko zaczęło w końcu dobrze się układać, niespodziewanie w zeszłym miesiącu w tajemniczych okolicznościach zaginął brat Caluma, Edward Von Moger. Po intensywnych [...]
[...] zawody przed nami, a pasjonaci kulturystyki już obstawiają, kto wygra Olympię 2023. Czy „Perski Wilk” utrzyma tytuł? Tego nie wiemy. Wielu świetnych zawodników także ma chrapkę, by zdobyć historyczny tytuł. Na pewno Choopan nie ma zamiaru poddać się i teraz robi wszystko, co w jego mocy, aby zrealizować plan zdobycia drugiego Mr. Olympia.
Jeden z najpopularniejszych mitów rozpowszechnianych w populacji brzmi: „wszystko powoduje raka”. Jest to rodzaj fatalistycznego podejścia: „rak jest nieunikniony, więc nie warto nic robić, bo i tak się nie uda”. Redukcja masy ciała W kohorcie 900 000 dorosłych, u których nie zdiagnozowano nowotworu złośliwego w momencie włączenia do obserwacji, [...]
[...] plecy rozkładają się szeroko. Pośladki prążkują się, mocno oddzielone od uda, widać mięśnie dwugłowe, półbłoniaste, półścięgniste. „Mięśnie brzucha i ud” - wszystko jest w należytym porządku, widoczne mięśnie brzucha i czworogłowy uda, całe ciało w tej pozie „rysuje się” wzdłuż, w poprzek i po skosie, widać mnóstwo [...]
[...] pieprz i sól Jak wykonać: Cebulę szatkujemy dość drobno. Pomidory obieramy ze skóry i kroimy na ćwiartki. Kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy na nieduże kawałki. Gdy już mamy wszystko gotowe - smażymy. Na oleju kokosowym dusimy cebulę. Gdy będzie już miękka dorzucamy pomidory. Gdy puszczą sok i zmiękną dorzucamy kurczaka. Wszystko razem dusimy do [...]
[...] witaminy E. Przyglądamy się ilości kwasów tłuszczowych omega 3, witaminie D3, K2 oraz C. W drugiej kolejności zwracamy uwagę na ilość wapnia, potasu, sodu i magnezu i to wszystko. Co jednak z witaminą E? Zapotrzebowanie osoby dorosłej na witaminę wynosi od 8 do 10 miligramów na dobę. W diecie powinniśmy uwzględnić migdały, awokado, pestki [...]
[...] niezadowolony ze swoich postępów i wkładasz tylko połowę wysiłku w trening, nie spodziewaj się cudów. Ale jeśli chcesz naprawdę zmienić swoją sylwetkę, musisz dać z siebie wszystko tak jak Arnold. Pamiętaj, że nie od razu Rzym zbudowano, a dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji i treningowi uda Ci się osiągnąć cel. Jak Wam się podoba [...]
[...] metabolizm spoczynkowy (REE) poprzez aktywację receptorów β2 i β3 adrenergicznych (podobnie, jak np. beta-mimetyki), dodatkowo aktywuje cykliczne AMP. To wszystko owocuje zwiększeniem ilości krążącej noradrenaliny oraz wolnych kwasów tłuszczowych. Z kolei noradrenalina może hamować uczucie głodu. Na chwilę obecną naukowcy [...]
[...] ćwiczenia są świetne dla układu odpornościowego. Badania pokazują, że regularna codzienna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko przeziębienia o 50%. Jednak, jak to się mówi, wszystko z umiarem. Nadmiernie intensywne lub długotrwałe treningi mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na złapanie przeziębienia lub wirusa górnych dróg oddechowych. Z [...]
[...] zakończyła się remisem. Jednak tuż po niej, rozmawiając z publicznością, Thor zapewnił fanów, że nie tak potoczy się jego walka z Eddiem Hallem. „Obiecuję, że zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby znokautować Eddie Hall’a we wrześniu” Kilka minut po zakończeniu pojedynku bokserskiego, na Instagramie Uopublikował swoje zdjęcie na ringu, z [...]
[...] Zmiana diety to na początku często wiele prób i błędów, sprawdzania, co się przyjmie, a co nie, planowania i organizacji. Od Ciebie zależy, czy zdecydujesz się zmienić wszystko z dnia na dzień, czy zrobisz to stopniowo. Jest kilka rzeczy, które warto wiedzieć i które mogą ułatwić zmianę diety na wegańską. Imprezy na początku mogą być [...]
[...] indukowanie przez cukry o szybkiej kinetyce stanu zapalnego, sprzyjanie cukrzycy, chorobom sercowo-naczyniowym i kancerogenezie. Wydaje się, że o wiele lepszym wyborem mimo wszystko są suplementy np. z resweratrolem. Jeśli chodzi o profilaktyczne hamowanie agregacji płytek krwi przy użyciu środków farmakologicznych (np. z grupy NLPZ), to dla [...]
