wszystko o

panowie jak sie ma realnie sprawa ze spalaniem tluszczu przy tabacie? niedawno wlasnie poczytalem troche o tym treningu i na papierze wszystko wyglada elegancko tylko jak to wychodzi w praktyce chociazby do treningu silowego o sredniej intensywnosci trwajacego okolo 30 min.

[...] 1 :-|#-P%-) Wrażenia ogólne: Z każdym treningiem jest coraz trudniej - bardziej pracuje naramiennymi a nie ciągnę plecami. Zaowocuje to zapewne obniżeniem ciężarów. Od 3ćw. wszystko szło na raty. Poza ogólną rozgrzewką jaką zazwyczaj robię poszedł też zestaw barkowy. Kokos bardzo dziękuję za rady jakie dałaś Niniczce :-) dzisiaj wizualizowałam [...]

[...] powoduje wypadek, w którym ginie jego znajomy, po procesie trafi do więzienia gdzie chce tylko pokornie odsiedzieć wyrok i w ten sposób odkupić swoje winy. Jednak nie wszystko idzie zgodnie z planem i bohater chcąc przetrwać kumpluje się z członkami gangu. Staje się prawą ręką bossa. Po wyjściu ma załatwić poważną akcję, w między czasie [...]

kristek86 - wiesz Dziewczyna albo Ojciec zrobili mi prezent i kupili 3 takie małe pojemniki wrzucę w kolejnym temacie fotki. Śmiesznie się z nich je, ale mieści się tyle ile ma się zmieścić Buj4K - Możesz pociągnąć lub zmienić po jednym ćwiczenieniu w każdej partii na jakieś inne, lub dodać serie jedną. Wszystko zależy jaki plan masz teraz. [...]

[...] beda nadchodzily takie momenty. Wlasnie dlatego lepiej zwrocic sie z tym do lekarza. Nie tylko powie co robic,ale i bedzie przynajmniej bodzcem do walki, kontrolowal wszystko...hmmm,wiesz o co chodzi walka na pewno nigdy nie bedzie latwa, czesciowo anorektyczka czy bulimiczka bedzie sie juz do konca zycia, pewne mysli na pewno beda [...]

OloKK, SoG dla Ciebie bo bardzo ładnie wszystko rozwinołeś. Nie chce robić off-topicu ale w sumie to się wiąże z rozciąganiem więc zaryzykuje, może mnie nie zlinczujecie :) Mam teraz 16 lat, ponad 2 lata temu gostek namówił mnie na chodzenie na Taekwondo. Pomyślałem co tam, w sumie w gim. nie ma dużo do roboty a czas trzeba jakoś zająć. Dodam [...]

[...] wy to mówicie "Jasiowości". Po co w takim razie jest ten dział dla początkujacych, po co jest w nim możliwość zaklądania nowych tematów, skoro twierdzicie że już wszystko zostało wyczerpane i szczególowo opisane an forum? Żeby pośmiać się z początkujacych? Piszecie ironicznie o jakichś jasiach, żeby pokazać się z lepszej strony? [...]

[...] 5x112 +dodatki Piątek: Przysiad: 5x60 5x70 5x80 5x90 3x102,5 8x80 Wyciskanie leżąc: 5x52 5x60 5x70 5x78 3x82 8x70 Wiosłowanie: 5x42 5x50 5x58 5x65 5x74 8x58 + dodatki (*wszystko w kg) Tyle co do planu. Suplementacja: 2x Horse power; WPC ostrowia 80; ZMA apteczne; Vigor Dla aktywnych tutaj proszę bardzo o rade jak brać te suple; ewentualnie [...]

[...] klatce na koniec serii, za tydz 72x10-12, 62x15 4. Poręcze klatkowe - 10 kg x 11 glebokie ruchy ale bardziej weszło w triceps więc obczaić technikę, ccx16 na filmie niby wszystko okej, mocne pochylenie w przód, ew. nieco bardziej wypychać łokcie do boków, walczyć o 20 powt w drugiej serii, za tydz 10 kg x 12, ccx20 5. Rozpiętki - 6 szt x 10 [...]

[...] utrzymanie właściwej masy ciała, a pacjenci cierpiący z powodu nadwagi powinni ją zredukować, gdyż jest to czynnik ryzyka rozwoju przewlekłej niewydolności żylnej. No i to wszystko razem pokazuje jak działa kompresjoterapia w sporcie. W sporcie, którym zajmuje się (i to WYBITNIE) Pan Filip Przymusiński! I inni, a wśród nich skromnie też ja. A [...]

[...] i ogolnie stawami.Krotko potem bylo juz po silowni.Lekarz twierdzil ze przyrost sily byl zbyt szybki jak na mozliwosci sciegien i stawow. Ale o dziwo chociaz kolo wydaje dzwieki jak mlynek do kawy, nie ma zadnych problemow z wewnetrznymi narzadami.Moze jakby wzial to wszystko troche wolniej... Historia moze niezbyt spektakularna ale prawdziwa

[...] inny specjalista ktory go pisal nieco innaczej pisze. Chleb razowy juz zakupilem z ziarnem slonecznika i soi wiec staram sie go czesciej jesc niz ten zwykly. Ciezko jednak wszystko calkiem na raz wywalic. Cukier ktory tam wymienilem to oczywiscie ilosc wsypanych gramow w lyzeczkach przez caly dzien do kawy i herbary. Ale tez staram sie [...]

[...] odpowiedz na wszystkie Twoje pytania. Za malo czytacie a za duzo wymyslacie. Jak przeczytasz FAQ HST zapraszam do dyskusji. Tylko wtedy nie bedziesz mial juz pytan. Masz tam wszystko. Porownanie innych systemow treningowych (na 1 stronie to zrobilem niepotrzebnie jak widac). Co chcesz zaadoptowac z innych treningow? Podzial ciala na czesci jak w [...]

[...] czas ciosy,same proste -2 minuty ciągłej walki z cieniem bez żadnej przerwy cały czas ciosy,proste+haki -2 minuty ciągłej walki z cieniem bez żadnej przerwy cały czas ciosy,wszystko boks -2 minuty cały czas ciosy nożne,bez żadnej przerwy,kopnięcia frontalne,low kick,middle kick,obrotowe -2 minuty cały czas ciosy nożne,bez żadnej przerwy,wszystko [...]

[...] sierpowe+prawy low kick -lewy prosty+unik od prawego prostego+lewy sierpowe+prawy low kick+lewy sierpowy -sparing 1 runda na lewy prosty+prawy hak -sparing 2 runda na ręce wszystko -sparing 3 runda ręce wszystko+nogi tylko bez low kicków -sparing 4 runda wszystko -sparing 5 runda wszystko [...]

[...] W 2009 ROKU WOGOLE BYM O TYM POMYSLAŁ ZE JEST COS TAKIEGO MOZLIWE? Nigdy w życiu! takze naprawde jestem SZCZĘŚLIWY! *** TRENER KADRY BOGDAN SZCZOTKA - powiedział, ze musi wszystko na spokojnie przeanalizować i koło srody mają być wyniki kto jest w kadrze. Także nie wiem co będzie, jak mnie ocenili na tle innych juniorów, czekam! *** FILMIK Z [...]

[...] pierwszego meczu koszykówki i koniec problemów ze znudzoną klasą. Gulick: To była doskonała koncepcja, która szybko zdobyła popularność. Koszykówka dała odpowiedź na wszystko, czego wymagało wychowanie fizyczne - wszechogarniające współzawodnictwo i aktywność, wymuszające używanie zarówno siły umysłu jak i siły fizycznej. Powiedziałem to [...]

[...] wykminić jak się na ławce ustawić, żeby móc zrobić ten łuczek w plecach ;] Chodzi mi o to, czy mam robić to powoli: opuszczanie i podnoszenie, czy może szybko podnosić, wolno opuszczać, czy wszystko szybciej? EDIT: jak już zrobię tą 100 i mi przypomnisz o tej lasce, to sie chyba wkur*ie xD Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-19 10:47:52

[...] }:-( Wyciskanie ledwo szło, tu już nie widzę szansy na zwiększenie ciężaru, nawet z powtórzeniami ciężko o progres. Obwody ok, wskoki od drugiego na raty, a w ostatnim wszystko na raty %-) Doszłam już w tym treningu do momentu, gdzie o progres w ciężarach jest już ciężko w większości ćwiczeń. Zostaje walka o powtórzenia. Na szczęście mimo [...]

[...] niż przypuszczam. Muszę jedynie popracowanać na większą pracą nóg, bo naprawdę mi się lepiej tak ciągnie. Co do przysiadów myślę, że porobimy tak samo jak z siadami ... Teoretycznie wszystko jest do zrobienie Myślę, że trzymacie za mnie cały czas kcióki i z waszą pomocą uda mi się wytrwać do końca i wyjśc z tego z podniesionym czołem. Pozdro.