[...] zobaczyć o co chodzi). http://pairboiled.wrzuta.pl/film/aAgidg7rfVV/kontuzja Czuję tylko, że trochę przeskakuje, żadnego bólu, blokowania czy dyskomfortu. W lewym obojczyku wszystko ok. Nigdy nie miałem żadnej kontuzji barków i okolic. Nie jestem w stanie powiedzieć, czy mam ten problem od tygodnia (kiedy zauważyłem), czy np od 2 lat. Nie [...]
[...] a na mniejsze po 3 serie też z 10+ powtórzeń, w ciagu jednej sesji. Łącznie tygodniowo wychodziło ponad normę, jakoś 16x serii w ciagu tyg, a na małe z 10. Niestety wszystko się spowolniło, nie wiem czyt o wina przetrenowania czy czego.. Czy przejście na fbw bill stara 5x5 będzie dobra opcją? Jest to trochę łagodniejszy plan, mniej [...]
[...] nie ma czegoś co byłoby absolutnie zdrowe, albo absolutnie niezdrowe (argument Roniego w dietetyce wyglądałby: nie znam nikogo, kto od picia oliwy dostałby raka), tylko wszystko jest po części zdrowe i szkodliwe, tak w sporcie też trzeba liczyć się z przeciążeniami. Pogadaj ze specjalistą o tym jak dokładnie wygląda Twój problem i co możesz [...]
[...] "bagażu", który ze sobą przywiozłem %-) dzisiaj już machnąłem pierwszy trening jeszcze ten według starego planu, micha od dzisiaj też już czysta, teraz tylko czekać aż wszystko wróci do normy przez ten tydzień odpuszczę już sobie wrzucanie wypisek z treningów, bo myślę, że to nie ma sensu, jedynie będę pisał co trenowałem, czy zmienia się [...]
[...] ważne jest moje zdrowie, a przytycie 12 kg ze względu na zdrowie, też nie jest łatwe i zrobiłam to tylko dlatego. Nie chodzi mi o zarzynanie się, tylko po prostu lubię mieć wszystko pod kontrolą, jak już trenuję to na 100% i jak trzymam miskę to też. Jak cała młodzież nie interesuję się alkoholem ani szlugami, nie chodzę co tydzień na jakiś [...]
[...] Davidem Price’em jeszcze w tym miesiącu. Niektórzy kibice sugerowali, że debiut Usyka może zostać opóźniony, aby mógł przygotować się odpowiednio pod nowego przeciwnika, ale wszystko wskazuje na to, że będą chcieli, aby walka odbyła się w tę sobotę zgodnie z planem. https://twitter.com/MikeCoppinger/status/1181367034111614976 Poniżej komentarz [...]
29.03.2010 Poniedziałek Siłownia + Aeroby Siłownia 5 tygodni do rozpoczęcia sezonu Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 60kg x 10 60kg x 8 70kg x 6 70kg x 6 3.M.brz. z obciążeniem 20kg x 25 20kg x 25 20kg x 25 20kg x 25 6.Przysiad 60kg x [...]
[...] sposób: 1.Gotuję ryż 2.Jak już widzę ,że zostało gotowania z minutkę to wrzucam go na patelnie razem z warzywami . 3.Przyprawiam sobie przyprawami według uznania :) 4. Podczas gdy wszystko znajduje się na patelni dorzucam troszkę masełka ( wtedy ryż łapie kolor lekko zielony ) 5.Gotowe :) Ciężko jest nie myśleć o tym co za chwile będzie ;p
[...] Activlab Po treningu Whey Protein Concentrate 30g Activlab BCAA 10g Przed snem Actvilab ZMA 2kap Mimo deszczu pchałem na dworku ... trochę lipa bo się człowiek wkurzał ,że wszystko wolno robił ale nie dało się pchać ... Oto moje dzisiejsze zakupy pomnożone kilkanaście razy :) Ryż brązowy - promocja w biedronce więc kupiłem go x 15 sztuk [...]
[...] treningu Whey Protein 80 Plus FILMY http://www.youtube.com/watch?v=RhN5WAsGfE4 ZDJĘCIA KOMENTARZ Coś ręka zaczyna mnie boleć ;/ . Odczuwam ból przy ruszaniu nią Jeszcze nie wszystko ;/ . Dzisiaj się dowiedziałem ,że babka gdzie mamy siłownie zadzwoniła po straż miejską i nam zlikwidowali siłownię ;/ . I NIE MAM GDZIE TRENOWAĆ . Jest u nas [...]
Chlopcze rzucam swoje smuty, zeby Bartek przylozyl sie do techniki siadow i ciagow i nie myslal, ze jak dzis nie boli to w przyszlosci wszystko bedzie ok. Na sporcie wyczynowym znam sie co najmniej tak samo jak Ty, wiec oszczedz mi tu zbednej informacji, ze gowno o tym wiem. Bartek- troche mnie ponioslo, ale wiesz, jakbym slyszala siebie sprzed [...]
09.12.2010 Czwartek + AEROBY Na czczo 40 minut Turniej w piłkę ręczna 3 mecze po 30 minut :) Rowerek 60 minut Bieganie:30 minut ( trucht ) + 15 minut rowerek I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe Płatki owsiane 30g Muscle Up Protein II Posiłek: 250g piersi z kurczaka Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z [...]
Moja życiówka seniorską kulą jest słaba bo 13 z hakiem chodź już w przygotowaniach pcham ponad 14m ;) kulomiocik czuje się dobrze przed startem :) . Myślę,że dam radę pchnąć pierwszą klasę sportową :) Po kontuzji ani śladu chodź tak zacząłem przygotowania późno ( koniec listopada ) . Wszystko dlatego ,że MMP są w lipcu :) . Siłowo wyglądam dobrze [...]
[...] bawiłyśmy :-) Pokazała mi fajne uginanie na dwójki z piłką, bez obciążenia. Masakra :)) Zrobiłyśmy sobie kilka selfie, ale zawsze mi się w trakcie treningu ręka trzęsie i wszystko zamazane :-{ Aktualnie jedzenie jest moim wrogiem %-) Nie chce mi się zbytnio jeść. Jedynie na śniadanie mam ochotę. Reszta już niekoniecznie. Nie chodzi o apetyt, a [...]
[...] w warunkach invitro. Wlewam w szklankę Coca-Colę i wrzucam zawartość porcji KA. Pomiar. O kurde, pH tylko 3,92 strefa śmierci, widziałem to w reklamach KA, zaraz mi wszystko przekonwertuje do kreatyniny ;/ Zwykła mono z wodą wypadła 100% lepiej!!! Nikt mi może nie kazał popijać KA colą, ale też nikt mi nie zakazła picia coli, [...]
[...] przekonać się i poczuć różnicę Być moę wielu speców będzie spierało się z tymi sądami i pomysłami, ale jak można zaprzeczać wynikom badań i notowanym wynikom? "całość cytowana z magazynu IRON" uff udało się napisać wszystko Zmieniony przez - WSO WWP w dniu 2005-09-07 10:21:53 Zmieniony przez - WSO WWP w dniu 2005-09-07 10:33:35
[...] Dziś dostałam @ - nie wiem jak sie to odbije na jutrzejszym mierzeniu... ale jest to ostatnia @ z odstawienia tabletek :-) koniec z nimi :-D mam nadzieje, że mi się teraz wszystko jakos unormuje... Cały czas mam problemy z wypiciem odpowiedniej ilości wody... i kupiłam sobie dzisiaj czajniczek do parzenia herbaty i codziennie będę sobie robic [...]
[...] testuję, wypróbowuję na sobie. Zresztą wiedza naukowa ma przeważnie charakter statystyczny. Ja uwazam ze jesli sie nastawie ze jednyna i prawidlowa droga jest hst to mimo wszystko ze nie jest to system dla mnie bede mial wyniki.Tak dziala psychika ludzka.Tak samo jest ze SPLITAMI,FBW i innymi. na poziomie indywidualnym dochodzą jeszcze [...]
imo wszystko zależy od tego na jakim poziomie osoba się znajduje... Taka, ktora potrafi zadbać o dobrą dietę, (ulozyla sama, korzystająć i wiedzy ktorą zdobyła, lub ktoś inny pomogl jej )trenuje dobrym planem i przede wszystkim trenuje jakiś czas, co dało jej jakieś podstawy masy mięsniowej, możę na pierwszy ogień wrzucić nawet wyspecjalizowane [...]
na wstępie chciałem podziękować firmie ACTIVITA za próbkę i gratisy a więc po kolei: mieszałem całą próbkę w szejkerze w 300 ml wody rozpuszczalność: 9/10 bardzo dobrze sie wszystko wymieszało, kilka ruchów szejkerem i wszystko si smak: 6/10 tu lekkie rozczarowanie, miałem wcześniej gajnera o smaku owoców leśnych i całą puszkę zjadłem z [...]
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
