Oczywiście, że da się połączyć obie aktywności. Pamiętaj o regeneracji, a siłownie traktuj jako dodatek. Regularne ćwiczenia siłowe na pewno wpłyną na twoją dynamikę. Jednak wszystko z umiarem. Zmieniony przez - obisananna w dniu 2020-11-05 10:41:29
Tak sprawdzałem tarczycę i wszystko jest w porządku . Progesteron o dziwo mam tak wysoko po provironie . Zawsze byłem żywy pełen energi a teraz dętka i po prostu chcę spróbować jak będzie na trt jeśli nic sie nie zmieni to po prostu odblok i szukanie innej przyczyny . TSH 2,380 mU/l 0,270 — 4,200 a1 - 13:39 Tyroksyna wolna FT4 14,25 pmol/l 12 — [...]
[...] mi się przypomniały obietnice wyborcze :D Rozdamy 500+ na dzieci i wozy strażackie na wybory dla gmin o najwyższej frekwencji. Po wyborach produkty droższe o określony % i wszystko i tak powoli do skarbu wróciło, a partia u władzy. Co jak co, ale prezes partii rządzącej zawsze miał głowę do polityki, nie wiem jak z decyzjami o dobro kraju, ale [...]
[...] ale jak juz pisalam nie moge pic wysokozmineralizowanych wiec nie wiem o co temu lekarzowi chodzilo. z tego co wiem Jana tez duzo pic nie wolno... 3 szklanki max na dzien... Kupilabym sobie dobrawe, jest to woda niskozmineralizowana jednak takie wody wyplukuja wszystko z organizmu... musialabym dobrze skomponowac diete zeby nie oslabnac;)
Witam Tak naprawdę nie ma uniwersalnej liczby, gdyż wszystko zależy od Twoich celów, wagi, indywidualnych uwarunkowań czy nawet tego jaką specyfikę mają Twoje treningi. Dieta siłacza będzie różnić się od diety osoby, która trenuje wytrzymałościowo. Przyjmując, iż Twoim celem jest rozwijanie masy mięsniowej, to najważniejszy jest bilans kaloryczny [...]
Z innej beczki, ogarnia ktoś kardiologię? Muszę rozszyfrować jedną karte informacyjną :) mając PTCA GO/GMG z implantacją stentu DES to generalnie wszystko ogarniam że chodzi o angioplastykę i stent z uwalniającym lekiem i to że GO to gałąź okalająca, ale za cholere nie mogę dojść co to GMG...
Jeżeli chodzi o hipertrofię to badania jasno pokazują, że objętość treningowa jest najważniejszym czynnikiem wpływającym na rozwój masy mięśniowej, ale.. To poszło do ekstemów, że ludzie teraz piszą tylko i wyłącznie o objętości. Nie o to chodzi. Wszystko musi być zachowane, zarówno objętość jak intensywność i częstotliwość treningowa. Zresztą [...]
No okej, ale interesuje mnie w jaki sposob (jak to wyglada) organizm spala to wszystko. Co sie z tym dzieje. Najlepiej lopatologicvznie ;d I czy mozna jakos przyhamowac ten proces. Bo mam wrazenie ze to co 'napoce sie' podczas trzymania sie diety w ciagu dnia, w czasie snu zostaje stracone (moze nie zbyt trafne slowo, ale chodzi mi o sens).
[...] pod okien kogoś doświadczonego Biceps 33 napięty 36 Klatka 104 Wiem, że to krótki staż ale chciałbym być oceniony bezstronnie i możecie spokojnie krytykować i dawać rady, wszystko przyjmę z honorem :) Parę zdjęć zaraz dodam /SFD/Images/2016/2/27/4554fafedbc14232b8d908eafffa452f.jpg /SFD/Images/2016/2/27/aa9e2da0170a4f5a9b7b1af21152fe12.jpg [...]
Witam, prosilbym o ocene mojej przygody z silownia, bylo to 12 tygodni redukcji z pseudo trenerem online (pozniej juz wszystko samemu), 5,5 miesiaca podbijania kcal wchodzac na mase i teraz miesiac schodzenia z kcal przechodzac na redukcje. Chcialbym tez poznac opinie czy po zredukowaniu tego jest jakas nadzieja, ze jako tako bedzie to wygladalo. [...]
[...] niestety ludzie dalej łykają to jak pelikany i kupują takie cuda. W składzie najczęsciej mało istotne substancje lub nawet jeżeli sensowne to użyte w mikrodawkach, a wszystko oczywiście w kosmos cenie. Jeżeli szukasz prawdziwego wsparcia dla Twojego organizmu, rozwoju mięśni itd załóż swój temat u nas na sfd.pl w tym dziale, napisz coś [...]
Nikt więcej się nie odezwie? Proszę o poradę jakiegoś eksperta. Podsumowując to wszystko, to wygląda na skoliozę przeglądając internet, ale komu by pojawiła się skolioza w 2 dni?
ja tez slyszalem o tym co pisze Misioo- ponoc owe dzialanie przeciw bolowe ma zwiazek z wydzielaniem dopaminy ale tego na 100 pewny nie jestem takze uwazam iz kwestia uzaleznienia to sprawa indywidualna- jedni uzalezniaja sie po kilu kieliszkach wodki a inni pija na umor i nic- dla mnie takze alkohol to cos gorszego od maryji a zwlaszcza polaczony [...]
2) to zależy od podejścia i ilości dni treningowych jeśli mam 3 dni treningowe i miedzy pull, a legs mam dzień przerwy to wszystko gra, ale jeśli lecę 6 dni i mam je po sobie. To po ciężkim pull, w którym mam ciężkie ćwiczenia w opadzie bądź martwy ciąg to odczuwam to następnego dnia w nogach solidnie dlatego wolę zrobić pull push legs, ale to też [...]
[...] i zobacz czy coś takiego skombinujesz u siebie na siłce. Włącz też do treningu ćwiczenia takie jak nordic ham curl, glute ham bridge, glute ham developer bo jak widzę w Twoim planie wszystko na maszynach lecisz. Izometria na uda też jest dobra - poczytaj o takich ćwiczeniach jak wall sit, kiba dashi. Kilka minut takiej izometrii i uda zapłoną.
...no cukiereczki to to nie są ważne jest to, że tak na dobrą sprawę nikt- sobie czy komus innemu- nie jest w stanie zagwarantować, że wszystko odbedzie sie ok.. ...w każdym razie- nie rozpisując się, aby nie dokłądać sie do strachów w tym poście] trzeba jednak uważać z tym daleko bardziej niz z saa. jak juz to bowiem kiedys okreslałem są to [...]
Chyba nawet dieta może mieć wpływ na działanie johimbiny, nawet jeżeli zażywanej na czczo. Jeżeli ktoś "prozdrowotnie" pije czerwone wino do obiadu, przed snem i w ogóle albo zajada sie żółtym serem, to może być problem bo te produkty zawierają tyraminę od która niekorzystnie działa w połączeniu z johimbiną. I taka osoba doświadczy skutkow [...]
W sporcie wiele osób zmaga się ze zmianami skórnymi, a wiadomo... maty, sprzęt na siłowni, brudna podłoga, pot i wilgoć, to wszystko ulubione siedliska bakterii i grzybów. Z pewnością wielu forumowiczów dotyka ten problem, a warunku w jakich się trenuje nie zawsze pozwalają na zachowanie higieny podczas treningu. No, ale taka jest specyfika wielu [...]
TRT Dyskusja i porady dla początkującego .
