Dlaczego rano waze 1-1.5 kg mniej niz wieczorem?

Wiem, ze moze to glupie pytanie ale troche mnie to dziwi/ciekawi. Mam normalnia diete na mase. gdy waze sie wieczorem przed pojsciem spac waze ok. 77kg, natomiast po przebudzeniu rano ok 75-75,5kg. Wiadomo ze podczas snu spala sie troche, ale zeby az tyle?
Jestem ciekawy jak, (mowiac kolokwialnie) wychodza ze mnie te kilogramy - jak wyglada te spalanie. Pewnie chodzi o metabolizm, ale co, paruje czy jak?:D. Rozumiem, ze mozna sie wypocic ale zeby az poltora kilo?

Każdy z nas po zjedzeniu posiłku musi przejść tę samą drogę. Pokarm musi być strawiony, składniki odżywcze przyswojone a pozostałe resztki wydalone. Trawienie jest procesem zachodzącym w układzie pokarmowym człowieka, w którym pożywienie za sprawą soku żołądkowego rozkładane jest do białek, tłuszczów i węglowodanów. Następnie za pomocą enzymów trawiennych w żołądku białko rozbijane jest na peptydy a te w jelicie na aminokwasy, gdzie są przyswajane. Węglowodany i tłuszcze trawione są w jelicie do dekstryn i kwasów tłuszczowych. Co ciekawe, pierwsze zaczynają trawić się już w ustach za pomocą amylazy ślinowej. Następnie rozbujane są na przyswajalne cząsteczki glukozy i fruktozy.

Wyjaśnienie tego, dlaczego wieczorem nasza masa ciała, jak i obwód w pasie mogą zwiększyć się kolejno o 1-3 kg i 3-4 cm jest proste. Zjedzone przez nas posiłki nie są od razu wydalane. Organizm musi je strawić a składniki odżywcze z nich metabolizować. Dlatego też jedząc 4-5 posiłków, w tym każdy o masie 500-1000 g łatwo przeliczyć, że masa ciała musi się zwiększyć. W związku z tym, że wstępnie strawiony pokarm zalega w jelitach, zwiększa się również nasz obwód w pasie. Dlatego też wieczorem nasza sylwetka nie wygląda tak atrakcyjnie, jak początkowej części dnia.

Problem te częściej pojawia się u osób ze słabymi mięśniami głębokimi brzucha. Osoby te nie potrafią trzymać odpowiednio brzucha, przez co stale jest on wydęty od pożywienia. Dlatego też zdecydowanie warto wprowadzić odpowiednie treningi mięśni posturalnych. Ich zaletą jest również mniejsze narażenie na kontuzję, stabilizacja kręgosłupa i wad postawy. Warto poczytać więcej na ich temat tutaj:

http://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu

Każdy "normalny" tak ma.
A czemu ? Spala się gdzieś to

Wahania wody w organizmie moga dochodzic nawet do 4-5kg. Do tego jeszcze posilki, ktore zjadasz przez caly dzien tez maja swoja wage, oraz np glikogen, ktorego zawartosc rano jest nizsza. Wiele innych mniej istotnych czynnikow tez ma na to wplyw.

Domer jeszcze o kupie zapomniałeś

No okej, ale interesuje mnie w jaki sposob (jak to wyglada) organizm spala to wszystko. Co sie z tym dzieje. Najlepiej lopatologicvznie ;d
I czy mozna jakos przyhamowac ten proces. Bo mam wrazenie ze to co 'napoce sie' podczas trzymania sie diety w ciagu dnia, w czasie snu zostaje stracone (moze nie zbyt trafne slowo, ale chodzi mi o sens).

jeżeli trzymasz diete nic się nie stanie z twoją masą pamiętaj woda nie tylko gasi pragnienie jest niezbędna do przeżycia każdego żywego organizmu stąd jej ubytki które muszą być uzupełniane.

Nie zapomnialem, ujalem to oglanie jakos posilek, ktory pozniej przechodzi pewnie przemiany

Nie wazne jaka masz wage, istotne jest jak wygladasz i jakie sa proporcje. Niczym tego nie zmienisz, tak juz jest. Wahania wody w organizmie to normalne a swoja wage sprawdzasz rano, ta wieczorej jest nieistotna.

Nie sprawdzaj wagi wieczorem, sprawdzaj tylko naczczo - rano, po wizycie w toalecie.

Jeśli chcesz rozwikłać zagadkę co się dzieje z tym 1,5kg, to zrób pewien eksperyment:

Zważ się rano natychmiast po wstaniu z łóżka. Potem idź do toalety i załatw "potrzebe fizjologiczną". Następnie zważ się jeszcze raz. Zobaczysz, że będziesz lżejszy o około 1,5kg. Myślę że wtedy będziesz miał odpowiedź na swoje pytanie.