[...] więcej coś takiego: http://www.autoakcesoria.com.pl/abc/zawiasy_stalowe.jpg Teraz gdy mamy przygotowane wszystkie elementy musimy je połączyć jak na obrazku i pozornie wszystko gotowe ale jest kilka rzeczy na które trzeba zrucić uwagę a mianowicie: 1) wszystkie elementy muszą być mocne i stabilne w końcu ma to służyć do podnoszenia ciężarów [...]
[...] walcząc. Dzięki tym umowom i wszystkiemu, co uzyskałam z mediów społecznościowych, byłabym stratna, gdybyśmy podjęli walkę i skupili się tylko na tym. Gdybym miała zatrzymać wszystko, co robię poza walką i podjąć walkę, poniosłabym stratę finansową. Z występami telewizyjnymi i wszystkimi rzeczami, które robię włącznie z sesją dla Sports [...]
[...] dziennik zakładam dla samokontroli, na siłowni po raz pierwszy pojawiłam się jakieś 2 lata temu (ale nie bierzmy tego pod uwagę, początki były o ścianę rozbić). Lubię mieć wszystko zanotowane. Mam nadzieję, że dzięki niemu będę jeszcze bardziej systematyczna i nauczę się czegoś nowego. Miejsce na opiernicz też się znajdzie :)) Forum przeglądam [...]
[...] zlosc i pokazac mu ze masz nad nim wladze i biorzesz SUPER SOK wtrysk i jestes bogiem rosnie i czujesz wladze ale robisz to peniwe bezmyslnie i pozniej znow wraca szarosc i wszystko przepada bo nie widzisz swoich bledow treningowych i zywnosciowych...widzisz kulturystow i tlumaczysz sobie ze oni tez biora zeby urosnac ale nawet nie zorientujesz [...]
[...] - w miarę, @ wcale nie mam, od listopada gin trzyma mnie na tabletkach anty bez przerwy ze względu na moją endo - biorę Harmonet Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co nie obciąży kolan - potrafią zastrajkować, siłownia OK, ćwiczenia w domu jak najbardziej, mam matę do jogi, dużą piłę, małe sztangielki i 8kb kettlebell [...]
[...] Nie nastąpi to raczej jednak wcześniej jak za jakieś 6-8 tygodni. Dodatkowym utrudnieniem będzie fakt że w maju nastąpi przymusowa dwutygodniowa przerwa w treningach i diecie spowodowana wyjazdem. Cóż, to chyba wszystko, wdzięczny będę za krytykę i rady, co jakiś czas (myślę że minimum co 2 tygodnie - częściej nie ma co) napiszę jak mi idzie.
[...] w miarę czyste jedzenie, ale od pewnego momentu mam problem z zrzucaniem kilogramów. Wszystko jest spowodowane tym, że co jakiś czas pojawia się w mojej diecie jakiś shit i wszystko bierze w łeb. Powiedzenie "co se schudnę to se przytyję" jest jak najbardziej na miejscu. Planuję pojawiać się na siłowni 4 razy w tygodniu z takim podziałem na [...]
[...] się na mnie krzywo spojrzy (no, chyba że naprawdę perfidnie będzie się we mnie wpatrywał :P), tylko użyć go, kiedy będę naprawdę w sytuacji bez wyjścia. Przypuśćmy, że już wszystko napastnikom oddałem, próbowałem pertraktować, ale wciąż stoję w kącie otoczony przez kilku i wyraźnie widać, że jeszcze im mało i najchętniej spuściliby mi [...]
[...] zbednych kilogramow i bardzo zle sie z tym czuje. Jakis czas temu udalo mi sie schudnac do 54 kilo z czym czulam sie wspaniale ale niestety zla dieta, lakomstwo na slodycze wszystko zniszczyly. Nigdy w zyciu jeszcze tyle nie warzylam (63 kilo) i pragne to zmienic. Od okolo 1,5 roku chodze na silownie, w momencie kiedy schudlam chodzilam [...]
Witam mam ogólnie spory problem(jak dla mnie).Od dłuższego czasu trenuję(a raczej trenowałem) kyokushin niestety przez szkołę musiałem to wszystko rzucić od tak:( Niedawno pojechałem na bardziej poważny trening który prowadził nasz shihan z zawodnikami mniej więcej w moim wieku...Podczas truchtu kiedy tak naprawdę odpoczywałem kiedyś, męczyłem [...]
[...] kg. Od września do list. całkowicie zawaliłam sprawe to znaczy potrafiłam jeść 2 posiłki dziennie, stosować diety 600, 800, 1000 kcal przez tydzień a potem 2 dni obżarstwa i wszystko wracało a ja znowu zaczynałam diete 800 kcal i tak w kółko a przy tym 5x tyg godzina intensywnych aerobów. Schudłam to prawda bo najmniej dobiłam do 56,3 kg. [...]
[...] 8-10powst Wycisk hantli skos 35 stopni 8-10powt Wiosło sztangą podchwyt 8-10powt Wycisk hantli plaska ława 8-10powt Pendlay rows 6powt https://youtu.be/lNr7ReLriJA 1 tydzień wszystko po 5 serie 2 tydzień wszystko po 6 serii 3 tydzień wszystko po 7 serii 4 tydzień wszystko po 8 serii 5 tydzień wszystko po 9 serii 6 tydzień wszystko po 10 serii
[...] które pod wpływem wysokiej temperatury ulegają najczęściej zwęgleniu. No cóż, tym którzy polewają takim tłuszczem ziemniaki pozostaje życzyć jedynie smacznego! Nie wszystko można usmażyć Potraw smazonych z pewnością jeść nie warto, ale z drugiej strony jak je wyeliminować skoro są tak apetyczne i smaczne? W jaki sposób pogodzić [...]
[...] analiz" ;) nad przyczyną 'ch**owego kształtu barków'. Otóż wydaje mi się, że zależy to od....kąta ułożenia głów trzech aktonów mięśni naramiennych. Za chwilę będą zdjęcia i wszystko się bardziej wyjaśni. Weźmiemy najpierw VanDamma, który jest moim anty-wzorcem jeśli chodzi o okrągłość mięśni naramiennych ;) [...]
[...] i jazdy samochodem poszlo w brzuch. wzrost = ~176cm +/- max wycisk przed treningiem ~48kg (50 mnie przygniotlo :< ) max wycisk po ~65kg (ZADNYCH SUPLEMENTOW ITD, naturalnie wszystko) przemiana materii bardzo szybka czasami potrafi mnie pogonic z 3 razy na kibelek , dieta: ? BRAK jem czesto i gesto i wszystko co popadnie z reguly co ~2-4h, [...]
[...] i rehabilitacjach oraz 2 latach przerwy w obciążaniu kolan dość łatwe do wyleczenia bo się zrosło samo (choć lekarze chcieli mnie ciąć a się nie dałem na szczęście) no i wszystko było by wspaniale gdyby nie popękane powierzchnie stawowe „chondromalaciaII", w medycznym rozumieniu ogólnie chodzi o to że chrząstki stawowe mam wyniszczone. Teraz [...]
No to lecimy Pon-Sro-Ptk Pon - Plecy, Biceps, Triceps Plecy: (wszystko 3x10 ) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM to samo tylko, ze do klaty podciaganie na drazku nachwytem Biceps : (wszystko 3x10 ) Modlitewnik sztangielki z supinacją nadgarstka sztanga stojąc [...]
TERMIN: od 11.07.10 (niedziela) do 31.07.10 (sobota) TRANSPORT: Wysokiej klasy autokar wyposażony w klimatyzacje i DVD. Zbiórka i odjazd spod POLMOZBYTU przy rogu ulic Popiełuszki i Maratońskiej o godz. 10.30, powrót w to samo miejsce około godz. 18.00 ZAKWATEROWANIE: Ośrodek rekreacyjno-wypoczynkowy „FRESCO" Pokoje: 3,4,5-osobowe z łazienkami, [...]
[...] nie był tak zamroczony) Egzekucja...Kurdiaszow nie umie klinczować, nie umie wychodzić z lin, nie umie czekać na okazje...Porażka TKO. Gdzie te szachy Ruska -? Walka mówi wszystko ? Kurdiaszow MUSI: -Nauczyć się TRZYMAĆ na DYSTANS jabem lub nim STOPOWAĆ - czyli BOKSOWAĆ. Bo nie umie. -wychodzić z lin -nauczyć się walczyć na wstecznym [...]
[...] Na klate ok 105 kg Talia ok 90 cm Waga ok 84 kg Wzrost ok 182 cm Biceps - na pompie jakieś 40 cm. W najlepszym okresie 40,5 cm Kolega brał tylko kreatyne monohydrat i to wszystko z suplementów. Diety też nie miał konkretnej, poprostu wdupcał dużo i wszystko. Przedstawiam fotki: To wszystko o moim koledze, teraz ja. Mój cały staż treningowy to [...]
Dzienniczek Mani
