wszystko o

[...] sędzia hvj" Niesprawidliwosc Cie boli? To ze ktos na tobie bedzie zarabiał Ci nie pasuje? To ze twoje staranie sa nic nie warte bo tak naprawde decyduje o twoim "losie" ktos inny? Albo to ze sie nie zwroci? To wszystko tyczy sie tylko startow w kulturystyce? No nie. To tyczy sie wszystkiego. Sorry, życie jest nie fair, na nie tez sie obrazisz?

[...] zdrowia i poświęcenia właśnie takich osób jak Bartek, które się praygotoowuja, zajezdzaja zdrowie, by się pod koniec dowiedzieć ze nie jedziesz na zawody. Wspomnienia wynagradzaja wszystko, za parę lat patrząc na Zdjęcia z formy nie będziemy pamiętać o wyj**.. jakie towarzyszyło. Bartek rob dalej swoje i gon za marzeniami,ale bez IFBB

[...] było normalnie kolana uginac. Dziś poleciały ręce z barkami - wycisk wasko rampa 6. Kończyłem na 4x140 i regres 12x80 - Francus leżąc ze sztanga zza głowę 3x12-11-10. 40kg wszystko - francus z hantla oburącz siedząc zza głowę 3x15 - uginanie ramion że sztanga na poziomie klatki rampa 8 - uginanie na modlitewniku 1x20 2x12 - uginanie ramienia [...]

[...] siedzac 4x15-10 + drop na koncu na 30p - Uginanie rmaion z drazkiem wyc.dolnego stojac 4x20-15-10-5 - Uginanie jednoracz na modlitewniku 3x20 - Francus lezac 3x 10 x 62kg wszystko - Francus jednoracz siedzac 3x15-10 - Prostowanie linek wyc.gornego wzdłuż tułowia 3x15-12 - Prostowanie linki jednorącz zza głowe z wyc.gornego 3x10 Fajny szybki [...]

Poszalałem a dzis chory sie obudziłem, juz wczoraj cos katar miałem, ale dostawa leków na przeziebienie juz jedzie :D Ogolnie wstałem dzis z wagą 85.5kg, wiec zleciało juz 3kg, roznica kolosalna miedzy wczorajszym a dzisiejszym dniem, separacja o wiele lepsza na nogach a dopiero wszystko na maxa wyjdzie jak odstawie wode i zacznie sie ładowanie

[...] to ona dopiero wróci bo poki co szau nima %-) Rozmiarowo jest za to coraz lepiej. Waga oscyluje w granicach 90kg. mysle ze do 95-6kg wskocze i na jakies redu przejde, noi tu bedzie wycinka do kosci, ale to zobaczy sie w trakcie jak to wszystko pojdzie. Poki co sila rosnie z treningu na trening i jakies mieso wpada bez wiekszego zalewania sie %-)

[...] nigdy nie mialem Przed plecami wpadl jeden DNT bo mialem natłok wszystkiego i ciezko bylo z trenigniem to jeszcze pogodzić Plecy L: - Podciaganie na drazku szeroko 3x12-8, wszystko z ciezarem ciala - Sciaganie drazka wyc.gornego V 4x15 - Wiosłowanie hantlami oburacz w pelnym opadzie tulowia 4x15 - Pullover 3x20 Trening bez szału, totalnie bez [...]

Troche smieszy mnie fakt ze niektorzy ludzie robia 3 cykle i maja 40 w lapie ale niewazne ... chicialem tutaj ... przedstawic ... historie mojego starszego kolegi , ktory zdecydowal sie na pierwszy cykl ... byl to cykl zlozony jedynie z Metanabolu (ruskiego) pospolitej METY czy Mietka jak kto woli i nie bylo by w tym nic dziwnego , tyle ze [...]

[...] jest zły napewno dla ludzi, którzy biorą go za wcześnie, za dużo i biorą zbyt mocne środki (które i tak często są podróbkami) !! A za tekst "jesli sie bierze z glowa to wszystko jest ok jesli ma ktos kompleksy i dla tego bierze to wpadnie w jeszcze wieksze bo bedzie plakal na spadku i wyzywal sie na slabszych a ciota zostanie!!!" - masz [...]

[...] południe bo mam nocki jeszcze do czwartku :/ , Dzisiaj wleciał trening Pull , mimo odcięcia przy martwym ciagu na 4 serii reszta weszła dosłownie suuuuper , taki trening wszystko szło super mimo niższych ww :) Trening : 1. MC 5x5 + 1s back off 80% zszedłem na 150kg i 4 seria już nie wyrobiłem :/ 2. Podciąganie na drazku wąski neutral [...]

Ja za to jak dowalę trening nóg to mi muli apetyt xD dziwna akcja ale dwa treningi z rzędu już tak miałem. niby wszystko ok a po treningu tak jem bo jem xD chyba za słabo trenuję :D Lecimy tam dalej z nowym tygodniem! :D Haha każdy organizm inny , ale tak żaby mi apetyt mulilo to nie miałem nigdy :p , bo zawsze ssanie mocne haha Ja miałem [...]

[...] i o 11:30 trening z Zosia :) ja robiłem plecy a Zosia nogi , został u niej ostatni tydzień redu i szczerze to ja w szoku jak jej to idzie :D , Trening u mnie ogień , wszystko poprawione i na plus :) Trening : 1. Rack pull r8 185x8 / 167x 10/ 150 x10 2. Podciaganie chwyt neutralny 5x max 3. Wiosło polsztanga 10/10/10/12/15 [...]

W całej Polsce Marian wiedzą że nie możesz cheatowac on robia pod górkę z żarciem. Lody też były Kozak o smaku słonego karmelu ;) z tego lód miód mówisz ? Tam wszystko kozak było :)

Hmm teraz to już się nie opłaca, bo i tak zaraz minicut, ale potem na masie wezmę to pod uwagę :-) Na wszystko jest czas , choć w tym tygodniu wydaje mi się że jest o wiele lepiej i jakoś ruszyła maszyna , nie wiem czy ten stan zapalny zszedł całkowicie czy co , ale nagle boom jakieś się zrobiło :)

[...] pobudka o 4:50 , szybki prysznic i pojechaliśmy na Śląsk do mojej babci :) , droga minęła dosyć okej , zjedliśmy obiadek i zdecydowaliśmy się na trening , ciężko było zrobić wszystko jak mam trening bo brakowało Smitha , ławki wielkie jakieś nie można się ułożyć było XDD , sam trening poszedł świetnie i ciężar up :) , Jutra z rana atakujemy [...]

O, to widzę, że i tu jednak happy end %-) Tak tak tak :) udało się wszystko i jest super !

[...] z rana obudziłem się o 7 i super się czułem to zdecydowałem ze dzisiaj jednak dzień treningowy xd , zrobiłem 25min. Cardio , ogarnalem się i jazda na trening Push , niby wszystko spoko się czułem choć ciut przesadziłem z myślami i w WL za grubo poleciałem i tylko x5 xd , a tak to ogień ogólnie :) jutro na pewno off Trening : 1. WL r8 [...]

[...] na bok i myslalem nie wiadomo o czym ... , wstałem chwile po 7 zrobiłem 15min. Cardio , ogarnalem się i poleciałem na trening nóg :) ; Bardzo dobry trening dzisiaj wszedł , wszystko super dosłownie , bez pośpiechu bo wcześnie byłem :) Trening : 1. Sq r8 130X6 /115/105 2. Sq na hack maszynie wąsko r10 120/100/90 3. Bulgarian sq 10/10/10/12/15 - [...]

Lekcja na przyszłość , wyciągam wnioski , ogarniam siebie i to co zniszczyło wszystko , a wiem że będę walczył o samego siebie i zmianę w życiu. Nawet jak mam być z kim innym to nie popełnię tych samych błędów bo mam nauczkę i wiem że byłem d****em. Dobra kończymy już ten temat związków bo to nic nie wnosi więcej. Zrobiłem ile mogłem i walczyłem , [...]

[...] z łóżka przed 8 i o dziwo nie byłem jakiś zjechany , nje wiem czemu. Zrobiłem cardio 40min. , muzyczka leciała na słuchawkach i jakoś poszło. Dzisiaj wleciał trening Push , wszystko weszło super , sylwetka zaczyna się poprawiać W lustrze co cieszy , jakieś żyłki itp. . Dieta : 1. 50g B + 80g WW + 15g T 2. 50g B + 160 WW 3-4. 50g B + 80g WW + [...]