Nie dam dzis wypiski bo konam. Dopiero skończyłem jeść potreningowy posiłek. Wstaje jutro o 6 a musze jeszcze sie spakować i wyjść z psem. Jutro wszystko uzupełnię i będzie piękna wypiska :-) NOGI MI ODPADAJA BEDZIE ZAKWAS POTĘŻNY A tutaj bonus, zdjęcie z dzisiaj z praktyk razem z najlepszymi ziomkami :-D [...]
[...] 400g serka wiejskiego, 50g ryżu, 100g jogurtu wisniowego. Po powrocie do domu poleciały bułki z serem gouda i pastą tuńczykową. Nie pamiętam już dokładniej gramatury ale wszystko oczywiście wliczone w makro :-) Suplementacja na czczo : tauryna 2 caps, 5g mono do posiłków : vitamin AZ, magnez, omega 3 Ogólnie strasznie męczący dzień :/ [...]
[...] przyprawami. Nic ciekawego. Aktualnie 220 białka, 180 węglowodanów, reszta tłuszcz. Mało węglowodanów przez co jest płasko. Ale spokojnie :) Nie chcę za dużo pisać, bo wszystko ujmę w podsumowaniu testu. Opinie o każdym suplemencie. Przyrosty masy i siły. Spostrzeżenia co można by poprawić w suplementach. Podziękowania. I inne :-) To już [...]
Poproszę jednego z Was - moze byćPit , bo pewnie ma wszystko pod ręką o zebranie adresów do Waszej trójki (Pit, Red, Fun) i wraz z telefonami podesłani mi KOMPLETU na maila ,dzieki
/SFD/Images/2015/12/31/25bdf017a6a74970a0a34f2b9c8c76c4.png 28.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/5d051e15d96f4003a187ba708ea703cf.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/9d5da568ab4d4a3e87d64c5f517472a2.jpg Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż nie powiem, apetytu za dużego nie miałem. Podejrzewam wplyw spalacza. Fotki z posiłków 1, 2: [...]
[...] x1, BCAA ok 10g, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Booster teścia x3, DAA 2g, Media: Brak Jutro dzień zaczynam od aerobów jakoś o 6, potem ok 11 trening. Raczej na czczo wszystko. Potem będzie ładowanie do niedzieli wieczór. Plan jest, muszę teraz jeszcze dokładnie policzyć co i jak Pozdrawiam
Sporo czytalem o treningu cyklicznym! Interesuje mnie CYKL 2 droga B! Czy ja to wszystko dobrze rozumiem?! NAPRAWDĘ PROSZĘ O ODPOWIEDŹ.. 1-28 marzec Cykl wprowadzający (trening obwodowy): 1.unoszenie kolan w zwisie na poręczach lub drążku-(brzuch) 2.przysiady ze sztangą na barkach-(czworogłowe ud) 3.uginanie nóg na maszynie w leżeniu-(dwugłowe [...]
Mężczyzna i hormony to według mnie rzecz naturalna, niekontrolowana, poczytaj o tym na http://www.bitwaozdrowie.pl/mezczyzna/art,mezczyzna-i-hormony.html równie dobrze wszystko opisane, uzupełnienie waszych sugestii.
Defaker mam dwie szafki i tam mi sie wszystko miesci cvfdbkz suple z activlabu mam za free hydroxycut za free (1+1 z free) - kupilem 4 sztuki a 2 sprzedalem wiec jestem na 0 a mam 2 sztuki tyrozyna,bcaa blast za free astravar,atp tabs - > 1+1 za free piracetam;1,3d;pea - 3 za 199pln batony za jakies 5funtow/karton - groszowe sprawy reszta za [...]
[...] Byc moze bys wiecej osiągnął niz to zrobiles na tym systemie. co do tych pompek to mi podsunął koles (akurat on jechal na koksie, ale mniejsza z tym) w niczym mu nie pomogly wszystko zasluga saa.Dzieki wlasnie tym witaminkom, sie nie przetrenowal. My to mowimy o kulturystyce-naturalnej. Szybko sie mozna tymi pompkami zajechac/a nog-nie [...]
[...] pokusiłbym się o stwierdzenie, że mogłyby za to odpowiadac inne czynniki albo same w sobie zmienienie metody treningowej, bo zawsze będzie to nowy bodziec, cokolwiek by to nie było. No ale może jeszcze zobaczymy...i ocenimy. Mimo wszystko i tak się nie skusze się na ten trening, bo nawet jedna z jego głównych metod mnie nie przekonuje.
[...] sie jako wlasnie ten strach. Jak patrze na tych prosiaków po bramkach, to serio mi ich zal. Wielu znam, po prostu zal. Dolani jak świnie, zero pojęcia o diecie - co jesz? a wszystko. Bija w dupe wszystko co sie da, żrą mete jak cukierki. Wyglądają jak idioci. Zero oleju w głowie. Potem kończą, gdy juz organizm nie pozwala utrzymac jako takiej [...]
[...] palcach, co jest odpowiedzialne za szybkość oderwania od ziemi i wysokość na jaką skaczesz. Wkładając więcej mocy odnośnie twojego ciężarku ciała, i odnośnie techniki - wszystko co tu jest donosi się do tego. Czas przekazywania "Siły" - Uświadommy sobie, że w sprincie mamy od .10 - .20 sekund do przekazania maksymalnej mocy z [...]
Jeszcze nie przeczytałem całego uważnie,ale na 1 rzut oka-juz widze,że kawał dobrej roboty-wiedziałem co robie,kiedy pisałem o grubasa dla Ciebie.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] na stalym poziomie przez caly czas trwania cwiczenia, przy czym musi to byc conajmniej 40 minut zeby wysilek mial sens. PrzemekBary: Trudno mi bedzie cos wyprorokowac, gdyz wszystko wyglada ok. Byc moze Twoj organizm przyzwyczajony byl do duzo wiekszej liczby kalori kazdego dnia i zbyt drastycznie wprowadziles ograniczenia. To spowolnilo [...]
[...] tomów po tysiąc stron każdy – a mówię tylko o poziomie podstawowym. To pokazał właśnie ten Faq. Jest tyle przypadków, tyle możliwości – że należy wszystko ująć od najmniejszych podstaw – od zera. Ale to nie jedyne. Kluczowe rzeczy do których dojdzie każdy czytając ten FAQ od deski do deski: - Wady postawy. [...]
[...] taktycznych i strategicznych wyjść , ażeby grappling zadziałał. Pyt. Jaki rodzaj treningu kondycyjnego polecasz? LH. kiedyś Vince Lombardi powiedział ,”kiedy wszystko inne jest równe, siła da ci odpowiedź”. Psychiczny trening jest bardzo ważnym czynnikiem w walce. Dla treningu wydolnościowego – powinieneś [...]
[...] mechaniki Newtona." O grawitacji: "Jedynym polem siłowym, które ludzie jak dotąd potrafią wykorzystywać w walce, jest pole grawitacyjne kuli ziemskiej." To wszystko tylko krótkie cytaty. Właściwą wiedzę o teorii i praktyce zdobywa się poprzez bezpośrednią naukę. Tutaj tylko wskazuję, że nieporozumieniem jest traktowanie Bruce'a [...]
[...] i objętości przyjmowanego pokarmu oraz potworny stres, który przeżywają atleci, mogą mieć zgubny wpływ na układ trawienny. Na szczęście jest glutamina! która powoduje, że wszystko jest pod kontrolą, a poszczególne części organizmu funkcjonują jak należy. Wielu naukowców wierzy, że mnóstwo przewlekłych chorób zaczyna się od żołądka. Problemy [...]
HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!
