wszystko o

[...] ludzi alfa i omega... Pogadałem trochę z nim na temat odżywek... on polecał mi Olimp firmę lecz powiedział i t podkreślił że on jest z nią związany i nie mogę wierzyć we wszystko co mi powie bo on jest człowiek i chce zarobić a to proste... dlatego odesłał mnie abym poszukał w necie... ułożyłem sobie mniej więcej na 50 dni taki zestaw [...]

[...] Dobrze by było, aby po każdym myciu włosów używać odżywek. Nasze włosy będą ładniejsze i zdrowsze. Nie stosujmy też często farb do włosów i nie róbmy często "trwałych", to wszystko naprawdę niszczy nasze włosy. A przecież pięknie wyglądać to nie znaczy co miesiąc mieć nowy kolor włosów. Często naturalne jest piękne. Jeżeli dbamy o włosy, nie [...]

[...] Bjj napewno udowodnilo ze ze juz sobie nie radzi bez podpierania sie w walce technikami podbieranymi z innych systemów walki :) Ale oto w³asnie chodzi w swiecie walki, wszystko ewoluuje :) fighter z bjj mnie w parterze z³o¿y w kostke, ale zanim mnie do niego sprowadzi to dzieli go od tego odleg³osc dlugosci nog i ramion a [...]

[...] jako deser : jakiś pełnoziarnisty wypiek? owoce Ograniczenia żywieniowe : nie lubię podrobów Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko ok, nie biorę tabsów Preferowane formy aktywności fizycznej : nie mam dostępu do siłowni, stawiam na trening z obciążeniem własnego ciała i hantli- 1kg, 2kg, 3kg, [...]

MMA Sports: Dzięki, że poświęciłeś nam czas na wywiad. Co porabiasz? Lindland: Zwykle trenuje. MMA Sports: Twoja następna walka jest przeciw Fedorowi Emelianence. Jak się do niej przygotowujesz? Lindland: Tak jak zawsze. Zyskuję dobrą formę, trenuję dużo zapasów, pracuję nad stójkę, wyjdę i będę uderzać. MMA Sports: Fedor jest znany jako [...]

[...] ale trafiłam tutaj i postanowiłam wziąć się za Trening dla zielonych. Skończyłam cykl i mi się na nim przytyło nieco, bo dopiero całkiem niedawno kupiłam wagę kuchenną i wszystko mierzyłam na oko, opijając się mlekiem. Skoro się nieco wzmocniłam, zabrałam się za pierwszy trening Lejdi! Dziś jestem na jego półmetku! Ale do rzeczy: Wiek : 21 [...]

[...] na skosie góra 4x12 3.Rozpiętki na płaskiej 4x12 ( i tu mam pytanie gdzie stosować progresję i czy nie lepiej dodać jescze wyciskanie na skosie w dół i wtedy robić wszystko 3 serie ??) Triceps: 1.Francuskie leżąc 3x12 2.Wyciskanie oburącz sztangielki w siadze 3x12 3. Wyrposty ramion na maszynie 3x12 (tu też pytanie o progresje gdzie ją [...]

[...] się jeść dużo witaminy z rodziny B. Ile dokładnie dziennie powinno się jeść żeby dawało dobry efekt bez przedawkowania? 5. Czy Ome można bić w bark? (w poprzednim cyklu wszystko szło w pośladek):) Wiem, głupie pytanie ale wole się upewnić na 100%. 6. Czy oprócz wyżej wymienionych powinienem brać jeszcze jakieś osłonki? 7. Wiem że m-drol [...]

[...] jak to nazywam, "w miarę dobre" odżywianie na konkretną dietę i się jej pilnować. Tylko już od samego początku mam problem z ustaleniem zapotrzebowania kalorycznego, a to wszystko przez mój tryb życia. Tutaj może opiszę jak to wygląda: Poniedziałek - Piątek / Sobota: Praca fizyczna ~6-7 godzin, intensywność w skali 1-10 to tak 5 do 8, zależy [...]

Na początek sorry, że w dziale dla zaawansowanych (ćwiczę od roku), ale sens mojego pytania (czy da się na tym ćwiczyć przez lata) powoduje, że ten dział wydaje mi się mimo wszystko właściwy. Jeśli nie, to proszę moda o przeniesienie: Więc tak, Pewnie nie zgadniecie, ale zdenerwowali mnie kolejnym zamknięciem siłowni. I to do tego stopnia, że [...]

[...] 4x8 Kaptury 1. Walizki z boku 4x8 2. Sztanga z przodu 4x8 3. Walizki z przodu 4x8 4. Sztanga z tyłu 4x8 Codziennie brzuch 3. Rzeźba 4. Cały tydzień po 1,5 a w sprzęcie mam wszystko co potrzebne żeby być wielkim 5. Mam dyskopatie ale mam pas i ćwicze z pasem Prosze o szybką odpowiedź i doskonały trening na rzeźbe!!! Pamiętaj ,że nie od razu [...]

[...] czasu jakieś warzywa/owoce Mam jeszcze jedną uwagę, a mianowicie: w lewym bicepsie mam 36 cm obwodu, natomiast w prawym 38cm. Ostatnimi czasy pracuję na budowie i przeważnie wszystko robię prawą ręką. Czy podczas treningu bardziej skupiać się nad lewą ręką i robić więcej powtórzeń czy normalnie? Z góry bardzo dziękuję za korekty w sprawie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ed9595b6ea4370b11d04ba7b834bab.jpg Witam serdecznie przygotowalismy dla was kolejna odslone w ktorej starzy wyjadacze dzialu Juior bedą pomagać mlodszym adeptom silowni. tym razem pomoc w REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ każdy z uczestników konkursu (Juniorów) wygrywa !!! wybranych zostanie (4) użytkowników które otrzymają [...]

[...] Spytałem się doradcy SFD który w emaili na moje odpowiedzi do ankiety (zamieszczę niżej) podał mi co miałbym zakupić.. Podał kilka rzeczy. I tutaj rodzi się pytanie czy wszystko w pierwszych kroczkach jest mi potrzebne ? Jeżeli nie to jaki produkt z tych kupić albo na jaki zamienić/ Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi. 1. Czy spożywasz [...]

witam Zaczelem cwiczyc jakies pol roku temu ale jechalem na sucho.. teraz wpadlem w posiadanie gainera mct, kreatyny, i hmb,,, czy mozna jakos polaczyc to wszystko w calosc czy moze raczej cos powinienem odrzucic i jak to wszystko dozowac???? dzieki za pomoc..

[...] ok 16-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia, gdy dieta kiepska to idzie fat na brzuchu wyłącznie. 13. STAN ZDROWIA: oprócz kolana wszystko w porządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robię [...]

witam.mam gwarancje do nokii 6610i z paragonem zakupu.wszystko jest z 24.06.05,wszystko jest podbite tylko nie jest wpisany imei komorki.cena 25zl razem z wysylka. pytania na meial lub 694-230-018 lub odbior osobisty na terenie bydgoszczy-inowroclawia-radziejowa

[...] i tutaj jest główny problem. Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej by zrobić miejsce na 6pack ;) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak kontuzji czy powikłań, wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : głównie w domu, lecz mieszkam niedaleko basenu i chętnie moge się tam wybrać Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] takiej full wypas siłowni tak że o atlasach i innych "bajerach" typu bramy nie mam mowy.Ławeczka(+ maszyna na nogi i rozpietki) sztanga sztangielki i obciązenie to na razie wszystko co mamy. Dobra to czekam aż zmieszcie mój plan z błotem. Z góry wielkie dzięki za wszelkie opinie Poniedziałek Klatka - Wyciskanie Ławka prosta 4 serie 12 10 8 8 [...]

[...] chodze,ale ogolnie to powoli robilo sie lepiej i stwierdzilem ze jakos wydobrzeje.po ok 2-3 tyg bylo duzo lepiej i uznalem ze powinno byc ok,zaczalem pracowac i myslalem ze wszystko jest jak trzeba,tylko ze mialem ciagle uczucie ze jestem przemeczony,niewyspany,nie zabardzo moglem jezdzic samochodem,ale myslalem ze to z przepracowania.Niestety [...]