wszystko o

[...] BOMBY - hardkorowy spalacz tłuszczu. BLACK BOMBS jest na tle konkurencji jednym z najbardziej zaawansowanych spalaczy tłuszczu, przeznaczony dla zawodników, którzy zrobią wszystko, aby osiągnąć jak najlepszą definicję i rzeźbę mięśni! W rzeczywistości, związki znajdujące się w BLACK Bombs okazały się zniszczyć ogólną zawartość tłuszczu w [...]

[...] więc proszę o cierpliwość. Oryginal filmu(czyli ten na kasecie) jest w wersji czarno białej(dużo lepszy efekt) ale zdjecia które tu wrzucę są z wersji kolorowej(lepiej wszystko widać). Film kręcony był o godz 20 więc było już ciemno dlatego też zdjęcia są takie jakie są No to zaczynamy! PS. jak macie jakieś pytania na temat filmu to walcie [...]

[...] Co myślicie o tym planie: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=15 ? Wiem, że do tego jest odpowiedni dział, ale myślę, że nie pobijecie mnie za zebranie wszystko w jedno :P Jeżeli chodzi o suple to myślałem nad: http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=1202&id=0 Co Wy na to? A może to dieta decyduje o [...]

[...] niedługo też wyjeżdżam nad jeziorko z rodzicami na tydzień i nie wiem czy poprostu tamten tydzień mogę jeść więcej powiedzmy te 2500 kcal około (nie wiem czy będę tam wszystko liczył).Moim celem jest zredukowanie tłuszczu bo jeżeli to lipomastia to zniknie (tak czytałem a jak gino to ch**owo XD).Mój trening: poniedziałek i [...]

[...] zaczałem biegac. Pierwszy miesiąc bez spalaczy i diety. Spadlo koło 5 kg, ucieszyłem sie, zacisnąłem zęby i jade dalej. Później dieta, spalacz TSE(polecam!), aeroby i wszystko. Teraz duży przeskok w czasie, aczkolwiek: 4 styczeń 2013 roku: Waga 106kg. Spadła o całe, walone 26KG! Jak dla mnie wielki sukces, jak i motywacja dla dalszej [...]

[...] 100 (trec nutrition) Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - No to tak postaram się wszystko tu opisać szukałem po forum podobnych tematów i nie do końca znalazłem odpowiedź na to co chce się dowiedzieć. hmm treningi robie po prostu dla siebie od pewnego [...]

[...] chwile uprażyć(również 2-3 min powinny wystarczyć). Następnie dolewamy część bulionu(tak aby zakryć powierzchnie kaszy) a na całość układamy nasza roladę z piersi i dusimy wszystko około 20 minut. Pierś wyciągamy po około 15 minutach i wykańczamy kasze doprawiając do smaku i opcjonalnie dodając łyżeczkę masła. Gotowe, Smacznego :) Wartości [...]

[...] Samopoczucie zależne od dnia aczkolwiek ostatnio jakieś dziwne stany przygnębienia... hormony badane co jakiś czas średnio co miesiąc i zbijane... Morfologia odebrana wszystko git z wyjątkiem ob norma 8 u mnie 28 kineza tez około 319 chyba wyszła norma 190 i delikatnie podniesione monocyty norma 0.72 u mnie 1.2 6 miesięcy cyklu planuje [...]

[...] (słaby garnitur miesniowy kolana i że mam cwiczyć czucie głebokie bo słabo to wygląda , teraz czuje czasem delikatny ból pod rzepka ale to ponoć z przeciążenia i że to wszystko wróci do siebie.Ćwiczeń mam sporo ale fizjo mówił że mam się bardziej przykładać do tych cwiczeń sumiennie i będzie dobrze. Teraz pytanie do was jak to wygląda czy [...]

[...] bez koszulki! ( http://www.youtube.com/watch?v=Hel19AdOKcA) Konkurencje 1 Ciągnięcie ciężarówki tzn pomoc drogowa + druga laweta + na nich dwa renault transportery--wszystko na czas 2. Wyciskanie belki w staniu- od 100kg do maksymalnego ciężaru 3. Walizki po 130 jedna -noszenie na czas 4. Martwy ciąg od 200kg do maksymalnego ciężaru 5. [...]

[...] siłowym 45 min orbitrek z tętnem na poziomie 75-80% HR. W dni nie treningowe albo bieganie około 50 min albo jak pogoda nie bardzo albo brak chęci orbitrek ponad 1 godzinę wszystko w tempie około 80%HR po tym brzuch różne ćwiczenia około 20 min A teraz micha do oceny : http://zapodaj.net/eb027f9a26d6c.png.html We wcześniejszej diecie miałem [...]

[...] o ocenę i ewentualną poprawę i rady. Może warto dodać, że jestem ogromnie zdeterminowany, jestem w stanie poświęcić cały rok i cały wolny czas na trening, w skrócie - zrobię wszystko by to osiągnąć, a wiem, że mogę (prawdopodobnie kwestia odpowiedniej diety i treningu), no poza negatywnym wpływem na wyniki z matury (to już w tym roku szkolnym). [...]

[...] naturalny 200 ml- 122 kcal/ 8.6 g białko zwierzęce/ 10,4g węglowodany/ 5g tłuszcz ew. mleko 1,5 % 200 ml- 88 kcal/ 6 g białko zwierzęce/ 9,4 węglowodany/ 3 g tłuszcz Owoce wszystko w blender ! IV posiłek przed treningiem Ryż biały 150 g 516 kcal/ 10 g białko/ 118g węglowdany/ 1 g tłuszcz Pierś duszona 100 g - 145 kcal, 26.8 bialko, 3.10 tłuszcz [...]

[...] Przodem http://img824.imageshack.us/img824/633/o0ki.jpg brzuch http://img6.imageshack.us/img6/1804/xiro.jpg http://img24.imageshack.us/img24/5809/k0lf.jpg http://img19.imageshack.us/img19/7239/kow3.jpg a tutaj takie jeszcze http://img707.imageshack.us/img707/1415/54sq.jpg To wszystko prosze o opinie i o krytyke :D

[...] z moją sylwetką (szczupłą) nic nie dam rady osiągnąć. Dlatego chcę im, oraz wszystkim pozostałym pokazać że jeżeli się naprawdę chcę i ma się ogromną ambicję można osiągnąć wszystko czego chcemy. Mam zamiar przez 90 dni ciężkiej pracy, pokazać że jeżeli się faktycznie chcę, to można. lat: 17 wzrost: 176 waga: 61 kg WYMIARY: (umieszczę jak [...]

Witajcje, no i niestety dopadł mnie problem kręgosłupowy. Wszystko zaczeło się niewinnie - niecałe 3 miesiące temu. Impreza. Nie było upadku ale prawdopodobnie przewiało mnie . Dwa dni później - 4 dni męczarni brak możliwości wyprostu pleców z uwagi na ból. Diagnoza lekarza pierwszego kontaktu raczej nie winna- przewianie . Po 4 dniach ból [...]

[...] troche dziwną sytuacje) Często widzieliśmy uwagi że 14-15 lat to za mało żeby zabierać się za ćwiczenia (czemu?) na stojąco nie ćwiczymy mocnymi ciężarami. Z resztą wyżej wszystko opisaliśmy i mamy niedługo 16 lat więc chyba nam nic do tej pory niezaszkodziło. Sami skomentujcie naszą sytuacje czy może nam coś szkodzić. Pozdrawiamy :) Blombo & [...]

siemka, właśnie zacząłem studia w Anglii i już mam w miarę wszystko zorganizowane, więc chciałem ruszyć ze swoim drugim HST. Pierwszy był zeszłą zimą, całkiem niezłe efekty ale liczyłem na więcej.. :> zyskałem może z 2-3 kg suchej masy, z czego lwią część w ciągu pierwszych 4 tyg. Błędy zapewne w diecie, coś dużo czytałem, żeby jeść duużo białka [...]

[...] stawu kolanowego lewego STiG z drugiej nogi ARTHREX. Szycie łąkotki przyśrodkowej - FastFix. Usunięcie uszkodzonego fragmentu łąkotki bocznej." No i rehabilitowałem się i wszystko przebiegało w dobrym kierunku, tyle że szło dość długo. Jakoś na początku września po treningu/rehabilitacji nóg coś zaczęło mi dziwnie chrupać przy [...]

[...] Szkoła , Trening siłowy i fitness na chodziarzu i wiosełkach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening siłowy 4 razy w tygodniu po godzinie Odżywianie: jadłem wszystko szczególnie dużo słodyczy od jakiegoś miesiąca staram się ograniczać i jak narazie mi to wychodzi Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak [...]