[...] podchwytem z ciężarem 4x 4-6 Pompki z ciężarem 4x 8-12 Rozpietki na pompkach 4x12 Facepulle 5x hollowbody z ciezarem 4x Wspięcia na łydki siedząc 3x12 Powiecie mi czy wszystko w nim gra i nie jest przeladowany ? martwie ze sie troche za malo na te kaptury dalem.Ps kalisteniczne plany maja to do siebie ze zawsze rozpoczynamy trening od [...]
[...] się na kilkudniową redukcję, bo mam wrażenie, że delikatnie podlewa ;) Posiadane suple - Olimp TSE, Olimp Stim - nie zażywam ich, Hitec Whey C-6, SFD Pure BCAA Jak to wszystko połączyć w jednym dniu tzn. kiedy jeść posiłek przedtreningowy, potreningowy i co w nim powinno się znajdować, które suple kiedy zażyć, w jakiej kolejności aeroby i [...]
Dziś mija 25 dzień po a6w a ja jakoś nie widzę efektów. nie wiem czy to tak miało wyglądać. Podczas treningów daje z siebie wszystko. Zacząłem a6w więc i skończę tylko co w moim przypadku powinienem robić żeby mieć zagłębienia między mięśniami na brzuchu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: wzmocnienie i rzeźba [...]
[...] leków niezaleconych przez lekarza (tydzień przed atakiem choroby skończyłem cykl HP+mono i dodatkowo flex) Dopiero za tydzień idę na kontrolę i dopiero wtedy wypytam się o wszystko lekarza, a nie chce mi się czekać więc może ktoś z was się spotkał z "tym czymś"? Pyt 1. Jeśli szybko wykryli u mnie te zapalenie i CPK się zmniejsza to przez jaki [...]
Mam do sprzedania tanio Sprawdziany z Książki Matura Solutions Pre-Intermediate (Cumulative + odp, Progress test + odp, Short tests + odp) Odpowiedzi do workbook a także teacher book Wszystko za jedynie 10 zł.[płatne w postaci kodu doładowującego telefon] Pytania? [email protected]
[...] do neurochirurga, który stwierdził, że nic się z kręgosłupem córki nie dzieje złego, nie ma tu anomalii i zagrożenie jest takie samo jak przy kręgosłupie, który miałby wszystko w normie. Proszę o opinię jak to w końcu jest? Czy ten opis wskazuje na niezdolność i co można dalej zrobić z tym kręgosłupem (rehabilitacja?), czy taki jest po [...]
[...] Mam do sprzedania konsolę do gier Xbox 360 wersja z dyskiem 250 GB, jest to dwu letnia konsola stan konsoli oceniam na bdb. Nigdy nie miałem z konsolą żadnych problemów, wszystko działa jak należy. Zestaw Zawiera: - 1 Konsola Xbox 360 (250GB) - 1 Pad z koszyczkiem na baterie, mogę sprzedać drugi pad jeśli cena będzie odpowiednia - Kabel HDMI [...]
Mam juz problem ze stawami od kilku miesiacy a dokladniej : 1) Boli mnie lewy barek przy wyciskaniu sztangi, podciaganiu an drazku i wielu innych. Gdy robie np wymachy lewa reka to slychac jak cos przeskakuje caly czas w barku 2) Bola mnie oba nadgarstki , jest to bol ktory uniemozliwia mi praktycznie cwiczenie na silowni, mam tak ze nie boli [...]
[...] ) + aspirynka 300mg, mieszanka ta zaczyna na mnie dzialac po 1,5h, a efekt jest taki, ze czuje sie jakby mnie ktos porzadnie zdenerwowal. Innych skutkow ubocznych nie ma, wszystko jest OK. Nie jestem jednak zwolenniczka kulturystyki, a zapach na silowni przyprawia mnie o mdlosci ( maja chyba kiepska klimatyzacje). Ale nie myslcie sobie, ze [...]
[...] ome i mete bo mam cos do nich slabosc. cykl jest 8 tygodniowy, omka 8 tyg./500mg,a w 3,4,5 tygodniu po 750mg. natomiast meta 5 tyg, 25mg/ed. cynk, nolva, hepatil, dieta - wszystko opcykane ;) ale chce po tym cyklu dodac jeszcze M1T + kreatynka, i mam pytanie czy dodac to od razu po cyklu, czy odblokowac sie i dopiero to, a moze odblokowywac [...]
[...] raz wiec jesli cos nie tak to piszcie;) MAm pytanie i potrzbuje pomocy na temat tego iz jestem po udanym okresie redukcyjnym ,ktory trwal 9 miesiecy jestem bardzo zadowolony wszystko wyszlo na wierzch pojawila sie fajna waskularyzacjaitp efekt konkretny niemniej jedak potrzebuje pomocy na temat przejscia z redukcji na mase otoz jestem w 7 tyg na [...]
[...] ktoś sie nie martwi o kolana)co prawda przez pół roku bolały mnie podczas wysiłku kolana i piszczel,to z 30 cmm w góre poszło. Teraz znów chciałbym zacząć,ale nie mam pomysłu co i jak... obciażniki są najlepsze,ale nie dla mnie,,juz nie. Poradzcie coś...trening,wspomaganie (każde)..wszystko wchodzi w rachube. Z góry dzięki. Pozdro)))
[...] ( 10 szotow)z prolongatum (10 szotow)tylko nie wiem jak by to dobrze polaczyc czy to wogole oplaca sie laczyc. a tak wogole to za mlodu mialem problemy z watroba ale teraz robilem badania i wszystko ok!!zdrow jak ryba! pozdrawiam i bardzo prosze o konkretne podpowiedzi o nie pisanie zadnych glupot nie wnoszacych nic wartosciowego do tego posta
A wiec panowie mam pytanie jak radzicie mi pociągnąć odblok zeby solidnie odblokować wszystko co trzeba. Miałem ostatnio gorsze czasy i całkowicie się zagalopowałem z cyklem wiec postanowiłem się odblokować i dopiero za pol roku dokończyć ponieważ libido mi osłabło diametralnie. Oto wyniki badan: Estradiol 440.1 pmol/l norma 28-156 LH <0,1 U/L [...]
[...] ponad (167) komentarzy - 100% pozytywnych cena 225 zł + kw - możliwość wysyłko pobraniowej należy doliczyć dodatkowe 6 zł na samym dole dokładne informacje kontaktowe wszystko pięknie sprawnie / szybka wysyłka kontakt: Tomas Trofimiuk kom. 5810 720 406 email: [email protected] gg: 11181055 skype: t.trofimiuk Zmieniony przez - [...]
[...] na ile się da) od połowy grudnia stosuję aeroby - 4-6 razy w tyg po 60min po treningu siłowym, w weekendy. najczęściej 60 min. no i właśnie trochę dużo czasu to wszystko zajmuje.. chciałbym przerzucić się na HIIT.. wyszytałem na forum, że max 20 min 3 razy w tygodniu.. tylko nie wiem jak te interwały rozpisać.. i ile razy w [...]
[...] ale na CEE reagują już wszyscy... Czy to prawda? Czy w ogóle cokolwiek na mnie zadziała - skoro mono nie działa? Na czym i kiedy zrobić następny cykl? Pewnie muszę zrobić te 7-8 tygodni przerwy, ale co dalej? Inna forma kreatyny (np. jabłko), CEE, CP...? Nie chcę od razu wpadać w najbardziej zaawansowane stacki, wszystko po kolei... pozdr.
[...] na siłownię będę ćwiczył w domowych warunkach tzn. - drążek - pompki - brzuszki (może bym dołożył A6W? ) - hantelki małe - bieganie. Chciałbym, żeby mi ktoś pomógł to wszystko poskładać w całość, może jakiś zarys (kiedy biegi, kiedy aeroby, kiedy ćwiczenia na maxa) i jak z suplementami? Z góry dziękuje za pomoc lub chociaż nakierowanie [...]
[...] jest ten problem że ja nie mam tak jak inni że mają talent ,znam osoby które nic nie robią, siedzą przed komputerem i grają i kiwają lepiej odemnie (prócz obrony) ja na wszystko muszę ciężko pracować , nie mam jak niektórzy że coś chcą zrobić i im się to uda ,mnie to kosztuje dużo wysiłku. Problem jest to że kiedy próbuje kiwać to nie jestem [...]
[...] lepiej owsianke? Do twarogu dodaję zawsze jeszcze jogurt naturalny. Płatki jęczmienne to u mnie mix wszelkiego rodzaju ziaren, orzechów itp z niewielkim dodatkiem miodu ( wszystko razem do piekarnika). Jestem otwarty na wszelkiego rodzaju sugestie i zmiany :) /SFD/Images/2016/5/7/20a9b3e6efde4d1b8bbdc2d4e810b027.jpg Zmieniony przez - Alius w [...]
