[...] bluzkę wiazaną na szyję i odkrywaona moje plecy a że mam jasną karnację i nie jestem zbyt opalona tak wiec to nie najlepiej wygląda... i własnie chciałam użyć samoopalacza (pierwszy raz) i nie wiem co i jak. Kiedy mam uzyć samoopalacza - żeby efekt był widoczny, co ile mam się smarować, jaki mi polecacie? Ogólnie wszystko! błagam o pomoc!!!
Kupiłam jak radzilyscie Soraye samoopalacz do jasnej karnacji czy jakos tak to sie nazywa:) Myslalam ze z nakladaniem bedzie o wiele gorzej ale ani jednej plamki nie bylo, wszystko jak powinno byc:) Za 1 razem myslalam ze za malo nalozylam bo jakos nie widzialam specjalnie rezultatow ale gdy zobaczuylam w innym swietle to wygladalo bosko...:) [...]
Wystarczylo powiedziec ze siedzac bierzesz sztange na uda. Ale Picasso musial sie bardzo przejac problemem ze az wyrysowal to wszystko. PS. Mając jakieś 20 lat półprzysiadałem ze 130 kg, a uda miałem jak komar . Nie dziwie sie. A od kiedy to polprzysiady ze 130 to ciezka sprawa? U nas na silce ostatnio bylem w szoku bo trener (straszny leszczu) [...]
[...] (zabić) samuraja zanim sięgnie po ostrze. A że, jak mawiał K. Górski - niewykorzystane okazje lubią się mścić, wieśniak może nie mieć drugiej szansy. Więc musi rostrzygnąć wszystko pierwszym ciosem. Tyle filozofia. Która się niestety przekłada na praktykę. Ćwiczoną na setkach mat. - ... w klasycznych sztukach walki uczymy się walczyć z [...]
[...] powrotu w Wa-wie, wtedy rano we wtorek trening wskoczy planowo. Dzisiaj wieczorem będzie wiadomo. http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Miska (nie wszystko zjadłem co z grilla, nie wszystko widać co zjadłem - urodziny %-) ) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/912/BurdtW.jpg Pozdrawiam Zmieniony przez - RafalRRRR [...]
[...] Tak, zbudował większe i silniejsze ciało ale nie o tą wielkość a tym bardziej nie o tą siłę tu chodziło Jak masz trening ogólnorozwojowy to zaczynasz patrzeć na to wszystko dużo szerzej, czytasz z tego jak z otwartej książki a jak się zafiksujesz split czy fbw ketoza czy highcarb bcaa czy eaa przysiady z tyłu czy z przodu i rozkminy [...]
[...] na razie jadłem tylko owsianke z tym białkiem i również smak mega :-) Na temat Muscle Protein nie ma co dużo pisać. Białka z tej firmy to czołówka,smak,zapach,rozpuszalność wszystko 10/10 !!!! Blue Explosion ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Nowość na rynku :-) Energia, pełne skupienie tak w [...]
Wróciłam po wczorajszej nieobecności, trening z rana odbyty, zrobiłam maxy w wyciskaniu stojac, przysiadzie i mc, bo jutro już nie miałabym asekuracji więc postawiłam wszystko na dzis. Nie robiłam tych pierwszych powtórzeń bo się balam, że potem zabraknie mi na wszystko sił, może nieslusznie. Maxy wyciskanie żołnierskie: 20kg x 5 22,5kg x 2 25kg x [...]
[...] nie wiadomo kiedy i czy moje woj. dostanie wakaty do służby, jeśli bym chciała przenieść papiery do Wawy- to znowu nie będzie mnie stać na samodzielny wynajem kawalerki, wszystko się nawarstwia, nie mam z kim pogadać, bo wszyscy " przyjaciele" powyjeżdżali a z kolegami z treningów nie chcę poruszać pewnych tematów. Znowu więc [...]
Brzuszki zawsze staram sie wykonywac tak aby optymalnie meczyc miesnie i czuje charakterystyczne pieczenie po treningu, ale skoro mowisz spiecia to przerzuce sie na nie. Mimo wszystko zauwazyłem efekty po tych 2 miesiacach jadac na tradycyjnych brzuszkach, ale to pewnie tylko dzieki temu ze raczej jestem szczupły(176cm przy 60kg). Zrobie tez chyba [...]
Witam Si2uiel : Czy trucht można zastąpić marszem/chodem o takiej samej prędkości poruszania się nie tracąc (lub by była zbliżona do truchtu) na wydajności aerobowej. Oczywiście wszystko zgodnie z prawidłami - około 30 minut bez przerwy w jednakowym tempie. Pozdrawiam. Tomek
[...] i waze ok 115 kg. Moj problem polega na tym, ze praktycznie cala moja nadwaga zobaczyc mozna na brzuchu. (wyglada jak ciaza albo duza dynia). Nogi, klata, ramiona i reszta wszystko raczej w normie. Brzuch jest naprawde duzy i "wystajacy" dlatego postanowilem to zmienic. Rozpoczalem niedawno pierwsze dzialania aby to zmienic. Biegam 3 [...]
...a czytaleś choćby pierwszą stronę? chyba nie trening m. brzucha powinien byc bardziej wszechstronny niz pioszesz, raczej 3 ćwiczenia bym proponował, zreszta chyba wszystko znajduje sie w art. na początku... a jeżeli chodzi o czas to pomyśl sobie że masz czas a to dlatego, że trwałe efekty go poprostu wymagają, nie masz sie gdzie śpieszyć- poza [...]
[...] niż ja ale ja ten efekt uzyskam przy 1,5g tygodniowo. Z tym, że on siedzi w tym krócej niż ja. BendziMK, człowieku, czy ja gdziekolwiek napisałem, że koks to jest dosłownie wszystko? Nigdzie nie umniejszałem kulturystom, wiem co to kulturystyka. Ale śmieszą mnie teksty o najtrudniejszym sporcie świata, śmieszą mnie teksty o ascetycznym życiu [...]
BendziMK, człowieku, czy ja gdziekolwiek napisałem, że koks to jest dosłownie wszystko? Nigdzie nie umniejszałem kulturystom, wiem co to kulturystyka. Ale śmieszą mnie teksty o najtrudniejszym sporcie świata, śmieszą mnie teksty o ascetycznym życiu kulturystów o tym, że musisz się całkowicie poświęcić, żadnego alkoholu, żadnych dragów. Mało [...]
[...] z którym jak zapewnia prezydent UFC Dana White zmierzy się w pierwszej kolejności Ferguson w marcu 2020 roku. "To będzie ciekawe, myślę, że Khabib pewnie by go pokonał. To wszystko zależy od okoliczności. Każdy może wygrać każdego dnia. Tony jest groźnym zawodnikiem. Jest też bardzo, bardzo, bardzo, bardzo, bardzo twardy. Pada na deski, jego [...]
[...] waze o tyle wiecej). Wygadywal mi to jka teraz jem i dlaczego nie moge jesc normalnie,nie rozumie,ze daze do tego aby wyzdrowiec po tym co sobie zrobilam. Argumentowal tez wszystko bmi,ale nie dociera do niego,ze organizm pozjadal swoje miesnie :( Cięzko mi zyc ze swiadomoscia,ze tata nie moze tego zaakceptowac i mysli,ze caly czas krece. [...]
[...] dostajesz kurczaka, warzywa i ryz no i sos. Sos jest taki ze zarowno ryz jak i warzywa (wszystkie, wliczajac brukselke i kalafior) smakuja za***iscie. Dosyc rzadki, doscy pikantny ale bez przesady no i to wszystko co moge o nim powiedziec. Taki przepis uczynilby moje zycie latwiejszym. Probowalem cos czynic z sos tao ale to nawet w czesci nie to.
[...] {{:-( Zresztą moja dieta wyglądała ostatnio trochę według schematu 5+2 (od poniedziałku do piątku mniej więcej według zamieszonych zrzutów, weekend- zero ograniczenia na wszystko- czyli "jem wszystko byle dużo"). To chyba tyle. Jeśli coś istotnego pominęłam proszę o kopniaka to dodam. Z pozytywnych kroków, które uważam za postępy to [...]
Samoopalacz-jak to zrobic
