[...] kolejne etapy to dostanie się jest tylko formalnością. Osobiście znam 3 osoby które za pierwszym razem się dostały, a ja sam też czekam na nabór gdyż za pierwszym razem wszystko pozaliczałem i na razie żadne słuchy mnie nie doszły że się nie dostanę. Więc panowie skończcie z bajkami i więcej wiary : ) Aaa i co do kolegi po zawodówce, też [...]
[...] jak w innych województwach, no i może coś się od tego czasu zmieniło. Na pewno warto spróbować. " Ale ja po zawodówce nie chcę składać papierów ;). Przemyślałem sobie wszystko na spokojnie i dopiero teraz doszedłem do wniosku, że mogłem iść od razu do lo, bo dałbym sobie radę, z tego co widzę gorsi uczniowie ode mnie poszli do lo i zdają [...]
Fajnie byłoby mieć i wtyki i plecy^^ niestety nie mam żadnego:) Wszystko składałem do Krakowa:P Na TSF i TWO czekałem od listopada do połowy marca a MS 1miesiąc. jeżeli chodzi o TWO to mi ok 90% pytań które miałem się pokryło.
ja miałem bardzo podobne do http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=cc3af1d75021a794 i było wszystko ok jestem po WZ i nikt nic nigdy nie powiedział do mojego wzoru podania czy do innych rzeczy. Moim zdaniem najważniejsze jest Ms od tego zaczyna się poważna gra o przyjęcie do służby a do tego trzeba być sobą w 100% to tylko daje ci możliwość [...]
[...] kazdy mnie linczuje ze jest on w zlym dziale. Co za roznica? Od niedawna przegladam dzial Lejdis dosc czesto ale niestety niemam tyle czasu na czytanie ile bym chciala zeby wszystko przejrzec. Jeszcze nadal nie potrafie sie tam odnalesc ale daje rade. slawod dzieki za odpowiedz ale czy moglbys uzasadnic sie troche bardziej? Nie mialam pojecia [...]
migotka, bierzesz po 50 g potrzebnych ziół, mieszasz to wszystko razem i parzysz łyżkę tej mieszanki aaa w ten sposób ;) wlasnie nie wiedzialam czemu Martucca napisala 50 g ;) teraz juz kapuje :) jak patrze w sklepach internetowych to opakowania tych ziół są po 50g ;) czyli wszystko zmieszam ;) chernushka no troszke jest chemii ;/ dzieki za [...]
[...] szybko leciałem na siłkę, na salce miałem zajęcia z osobą od mojego układy - układ ogarnęliśmy już tydzień temu, teraz pozostało sie tylko nauczyć. Godzinka zajęć i mam już wszystko obcykane :-D Będzie się podobać na pewno, ja sam jestem w szoku, że potrafię to wykonać hehe. Po salce szybka teleportacja do domu, 20 minutowa drzemka, posiłek i na [...]
[...] odpowiednie dawki suplementów postawiły mnie na nogi ;-) Spadek energii spowodowany jest ucięciem węglowodanów, nie dość że byłem dobity to jeszcze teraz mniej węgli. Mimo wszystko zmusiłem się i pojechałem na trening. Ogólnie to już obserwuję maksymalne zmęczenie u siebie. Podczas smarkania nosa chociażby non stop pojawia mi sie krew. [...]
[...] Extreme Milk Chocolate. Dla mnie w smaku gorsze od Extreme Milk Chocolate. Smakuje tak trochę jak kakao, czyli posmak jest czekolady, ale taki delikatny. Rozpuszczalność wszystko ok. Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 10/10 Rocky Road Ten smak testowałem jako ostatni, bo chciałem spróbować coś innego niż Extreme Milk Chocolate i niestety to był [...]
[...] lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy wyciskaniach zginałem nadgarstek (tak jak do robienia pompek na otwartych rękach) i wszystko było stabilne. Kiedy trzymam nadgarstek prosto trzeba utrzymać równowagę żeby go nie wygieło do przodu. Jak wygnie to już cierpi cały nadgarstek, co jak co ale 106kg [...]
[...] lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy wyciskaniach zginałem nadgarstek (tak jak do robienia pompek na otwartych rękach) i wszystko było stabilne. Kiedy trzymam nadgarstek prosto trzeba utrzymać równowagę żeby go nie wygieło do przodu. Jak wygnie to już cierpi cały nadgarstek, co jak co ale 106kg [...]
[...] obciążenia w porównaniu z innymi większymi partiami? Przykładowo: wczoraj robiłem wyciskanie płasko, max ciężar jaki dałem radę wziąć to 52,5kg w 5 powtórzeniach, wszystko było by ok jak potem zacząłem robić triceps i wypadło na wyciskanie wąsko - ciężar jaki dałem radę wziąć w 5 powtórzeniach wynosił 45kg. Dosyć mała różnica między [...]
[...] Poniedziałek: klatka ostro intensywnie 16 serii łącznie, ćwiczenia typu: płaska sztanga, płaska hantle, płaska skos, płaska hantle, rozpiętki, brama, przenoszenie ciężaru, wszystko na naxa, żeby było łącznie 16 serii albo nawet więcej + do tego triceps średnio intensywnie z 7 serii. Środa: plecy ostro, martwy ciąg, wiosłowania, wyciagi górne, [...]
Panderek no znalazłem ten arytkuł i poza tym, że tam wykluczony jest rowerek to wszystko jest tak jak napsiałem - chce mi się rzygać, więc na mój poziom wytrenowania chyba jest ok? Rzeczywiście nie mam pulsometru na klatę, ale jak pytałem o odczyty osoby, które go mają to mówią, że rowerki na siłowni +/- dobrze go odczytują. Mimo wszystko dzięki [...]
Nie chodzi o to, że kozaczysz ale treningu na biceps się rozpisuje z palca wszystko zależy od całości treningu i zaawansowania. Generalnie jak ktoś zna dobrze technikę wykonywania ćwiczeń to wystarczy klasyczne uginanie ze sztangą i jesteś w stanie załatwić biceps. Dobra technika i tempo i wszystko gra;-)
[...] nie ma czegoś co byłoby absolutnie zdrowe, albo absolutnie niezdrowe (argument Roniego w dietetyce wyglądałby: nie znam nikogo, kto od picia oliwy dostałby raka), tylko wszystko jest po części zdrowe i szkodliwe, tak w sporcie też trzeba liczyć się z przeciążeniami. Pogadaj ze specjalistą o tym jak dokładnie wygląda Twój problem i co możesz [...]
Gregor - jakich początkujących?!! Łącznie stażu na siłce ze 6 lat będzie + drugie tyle sportów walki. Wszystko byłoby pięknie, ładnie gdyby nie parę lat nicnierobienia i wp*****lania co popadnie przy siedzącym trybie życia :-) A tak poważnie, to oczywiście nie wnikam czy to dział dla początkujących czy zaawansowanych. Po prostu dziennika jako [...]
Chłopy co robicie gdy idziecie na trening a nic wam zupełnie nie idzie i wszystko wkurza, odpuszczacie całkowicie czy zmniejszacie cieżary i mimo wszystko walicie ?? Nie mówie o typowym przetrenowaniu ale tak o 1 dniowym spadku formy powiedzmy, tak wiec odpuszczacie czy dajcie mimo wszystko ?
[...] bedzie i tym samym uciałem mozliwosc komentowania w ten sposob ale jak widac niektorzy wogole nie czytaja tego co ja pisze(a powiedziane w tym temacie bylo juz praktycznie wszystko) Szeryf tez mi zarzucal ze nie odpowiedzialem mu na jedno pytanie tymaczasem ja to zrobilem tylko musial niezauwazyc %-) A co do siły ogolnie to filmik juz [...]
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
