@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

ronie220
A co tam jest nieanatomicznego?

Nie spotkalem sie, by ktokolwiek narzekal na bol kolan po jezdzie na rowerze.Za to widze duzo plusow, m.in wzmocnienie miesni czworoglowych-glownie VMO, ktory stabilizuje kolano.
Jesli natomiast masz tutaj na mysli wysuwanie sie kolan, to warto dodac, iz taki ruch jest rowniez potrzebny i jak najbardIej anatomiczny (oczywiscie w pewnym zakresie).Dzieki niemu wzmacniasz tkanki znajdujace sie wokol kolana.Zdaje sie, ze pisal o tym V.Zatsiorsky.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-10-09 21:49:49

Czyli jak w końcu jest? ;) Bo są 2 sprzeczne opinie ekspertów

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-10-09 21:50:40

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Super Roni, że żadnego z Twoich kolegów nie bolą kolana od rekreacyjnej jazdy na rowerze.

Fighter- tu masz dobrze opisany problem:
http://www.cyklomaniak.com.pl/2013/08/encyklopedia-kolarskich-kontuzji-cz-1.html

Tak jak w dietetyce nie ma czegoś co byłoby absolutnie zdrowe, albo absolutnie niezdrowe (argument Roniego w dietetyce wyglądałby: nie znam nikogo, kto od picia oliwy dostałby raka), tylko wszystko jest po części zdrowe i szkodliwe, tak w sporcie też trzeba liczyć się z przeciążeniami. Pogadaj ze specjalistą o tym jak dokładnie wygląda Twój problem i co możesz robić.

Jeszcze raz podkreślam: nie mówię, że w Twoim przypadku rower jest złym pomysłem (bo może nawet okazać się dobrym rozwiązaniem!), ale jeśli samemu chcesz sobie przećwiczyć kolano jeżdżąc np. przez 2 h dziennie na rowerze przez kilka miesięcy, to może to się równie dobrze okazać strzałem w - nomen omen- kolano. (EDIT: a złe dobranie wysokości siodełka i osi może zadziałać jak zła technika w przysiadzie, gdzie zamiast wzmocnić kolano, możesz je uszkodzić. Przy przełożeniu 200 000 cykli prostowania/zginania na 120 km jazdy, drobne błędy mogą spowodować problemy z kolanami. Działa to oczywiście również w drugą stronę. Podkreślam po prostu, żebyś nie bazował decyzji o tym jak wzmacniać kolano na abstrakcyjnej dyskusji w internecie).

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-10-10 18:00:52

...

kulsotwitz

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 434 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5527

Wyślij szybką odpowiedź...

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78145

O taką pomoc mi chodziło ;) Dzięki

...

KOZAKUSSS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1450

Pytanie co do rampy, stosowac np 4 tygodnie na 15 powt, 4 tygodnie na 10 i 4 tyg na 5, czy moze co tydzien zmniejszac o jedno powtorzenie?

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Uzależnij to od Twoich możliwości. Jeżeli np. dodajesz 2,5 kg co tydzień i zrobiłeś 100 x 15, a na następnym tygodniu czujesz się na siłach zrobić 100 x 15 z zachowaniem dobrej techniki, to rób 100 x 15, a nie 100 x 10 czy 14, bo tak wypada. Jeżeli dokładasz kg, to i tak powtórzenia będą spadać; obniżaj zakres powtórzeń wtedy, kiedy nie ma siły po prostu.

...

KOZAKUSSS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1450

Hmm, nie do konca o to mi chodzilo, aktualnie jestem w stanie co trening zrobic kilka powtorzen wiecej z maksymalnym ciezarem, niz na poprzednim, i chodzilo mi o to, czy robic pewien okres czasu na
np. 15 powtorzeniach, czy co tydzien dokladac cos do poczatkowego ciezaru i zmniejszac o 1-2 powtorzenia, co by bylo lepsze?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Pandarek
Super Roni, że żadnego z Twoich kolegów nie bolą kolana od rekreacyjnej jazdy na rowerze.

Fighter- tu masz dobrze opisany problem:
http://www.cyklomaniak.com.pl/2013/08/encyklopedia-kolarskich-kontuzji-cz-1.html

Tak jak w dietetyce nie ma czegoś co byłoby absolutnie zdrowe, albo absolutnie niezdrowe (argument Roniego w dietetyce wyglądałby: nie znam nikogo, kto od picia oliwy dostałby raka), tylko wszystko jest po części zdrowe i szkodliwe, tak w sporcie też trzeba liczyć się z przeciążeniami. Pogadaj ze specjalistą o tym jak dokładnie wygląda Twój problem i co możesz robić.

Jeszcze raz podkreślam: nie mówię, że w Twoim przypadku rower jest złym pomysłem (bo może nawet okazać się dobrym rozwiązaniem!), ale jeśli samemu chcesz sobie przećwiczyć kolano jeżdżąc np. przez 2 h dziennie na rowerze przez kilka miesięcy, to może to się równie dobrze okazać strzałem w - nomen omen- kolano. (EDIT: a złe dobranie wysokości siodełka i osi może zadziałać jak zła technika w przysiadzie, gdzie zamiast wzmocnić kolano, możesz je uszkodzić. Przy przełożeniu 200 000 cykli prostowania/zginania na 120 km jazdy, drobne błędy mogą spowodować problemy z kolanami. Działa to oczywiście również w drugą stronę. Podkreślam po prostu, żebyś nie bazował decyzji o tym jak wzmacniać kolano na abstrakcyjnej dyskusji w internecie).

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-10-10 18:00:52

A kolega Fighter pytał o szkodliwość w kontekście jazdy wyczynowej czy raczej rekreacyjnej? Nie wiem po co w to mieszać moich kolegów

Wklejasz artykuł dedykowany osobom, których priorytetem jest kolarstwo i robią setki kilometrów tygodniowo.Gratuluję sprawnego korzystania z wyszukiwarki, ale myślę, że to co jest napisane w linku, trzeba traktować z pewną dozą dystansu i ...sensowności.

"argument Roniego w dietetyce wyglądałby: nie znam nikogo, kto od picia oliwy dostałby raka"

Z kolei Twój : "Zastanów się, czy jest sens pić oliwę, skoro można dostać raka".

To trochę tak, jakbyś starszej Pani, która chce się trochę poruszać, na pytanie: Czy pływanie jest szkodliwe?, zacytował przypadki zawodowców, którzy np. doznali kontuzji stożka rotatorów czy więzadeł w kolanach po latach kariery.Ryzyko oczywiście istnieje ZAWSZE.
Chodzenie po schodach również może doprowadzić do kontuzji.Długotrwałe siedzenie również.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

I warto tutaj dodać, że to było czysto teoretyczne pytanie o ewentualną szkodliwość jazdy na rowerze.Nie było żadnej mowy o doznanych kontuzjach czy innych patologiach układu ruchu.
Odsyłanie chłopaka, który chce pośmigać na rowerze, do specjalisty po radę, jest delikatnie mówiąc przesadą

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-10-11 17:22:08

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Sory, widocznie nicki mi się pomyliły, bo gość niżej pisał o rehabilitacji i ortopedach... Myślałem, że to był dodany komentarz; jakoś przyzwyczaiłem się, że to dyskutują pogrubieni i zieloni.

Ronie- nie będę komentował Twojej wypowiedzi, bo ręce mi opadły po fragmencie:

"Z kolei Twój : "Zastanów się, czy jest sens pić oliwę, skoro można dostać raka".

Serio, rozgranicz potrzebę stawiania kropki i rzeczywistą dyskusję. To nie są i nie były moje argumenty, więc nie będę pełnił roli adwokata diabła stworzonej przez Ciebie kukiełki i jej argumentów. (dummy arguments, po polsku trochę to mało klarowne jest).

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat