@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

A co to za różnica jakie dasz, jedyna sprawa to taka że bitumicznego nie zapakujesz na gryf dużo bo z reguły jest szerokie, ile dokupić trudno powiedzieć, nie znamy Twych możliwości, np na siady czy ciągi to progres szybko idzie, raz dwa i już będziesz 80-100 ciągnął w MC.

Jest jakas roznica miedzy miedzy suwnica klasyczna (sorry za nazewnictwo, chodzi mi o ta taka zwykla, skosna, do wypychania ciezaru nogami lezac) a pozioma (wypychanie nog w pozycji siedzacej)? mam problemy z stawami (jestem juz umowiony na wizyte w tej sprawie) i chcialbym sprobowac na tej poziomej, czy ta klasyczna jednak lepiej rozwija miesnie nog?

Nie nie ma takiej zależności, że jedna jest lepsza a druga gorsza. Po prostu nieco inaczej pracują ( w innej płaszczuźnie ) i mają nieco inne przełożenie ciężaru. Spróbuj, na której Ci lepiej.

Ok, wlasnie lece to wyprobuje, dzieki :).

Czy klasyczne wiosłowanie hantlą (czyli w oparciu o ławkę) różni się jakoś znacząco od takiego w oparciu o np hantle,jak np tu :



Bo jakby nie patrzec tułów jest w troche innej pozycji, i osobiscie te wersje wygodniej mi się robi i lepiej czuje plecy


Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2015-12-02 16:37:14

O ławkę też możesz się róznie oprzeć więc rób tak jak Ci lepiej.

W wersji z filmu ciężary trochę rosną w górę i mocniej pracuje środek pleców/dolne kaptury.
Plus obciążenie kręgosłupa i praca mięśni skośnych brzucha są większe.

Poza tym co napisał Ronie ta pozycja daje większe mozliwości oszukania i bujnięcia ciałem. Więc i ciężary idą w górę.

No wlasnie zauwazylem ze ciezar biore wtedy większy, chociaz tez wydawalo mi sie ze bardziej czulem plecy niz przy zwyklym wioslowaniu w oparciu o lawke

Każde ćwiczenie można lub z czasem należy modyfikować pod siebie lub wersje używać zamiennie. Najważniejsze jest to żeby wiedzieć co dana zmiana wprowadza nowego do ćwiczenia, jak modyfikując jego wykonanie wpływamy na pracę mięśni. Najważniejsza wiedza i świadomość po co dana zmiana jest wprowadzona.