Dark_Soul88
a czy praktyka odbiega od teorii?
czy box squat robić ciężarem większym - kosztem małej ilości powtórzeń?
czy box squat robić ciężarem większym - kosztem małej ilości powtórzeń?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
809
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10481
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184405
Tylko Pan Bóg wie ile podnosisz kg, ile ważysz, jak długo ćwiczysz, jaką masz dietę itd.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
809
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10481
poprzez poważne zaniedbanie nóg a później kaleczenie techniki - w siadzie biorę tyle co na klatę (około 100), w mc więcej. treningi były po od dłuższego czasu nieregularne - teraz 3 miesiąc przy diecie redukcyjnej (ckd) dopiero są sumienne ;)
Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-03-08 17:03:08
Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-03-08 17:03:08
...
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Dark_Soul88poprzez poważne zaniedbanie nóg a później kaleczenie techniki - w siadzie biorę tyle co na klatę (około 100), w mc więcej. treningi były po od dłuższego czasu nieregularne - teraz 3 miesiąc przy diecie redukcyjnej (ckd) dopiero są sumienne ;)
Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2014-03-08 17:03:08
w jakim celu chcesz wprowadzić box squat ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
809
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10481
zwiększenie siły w "nogach", przysiad to moja słaba strona ;)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Box squat jest dobrym ćwiczeniem jednak jego bym wprowadził jako uzupełnienie treningu nóg a nie główny bój siłowy, daj też klasyczne przysiady tylne na treningu a ich uzupełnieniem boxy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
809
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10481
mam klasyczny przysiad + wykroki - trening a1, a w a2 chcialem dac martwy na prostych + box squat :)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
może być taki układ tylko tutaj musisz uważać żeby nie przegiąć bo ciężary w box będę szybko szły do góry
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
809
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10481
więc dobrym rozwiązaniem może być delikatne przesuwanie ciężaru na plus - a np co trening zwiększanie ilości powtórzeń w serii?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do sprawdzenia. Proszę o pomoc.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- ...
- 384
-
Następny temat
Powrót na siłownie suple?
