@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

Jak robię wyciskanie na ławce tą techniką, co jest pokazana na tym filmiku -

(6:25) to za każdym razem nie mogę utrzymać sztangi, bo czuję mrowienie albo pieczenie w nadgarstkach. Da się coś z tym zrobić?

Dwa dni temu zrobiłem 12 intensywnych serii wyciskań na klate. Dziś wypada trening pleców. Jak zwykle jeszcze mocne zakwasy na klacie mnie trzymają i będę czuł ból podczas ćwiczenia pleców (mięśnie klatki są wtedy rozciągane). Czy to mi nie zaburzy regeneracji klatki? Nie zaszkodzi? Pojutrze znowu chciałbym ćwiczyć klate.

Ruleta- podciąganie ok, w MP stań prosto na samym początku.

Payne- to Ty jesteś na filmiku?

Flash-trochę zdrowego rozsądku wystarczy.

NIe, po prostu znalazłem ten filmik i słyszałem, że ta technika jest prawidłowa, ale jak trzymam w ten sposób sztangę to bolą mnie nadgarstki (czuję mrowienie albo pieczenie).

To nagraj łaskawie filmik z wyciskania..

Poproszę o poprawę techniki przysiadu:

Ktoś pomoże? ^

zerknę Ci na filmy popołudniu jak siądę na szybszym łączu

Ktokolwiek?