Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Od czasu do czasu można iśc na całość.Jednak nie na każdym treningu, gdyż szybko się zablokujesz.Dodatkowo istnieje większe ryzyko kontuzji.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
478
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3678
Czy jest coś złego w takim trybie odzywiania: w dni treningowe spozywam duza ilosc tłuszczy w ciagu dnia w okolicach okolotreningowych tylko wegle i białko(przy 4 DT w tygodniu). I tłuszcze mam wysoko w te dni BTW 20/45/35 a w dni nietreningowe jem mniej tluszczy a wiecej weglowodanow BTW 20/30/50. Zalozmy tluszcze ze sniadania w DT(jajecznica z boczkiem) zamieniam na płatki owsiane z bialkiem i rodzynkami. i tak z innymi(nie wszystkimi)posiłkami. Chodzi o to czy mogę tak sie odzywiać czy taka dieta może nie ma sensu bo .. ? Proszę o konkretną odpowiedź :)
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Oczywiście, że możesz.Obserwuj organizm i ew. wprowadzaj korekty.
Nie możesz natomiast zadawać pytań związanych z odżywianiem w dziale treningowym.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78145
Jakie ćwiczenie może (chociaż częściowo bo w pełni się raczej nie da) zastąpić przysiady? Gdyż mam problemy z plecami i fizjoterapeuta zalecił mi nie obciązanie odcinka ledzwiowego, a przysiady moim zdaniem na pewno go obciążają
Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2015-11-10 17:10:25
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Wykroki ze sztangielkami lub przysiady wykroczne.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Oczywiście ale musisz przetestować na sobie. Osobiście po ciężkich mikrocyklach gdzie często miałem połączenie przysiad tylny i mc na jednym treningu to w kolejnych dawał fronta i mój dół grzbietu bardzo dobrze reagował nazmianę formy przysiadu. Nie musi to być od razu front ze sztangą ale np spróbuj gobleta na 20 powt i będzie miazga dla czwórek.
rion10
Moderator
ronie220
Rafall
Orszul
