@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507

Łopatki przy dużym ciężarze zawsze się rozjadą.Chodzi o sam przyruch, który automatycznie pomoże przyjąć naturalną pozycję kręgosłupa.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78145

Czy buty dają coś przy cwiczeniach? np stabilizacje chodzi mi o to ze cwicze w domu i zawsze cwiczylem boso i tak mnie to zaciekawilo

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184405

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78145

czyli lepiej w butach czy bez tez jest ok?

...

ekhaart

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 313 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5369

Witam po raz enty. Juz wiem, że mam problem z kręgosłupem w okolicy lędźwiowej. Jestem zapisany do ortopedy, czekam na wizyte. Wiem, że przysiad i MC to niezastąpione ćwiczenia, ale czym mogę je chociaż trochę zastąpic tak, aby nie obciążać lędźwi. Z góry bardzo dziękuje za każde sugestie. Mogą mnie te ćwiczenia rozwalić dosłownie, że nie będę mógł chodzić, ale żeby tych cholernych lędźwi na razie nie przeciążać :/

Dziennik Treningowy : http://www.sfd.pl/[DT]Krystian,_Street_Workout,_poręcze,_siłownia-t1085057.html

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184405

fighter7
czyli lepiej w butach czy bez tez jest ok?

Naprawdę, odpal sobie filmik...

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184405

ekhaart
Witam po raz enty. Juz wiem, że mam problem z kręgosłupem w okolicy lędźwiowej. Jestem zapisany do ortopedy, czekam na wizyte. Wiem, że przysiad i MC to niezastąpione ćwiczenia, ale czym mogę je chociaż trochę zastąpic tak, aby nie obciążać lędźwi. Z góry bardzo dziękuje za każde sugestie. Mogą mnie te ćwiczenia rozwalić dosłownie, że nie będę mógł chodzić, ale żeby tych cholernych lędźwi na razie nie przeciążać :/

Maszyny, skupienie się na innych ruchach.

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78145

czy w fbw 3 razy w tygodniu warto uwzglednic lydki czy lepiej je pominac?

...

ekhaart

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 313 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5369

O ile mniej więcej % ćwiczenia na maszynach są gorsze od wolnych ciężarów(jeśli chodzi o ćwiczenia na nogi) i jakie ćwiczenia są godne polecenia, jeśli chodzi o maszyny? I czy wykroki z obciążeniem nadwyrężają odcinek lędźwiowy. ?

Dziennik Treningowy : http://www.sfd.pl/[DT]Krystian,_Street_Workout,_poręcze,_siłownia-t1085057.html

...