flash616
na mój chłopski rozum - zgadzam się z powyższym. Ja bym dodał jeszcze typ pracy (jest różnica pomiędzy informatykiem a pracownikiem fizycznym, uprawiane sporty...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
446
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20352
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
478
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3678
A wiec czy np ćwiczenia z wolnym ciężarem ilość powt 6-8 przerwy miedzy sseriami 60-90 sekund będą dobre w każdym treningu podczas redukcji ? celem jest zachowanie jaknajwiekszej ilości mięśni a spalenie tłuszczu , cwiczenia poprawnie technicznie wykonywane , a po takim treningu aeroby odrazu czy taki sposób myślenia jest dobry ?
Rafis
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
446
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
20352
jak zwykle znalazłem sprzeczne informacje. Czy najpierw robić duże ciężary w seriach i małą ilość powtórzeń a potem mniejsze ciężary i dużo powtórzeń czy odwrotnie? I dlaczego?
...
Napisał(a)
chudszy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
220
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3333
PandarekchudszyCzy brak rosnących partii mięśni może być spowodowany niedopiętą dietą?
Proponuję, żebyś zaczął myśleć i przestał spamować. Serio- bazuję moją opinię na poziomie Twoich pytań w tym wątku jak i w pojedynczych pytaniach.
Proponuję (przecinek, jakie to logiczne) żebyś zaprzestał się czepiać i przestał pisać nie na temat. Serio (myślnik) - bazuję moją opinię na poziomie twojej wypowiedzi.
A tak na poważnie, @rion10 mógłbyś odpisać, bo co niektórzy się czepiają a może to pytanie za ciężkie do odpowiedzi? Widać nie można chcieć się czegoś dowiedzieć.
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
629
chudszyPandarekchudszyCzy brak rosnących partii mięśni może być spowodowany niedopiętą dietą?
Proponuję, żebyś zaczął myśleć i przestał spamować. Serio- bazuję moją opinię na poziomie Twoich pytań w tym wątku jak i w pojedynczych pytaniach.
Proponuję (przecinek, jakie to logiczne) żebyś zaprzestał się czepiać i przestał pisać nie na temat. Serio (myślnik) - bazuję moją opinię na poziomie twojej wypowiedzi.
A tak na poważnie, @rion10 mógłbyś odpisać, bo co niektórzy się czepiają a może to pytanie za ciężkie do odpowiedzi? Widać nie można chcieć się czegoś dowiedzieć.
Może to być spowodowane niedopiętą dietą, nawet jest to bardzo prawdopodobne, jeżeli jesteś ekto.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
flash616jak zwykle znalazłem sprzeczne informacje. Czy najpierw robić duże ciężary w seriach i małą ilość powtórzeń a potem mniejsze ciężary i dużo powtórzeń czy odwrotnie? I dlaczego?
Każdą metodę powinieneś wypróbować na drodze periodyzacji.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
RafallA wiec czy np ćwiczenia z wolnym ciężarem ilość powt 6-8 przerwy miedzy sseriami 60-90 sekund będą dobre w każdym treningu podczas redukcji ? celem jest zachowanie jaknajwiekszej ilości mięśni a spalenie tłuszczu , cwiczenia poprawnie technicznie wykonywane , a po takim treningu aeroby odrazu czy taki sposób myślenia jest dobry ?
Tak.
Na redukcji Twoim celem jest utrzymanie siły.
Siłę utrzymasz używając dużych ciężarów.
Wtedy organizm nie pozbywa się tkanki mięśniowej,bo chce przygotować się na kolejny trening i sprostać wszystkim zadaniom ( w dużym uproszczeniu).
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
chudszyCzy brak rosnących partii mięśni może być spowodowany niedopiętą dietą?
Zacznij używać wyszukiwarki.
Czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj,bo poziom Twoich pytań sięga parkietu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
NajpierwMasaPozniejRzezba
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
295
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7074
Pandarek
Wygląda to DUŻO lepiej. Głębokość ok, krzywizna pleców lepiej, chociaż nadal jest ciut za duży łuk momentami. Nie wiem jak wygląda praca kolan i ułożenie stóp, ale mam wrażenie, że stopy są równoległe. Spróbuj dać palce nieco bardziej na zewnątrz i starać się schodząc w dół rozpychać kolana na boki.
Dzięki. Jak było ze stopami szerze mówiąc nie pamiętam, bo nie zwracałem na to uwagi - jednak bardzo prawdopodobne że były ustawione równolegle (lub prawie równolegle), tak jak piszesz. Od siebie dodam, że mniejsze wykrzywienie kręgosłupa spowodowane jest u mnie o wiele większą pracą brzucha. Jeszcze raz dziękuję za porady.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do sprawdzenia. Proszę o pomoc.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- ...
- 384
-
Następny temat
Powrót na siłownie suple?
