2 kg to nie są duże wahania tyle spokojnie możesz mieć różnicy między wagą rano na czczo a wieczorną
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
...
Napisał(a)
hubi84
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
239
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4005
Mam rozumieć,że na razie wszystko w porządku i niczego nie zmieniać.
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184405
No to zależy od celu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
239
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4005
budowanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu
...
Napisał(a)
ruleta
I can I will
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
682
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27044
Witajcie,
co widzę, to nie spięty brzuch, w obu ćwiczeniach;
dipsy z zamiaru klatkowe
Zmieniony przez - ruleta w dniu 2013-06-27 20:22:36
co widzę, to nie spięty brzuch, w obu ćwiczeniach;
dipsy z zamiaru klatkowe
Zmieniony przez - ruleta w dniu 2013-06-27 20:22:36
http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html
,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
W poręczach klatkowych możesz delikatnie się zgarbić w odcinku piersiowym to jest trudne na początku ale spowoduje, że pompki jeszcze lepiej wejdą w klatkę. W prostowaniu za bardzo nie widać z tego ujęcia jak zachowują się łokcie jeśli nie rozchodzą się w trakcie ćwiczenia na boki to jest ok ewentualnie trochę większy zakres ruchu jeśli dasz radę. I to co zauważyłeś to brzuch i jego napięcie
...
Napisał(a)
StakeMan
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
764
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17259
Proszę o ocene techniki:
Z góry wiem że przysiad lekko ucieka ale nie mogę sobie z tym poradzić (nie wiem w jaki sposób ten dół kręgosłupa poprawić rozciągnąć czy jak)
http://pajak3292.wrzuta.pl/film/0ByZr5N3iFV/.~
Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-06-30 06:17:17
Z góry wiem że przysiad lekko ucieka ale nie mogę sobie z tym poradzić (nie wiem w jaki sposób ten dół kręgosłupa poprawić rozciągnąć czy jak)
http://pajak3292.wrzuta.pl/film/0ByZr5N3iFV/.~
Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-06-30 06:17:17
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184405
Obróciłbyś filmik?
...
Napisał(a)
darkstarsb
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
219
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2675
Mam 17 lat , 192 cm wzrostu i ważę 84 kg. Gram w siatkówkę , lecz teraz skończył się sezon i będe pracował na siłowni. Nie chcę zbyt przytyć ponieważ muszę utrzymać skoczność. Mam ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym , ujemnym czy może zostawić tak aby utrzymać wagę ( korzystam z kalkulatorów na potreningu.pl )
...
Napisał(a)
Mariusz-K.1992
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1367
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9874
Jak chcesz jakiś efektów to musi być dodatni ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do sprawdzenia. Proszę o pomoc.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- ...
- 384
-
Następny temat
Powrót na siłownie suple?
