@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

nie ma problemu z wykonaniem interwałów po treningu siłowym dla osoby odpowiednio zaawansowanej, jednak tutaj wiele osób się wykłada bo trening treningowy nie równy. Osobiście mam taką objętość treningową, że nie byłbym w stanie zrobić interwałów po siłowym chociaż trenuję barki w osobny dzień, a ktoś kto zrobi lekki trening albo ogólnie słabo trenuje słabo zrobi bez większych problemów interwały po siłówce

ale tak jak mówię większość rozbija się o zaawansowanie i możliwości organizmu

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-01 07:27:08

StakeMan

Pandarek

Obróciłbyś filmik?

Ciężko bo nie potrafię

Wrzucam go jeszcze raz żeby nie szukać.

http://pajak3292.wrzuta.pl/film/0ByZr5N3iFV/.~

Dzień dobry wygląda w porządku jednak widać, że w końcówkach serii robi Ci się płaski grzbiet i to musisz zwalczyć i popracować nad tempem ćwiczeń

W przysiadzie robisz koci grzbiet na dole powt i łamiesz pozycję techniczną widać w niektórych powtórzeniach, że nie masz stabilnej pozycji bo się chwiejesz, nie widać kolan w tym ujęciu a to istotne. Pilnuj tempa daj mniejszy ciężar ale pilnuj tempa wykonania ćwiczenia

Wiosło zupełnie źle ciężar opada na dół i dopiero do góry a na filmie wygląda jak byś sztangę utrzymywał prawie poziomo czujesz barki podczas wykonywania wiosła ?

tak właśnie czuję barki podczas wykonywania wiosła. ok to postaram się to poprawić przy zaniżonym ciężarze i zobaczymy jutro trening więc pod wieczór bd filmiki z technik

mam pytanie, moze glupie, macie takie wrazenie podczas treningu jakby rozrywalo kosci? ;p

Nie.

Proszę o ocenę wiosłowania jednorącz:

Mam parę pytań do doradców. ;)

1. Czy mogę zrobić tak, ze rozrobię odżywkę z mlekiem o 7 a wypije ją ok. 12? Są jakieś przeciw wskazania ?
2. Czy jako osoba początkująca mogę uczęszczać na siłownie 5 razy w tygodniu? Wpłynie to na efekty ?
3. Czy jedno piwko po treningu zaszkodzi?
4. Jak jest z tymi papierosami? Hamują rozwój mięśni czy nie ?
Zmieniony przez - Sp3ciaL w dniu 2013-07-01 19:00:54

Zmieniony przez - Sp3ciaL w dniu 2013-07-01 19:02:46

Golombex

Proszę o ocenę wiosłowania jednorącz:

Jaki cel?

To wiosło ma być motorem napędowym,głównym ćwiczeniem które ma atakować cały grzbiet i grubość?

Jeżeli tak-jest całkiem ładnie.Nie wiem czy nie łapiesz płaskich pleców przy niektórych powtórzeniach.No i nie ma co tutaj cackać się z ciężarem.


Jeżeli wiosło traktujesz jako ćwiczenia bardziej plastyczne-tutaj można by parę poprawek nanieść.Większe pochylenie tułowia,mocna praca łopatką,nie używanie nóg.

Sp3ciaL

Mam parę pytań do doradców. ;)

1. Czy mogę zrobić tak, ze rozrobię odżywkę z mlekiem o 7 a wypije ją ok. 12? Są jakieś przeciw wskazania ?
2. Czy jako osoba początkująca mogę uczęszczać na siłownie 5 razy w tygodniu? Wpłynie to na efekty ?
3. Czy jedno piwko po treningu zaszkodzi?
4. Jak jest z tymi papierosami? Hamują rozwój mięśni czy nie ?
Zmieniony przez - Sp3ciaL w dniu 2013-07-01 19:00:54

Zmieniony przez - Sp3ciaL w dniu 2013-07-01 19:02:46

1.Nie powinno być problemu.

2.Możesz ale nie musisz.Po co chodzić 5 razy,skoro 3 starczy w zupełności?

3.Sporadycznie nie powinno.

4.Bezpośrednio nie hamują aczkolwiek mogą wpływać na pogorszenie twojej wydolności/zdolności wysiłkowych.

ronie220

Golombex

Proszę o ocenę wiosłowania jednorącz:

Jaki cel?

To wiosło ma być motorem napędowym,głównym ćwiczeniem które ma atakować cały grzbiet i grubość?

Jeżeli tak-jest całkiem ładnie.Nie wiem czy nie łapiesz płaskich pleców przy niektórych powtórzeniach.No i nie ma co tutaj cackać się z ciężarem.


Jeżeli wiosło traktujesz jako ćwiczenia bardziej plastyczne-tutaj można by parę poprawek nanieść.Większe pochylenie tułowia,mocna praca łopatką,nie używanie nóg.

wiosło jak mówisz ma atakować cały grzbiet i dać im grubości, co do ciężaru to było 50kg i to jest maks na siłowni.

Możesz rozwinąć termin płaskich pleców?