One nie muszą być częste jak się dobrze zastanowisz to zmiana jednego ćwiczenia zmienia obraz treningu danej partii, albo zmiana kolejności poszczególnych ćwiczeń potrafi zdziałać cuda.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
...
Napisał(a)
Zezol
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
407
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4867
A czy regularne dokladanie ciezaru nie bedzie wystarczajacym bodzcem by miesien rosl? a najwyzej gdy juz przez jakis czas nie bedzie sie dalo dolozyc ciezaru przy danym cwiczeniu to wtedy zamienic dane cwiczenie?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
Dokładanie coś da, ale zmieniając ćwiczenia, zaatakujesz ciało pod innymi kątami, inne obszary pobudzisz
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
407
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4867
Dobra, dzieki wam :).
...
Napisał(a)
blocked
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
830
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6042
Hej,
moim bliskim chciałbym przedstawić tezę:
sama dieta jest mało efektywna w chudnięciu, ważne jest by dodać do tego trening siłowy.
Posiadam pewnąwiedzę i argumenty ale chciałbym rozszerzyc wiedze by moc przekonac teścia i żone, moga byc opracowania ściśle naukowe, proszę podzielcie sie materiałami jesli czyms dysponujecie
Zmieniony przez - blocked w dniu 2015-12-04 10:45:12
moim bliskim chciałbym przedstawić tezę:
sama dieta jest mało efektywna w chudnięciu, ważne jest by dodać do tego trening siłowy.
Posiadam pewnąwiedzę i argumenty ale chciałbym rozszerzyc wiedze by moc przekonac teścia i żone, moga byc opracowania ściśle naukowe, proszę podzielcie sie materiałami jesli czyms dysponujecie
Zmieniony przez - blocked w dniu 2015-12-04 10:45:12
Obecny cel: wytrzymałość + redukcja
zapraszam do dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_czas_odmłodzić_ciało!_-t1094862.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Trudno będzie przekonać kogoś do rzeczy oczywistych ale żeby potwierdzić Twoją oczywistą tezę trzeba by było napisać kilka książek i dać na dodatek kilka fajnych artykułów z tematów podwieszonych działu odchudzanie. Poza tym nie ograniczałbym się tylko do treningu siłowego jako takiego ale do wszelakich form aktywności fizycznej oczywiście dostosowanych do wieku czy aktualnego poziomu wytrenowania.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
830
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6042
przeanalizuje podwieszone tematy w odchudzaniu, dzięki
Obecny cel: wytrzymałość + redukcja
zapraszam do dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_czas_odmłodzić_ciało!_-t1094862.html
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Tutaj masz coś w artykule:
http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i
Przeczytaj wszystkie części.
http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i
Przeczytaj wszystkie części.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
michal806
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
30
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1807
Witam, proszę o podanie ćwiczenia którym zastąpię przysiady ze sztangą w treningu fbw, najlepiej żeby to było ćwiczenie wielostawowe. Wykroki się nadadzą ? Pzdr
Zmieniony przez - michal806 w dniu 2015-12-04 21:48:27
Zmieniony przez - michal806 w dniu 2015-12-04 21:48:27
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Wykroki jak najbardziej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do sprawdzenia. Proszę o pomoc.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
-
Następny temat
Powrót na siłownie suple?
