@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

Witam !

3 x trening obwodowy + 5x bieganie w tyhoniu + w weekendy dobra opcja ? do budowania masy mięśniowej i jednocześnie gubieniu tłuszczu ?? :)

hehe jestes przykładem podejścia ludzi w dzisiejszych czasach zamiast przeczytac uważńie wszystkie moje posty mogł byś stwierdzić że nie wszystko jest dobre dla każdego kazdy ma inną wytrzymałość psychiczną mniejszą większą determinacje i motywacje , takiak innym forumowiczom nie chce sie wglądnąć w moja osobe i pirzą to co im jest dobre i radzą to innym ludziom a zapomńieli że śiła psychiki jest najważniejsza znalazłem tutaj toszke materiału do przeczytańia Mimo, że geny wydają się w znacznej mierze determinować sukces sportowy, to jednak nie można zapominać także o innych czynnikach. Należy wyraźnie podkreślić, że same "geny nie biegają" i żeby bić rekordy życiowe, trzeba się nieźle napocić i napracować. W tym zakresie niezbędne są odpowiednie cechy psychologiczne, które pozwalają realizować codzienny plan treningowy oraz przezwyciężać słabości i wszelkie niepowodzenia. Biegacz, który ma szansę osiągać dobre rezultaty powinien charakteryzować się m.in. wysoką sumiennością, odpornością emocjonalną, otwartością na nowe doświadczenia. Idealne wyposażenie psychiczne obejmuje również wytrwałość w dążeniu do celu, wysoki poziom motywacji wewnętrznej, czy wiarę we własne umiejętności i możliwości sportowe. Wydaje się oczywiste, że osobnik uzbrojony nawet w najlepszy garnitur. genetyczny,
nigdy nie wykorzysta w pełni swojego potencjału, jeżeli nie będzie np. systematyczny, konsekwentny w działaniu i chętny do ciężkiej pracy.

Okazuje się zatem, że sfera psychiki jest równie ważna co predyspozycje biologiczne i choć w pewnym stopniu i ona jest zdeterminowana genetycznie, to jednak w dużej mierze poddaje się kształtowaniu. Możliwe jest więc, aby w pewnym stopniu zrekompensować sobie "gorsze" geny wzmacniając siłę psychiczną oraz dbając o stworzenie sobie optymalnych warunków sprzyjających biegowemu rozwojowi.

- Genotyp jest bardzo, bardzo ważny jeśli chce się być dobrym biegaczem. Ale genotyp bez odpowiednich cech psychicznych, bez zamiłowania do codziennej harówki - jest niczym - uważa genetyk i fizjolog sportowy Mauro Pigozzi. Podobnego zdania był już wiele lat temu słynny Roger Bannister. Biegacz, który jako pierwszy w historii pokonał dystans jednej mili poniżej 4 minut stwierdził, iż jego sukces tkwił "w innych czynnikach, niż te związane z fizjologią i genetyką". - To cechy psychologiczne, to podejście do treningu ustanawiają granice pomiędzy zwycięstwem a porażką. To psychika determinuje jak bardzo biegacz jest zdolny zbliżyć się do granicy swoich możliwości i na ile może stać się wartościowym zawodnikiem - powiedział Bannister po swoim historycznym wyczynie.

A więc geny, czy ciężka praca? Talent, czy psychika godna prawdziwego mistrza? Na pewno jedno i drugie. Talent nie poparty ciężką pracą. nie przyniesie sukcesów. Biegacz, który nie ma
właściwego nastawienia do treningu, który nie kocha tego co robi - również nic wielkiego nie osiągnie, nawet pomimo genów a'la Haile Gebrselassie, czy Paula Radcliffe. Myślę, że to dla nas wszystkich obiecująca perspektywa, bo genów zmienić nie możemy, ale nad sferą psychiki na szczęście możemy pracować.

Tagże dając komuś rady poprzez swój pryzmat możećie kogomuś zrobić krzywde bo ktoś słuchająć czyjsc rad ma zaufańie ze maćie doświadczeńie ale maćie doświadczeńie tylko na samych sobie w większośći z was a kazdy człowiek jest inny dając rady będąc niekompetentnymi do tego typu rad wszystko ma podłoże psychologiczne kazda ingerencja w czyjeś zdrowie powinna być przemyślana ja