@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

U mnie na siłowni są ławki z takimi podnóżkami. Nogi masz wtedy wyżej i oparte na tym stojaku. Dzięki czemu pozycja jest stabilniejsza i nie ma mowy o "mostkowaniu" Nie wiem czy to dobrze, ale ja z tego korzystam.

Zapewne nie ma takiego wsparcia nóg w wyciskaniu jak w podstawowej wersji ale pewnie jest nieco ciężej.

Jeśli zaczynamy przygode z treningiem, lub gdy zmieniamy system treningowy, zaczynac od takich podstawowych planow i pozniej je modyfikowac czy mozna od razu zmodyfikowac i cwiczyc takim?
Oczywiscie pytam tak na przyszlosc :)

Ćwiczyć planem "podstawowym" czy "zmodyfikowanym"... A co to jest plan "podstawowy"?

No taki, ktory sklada sie praktycznie z samych wielostawowych( takie jak gotowce na forum ), czy cos pozmieniac wedlug siebie, np jakies cwiczenie zmienic lub dodac.

Ale co znaczy "pozamieniać pod siebie" dla osoby, która zaczyna dopiero ćwiczyć? W sensie, że nie lubi przysiadów, to nie robi, czy jak?

no powiedzmy ze zamienilby przysiady na suwnice albo wykroki

Modyfikowanie to jest dopasowywanie sobie treningu pod siebie, pod swoje możliwości: np ktoś przy 3 treningach nóg w tygodniu będzie wolał robić w pon wejścia w górę, bo mnie go to męczy niż objętość, albo na odwrót, ktoś woli sobie namachać piątek czy szóstek na mniejszym ciężarze, byle nie wchodzić dwójkami czy trójkami w górę.

Każdy doświadczony kucharz będzie modyfikował przepisy, ale jeżeli robi to kucharzyna od siedmiu boleści zamieniając mascarpone na serek wiejski bo a) lubi b) nie ma mascarpone, to wyjdzie z tego coś niezjadliwego. Sam sobie odpowiedz na pytanie na czym mają polegać Twoje modyfikacje.

Nie do konca zrozumialem pierwsza czesc, chodzi o to ze niektorzy wola robic mniej powtorzen na wiekszym ciezarze, a ktos wiecej z mniejszym ciezarem?

Jakie polecicie buty na siłownie ? Czy zwykłe halówki nike wystarczą czy nie bardzo?