@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

mmefju

Witam!

Mam do was kilka pytań a mianowicie ćwicze już od 3miesięcy splitem i wydaje mi się że pora już zmienić trening ze względu na to iż widzę u siebie stagnacje ani ciężar nie idzie do góry oraz mięśnie jakoś nie chcą rosnąć i pomyślałem że moża pora spróbować FBW co o tym myślicie czy będzie do dobre rozwiązanie ?

Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-03-29 18:50:39

trening jak trening. skoro miesnie nie rosna to moze dieta kiepska? oczywiscie mozesz smialo na fbw zmieniac tylko jak nie dostarczysz organizmowi budulca to z czego te miesnie ma zbudowac?

Markery na sztandze są w jakimś celu- złap równo następnym razem. Wyciska się do klatki, nie do pępka, sutki to maks dokąd możesz opuszczać sztangę.

W technice wyciskania na klatkę sugerowałem się poniższym filmikiem, gdzie właśnie sztanga jest opuszczana (przynajmniej na moje oko) na linię sutków, albo nawet i niżej.

Nie widzę żadnego filmiku poniżej.

Przepraszam, chodziło mi o ten filmik:

1:05





Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-03-29 20:02:12

No to jest wyciskanie do brzucha, za to spaliliby Ci podejście na zawodach. (Albo i nie, bo z tego co pamiętam znowu dopuścili w zeszłym roku). Niemniej powodzenia, jeśli zamierasz się inspirować filmikami z bicia rekordów za wszelką cenę.

Uznałem, że akurat ten człowiek wie co robi i raczej zna poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. W takim razie na kim powinienem się wzorować, skoro nie zamierzam trenować z trenerem personalnym, który mógłby od razu korygować moją technikę?

No tak jak już napisałem (a wiem, że masz problem z czytaniem ze zrozumieniem) na pewno nie z filmików z bicia rekordów, na których w przysiadzie jest kot na całej długości, na martwym sztanga leci w dół w trakcie podejścia (kot oczywiście też na całej długości), na ławce skraca się zakres ruchu wyciskając do brzucha itp.

Jak chcesz, to rób w ten sposób, nikt Ci nie zabrania.

Fryto

Uznałem, że akurat ten człowiek wie co robi i raczej zna poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. W takim razie na kim powinienem się wzorować, skoro nie zamierzam trenować z trenerem personalnym, który mógłby od razu korygować moją technikę?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Z tego co wiem, to w filmikach instruktażowych zarówno z SFD jak i z K** jest masa błędów, dlatego zadaję pytania tutaj, aby otrzymać wskazówki od ekspertów.