Dopnij plan treningowy, dietę i regeneracje i będzie szło nie ma innej możliwości.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
...
Napisał(a)
gobbi
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
246
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1871
rion10Dopnij plan treningowy, dietę i regeneracje i będzie szło nie ma innej możliwości.
Plan jest, obwiniam serie, czyli tak jak napisalem jest ok z tymi seriami? ze lacznie 9 serii (w tym 4docelowe) na 1 partie?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
Ale ta dyskusja do niczego nie prowadzi ja nie wiem jaki masz staż, jakie plany przerobiłeś itd załóż sobie osobny temat z ankietą i treningiem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
246
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1871
no avertos tutaj, ktos juz napisal, bana dostalem na 3 dni, a musialem o cos zapytac w innym wypadku nikt by mi nie odpisal, bo napisaliby "o znowu ten dzieciak co niby trolluje" A ja nie troluje i nie chce spamowac kolejnymi tematami juz mnie o to upominali.
Info o mnie: Robilem fbw 3-4 miechy bez progresji ciezaru bo nie wiedzialem o tym, potem miesiac split bo ktorym widzialem efekty bo tylko wtedy praktycznie meczylem ostro dany miesien, gdzie na fbw tylko sie meczylem z wysilku bo kondycja słaba, nie czulem miesni nigdy, szczegolnie klatki czy plecow.. Staz 6 miechow. Fota: http://i.imgur.com/cDVyCTk.jpg
Z gory dziekuje za jakis feedback
Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 12:22:49
Info o mnie: Robilem fbw 3-4 miechy bez progresji ciezaru bo nie wiedzialem o tym, potem miesiac split bo ktorym widzialem efekty bo tylko wtedy praktycznie meczylem ostro dany miesien, gdzie na fbw tylko sie meczylem z wysilku bo kondycja słaba, nie czulem miesni nigdy, szczegolnie klatki czy plecow.. Staz 6 miechow. Fota: http://i.imgur.com/cDVyCTk.jpg
Z gory dziekuje za jakis feedback
Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 12:22:49
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6842
Napisanych postów
62863
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
784582
jak nie chcesz spamować to nie spamuj tylko załóż temat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
246
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1871
Ok, zapraszam:
https://www.sfd.pl/Redukcja__teraz_masa._Proszę_o_porady.-t1060893.html#
Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 13:11:58
https://www.sfd.pl/Redukcja__teraz_masa._Proszę_o_porady.-t1060893.html#
Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 13:11:58
...
Napisał(a)
Fryto
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36108
Poprosiłem o ocenę techniki w innym wątku, ale nikt nie odpowiada więc proszę również i tutaj. Z góry dziękuję.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Po co ten przyruch kolanami na początku ?
Generalnie nie ma tragedii, ale mam wrażenie, że w niektórych repach za szybko wstajesz biodrami, w efekcie czego tułów się składa.
PS.Ćwiczysz ubrany jak Pandarek.
Generalnie nie ma tragedii, ale mam wrażenie, że w niektórych repach za szybko wstajesz biodrami, w efekcie czego tułów się składa.
PS.Ćwiczysz ubrany jak Pandarek.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
21 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
184405
Obraziłeś mnie w tym momencie :(
Frytka widziała to na jednym filmie i uważa, że tak jest najlepiej, więc nie ma sensu zwracać na cokolwiek uwagi, bo i tak nie koryguje techniki.
Frytka widziała to na jednym filmie i uważa, że tak jest najlepiej, więc nie ma sensu zwracać na cokolwiek uwagi, bo i tak nie koryguje techniki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36108
Staram się minimalizować ten przyruch. Na pewno jest już znacznie mniejszy niż był na początku.
Aby nie wstawać za szybko biodrami mam po prostu mocniej spiąć korpus, czy może spróbować to zrobić w jakiś inny sposób?
Aby nie wstawać za szybko biodrami mam po prostu mocniej spiąć korpus, czy może spróbować to zrobić w jakiś inny sposób?
Hard work & dedication
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do sprawdzenia. Proszę o pomoc.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- ...
- 384
-
Następny temat
Powrót na siłownie suple?
