Sp3ciaL

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko -

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2014 (13:32)

Data rejestracji 26.06.2013 (12:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny (masówka) przepraszam. dodałem nie w tym dziale. jak ktoś może niech przeniesie do odżywiania. dziękuje. :) witam. mam 20 lat/180cm/58kg. ostatnio obiecałem, że zabieram się za siebie i tak właśnie robię. wyczytałem, że bez dobrej diety nie ma nawet co	10	2014-09-14 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (szybka odpowiedz) od jutra zaczynam moja dietę i chciałem dzisiaj dograć wszystko na ostatni guzik. #brak 3 posiłku ponieważ są to kanapki z czym sobie zrobię. współczynnik bmr 1636.31 aby utrzymać wagę kalorie 3108.99 węglowodany 55% 1709.94kcal =	5	2013-11-21 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam. po niżej przedstawiam ułożoną przeze mnie dietę na mase. prosił bym o ocenę osobę kompetentną! #3 posiłek: są to kanapki zrobione przez mamę, więc codziennie z czymś innym :) współczynnik bmr 1636.31 aby utrzymać wagę kalorie	6	2013-11-16 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta [color=red]przepraszam. dodałem nie w tym dziale. jak ktoś może niech przeniesie do odżywiania. dziękuje. :)[/color] witam. mam 18 lat/180cm/58kg. ostatnio obiecałem, że zabieram się za siebie i tak właśnie robię. wyczytałem, że bez dobrej	27	2013-06-26 12:20
Odżywki i suplementy	Odżywki do akcepracji. witam. zastanawiam sie nad zakupem paru odżywek. proszę mi powiedzieć czy można je stosować razem ze sobą czy nie za bardzo. chodzi mi o zwiększenie masy i siły. 1. http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_econo_v2-opis26459.html 2.	17	2013-06-26 13:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny (masówka)	2014-09-15 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny (masówka)	2014-09-15 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny (masówka)	2014-09-14 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny (masówka)	2014-09-14 19:51
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-03 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (szybka odpowiedz)	2013-11-21 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny (szybka odpowiedz)	2013-11-21 19:01
Trening dla początkujących	Hej zaczynam cwiczyc	2013-11-21 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2013-11-17 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2013-11-17 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2013-07-05 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2013-07-05 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2013-07-05 06:44
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2013-07-04 22:19
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-07-03 22:01
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-07-03 19:10
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-07-01 22:12
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2013-07-01 18:59
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-07-01 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2013-06-30 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2013-06-30 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2013-06-30 20:11
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-06-29 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2013-06-29 14:22
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-06-28 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2013-06-28 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2013-06-28 08:29
Odżywki i suplementy	Odżywki do akcepracji.	2013-06-27 12:08
Odżywki i suplementy	Odżywki do akcepracji.	2013-06-26 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta	2013-06-26 19:43