[...] że 2 tygodnie temu przemeblowałem układ maszyn , bo teraz jest zdecydowanie łatwiej. Biodro praktycznie jest całkowicie wyłaczone , leżę płasko na ławce bez żadnego pasa...wszystko trzymam brzuchem. Po obciążenie nie schylam się ponieważ wszystko zawiesiłem na wysokim stojaku , tak samo mam z hantelkami...zresztą dlatego teraz ćwiczę małymi [...]
[...] dyskusję: czym są w takim razie ruchy niefunkcjonalne? Jeżeli przez ruchy funkcjonalne rozumie się, te, które polepszają naszą sprawność, to wypadałoby tu zaliczyć właściwie wszystko. Jeżeli mówimy o sporcie wyczynowym, gdzie 0,1 sekundy jest traktowane jako duża różnica, to może się okazać, że split squat daje lepsze rezultaty od siadów [...]
[...] smak - Tropical Burst 2) Ocena smaku - 7/10 - komentarz wyżej 3) Ocena rozpuszczalności - 7/10 - rozpuszcza się ok, ale pieni się strasznie 4) Wrażenia treningowe - wszystko opisane wyżej, jest słabo Syntha-6 Edge Bar Do testów otrzymałem trzy smaki w/w batona (Vanillia Chocolate Fudge, Double Chocolate Brownie oraz Chocolate Peanut [...]
[...] bedzie o 9.00 MC Wyciskanie hantli na skosie Wyciskanie sprzed glowy siedzac Uginanie ramion z hantlami Wyciskanie pod brode Kilka serii na brzuch Taka okrojona wersja, aby wszystko wykonac prawidlowo i bez stresu... Pod koniec nastepnego tygodnia bede dobieral maksy do treningu FBW 15/10/5, ktory rozpoczne w przyszla niedziele 30.11.2008 To [...]
Kilka slow o jedzeniu dla Moralesa... Wszystko oparte na 10 wskazowkach wersja na mase. W dni treningu silowego dodajemy po ok 300kcal do posilkow okoltreningowych. Wiadomo, glownie w weglach i bialku. Dzienne zapotrzebowanie zamyka sie w ok 2800-3000 kcal, wiec taka masa "symboliczna". W dni cardio, zapotrzebowanie ok 2300-2500 kcal, a [...]
[...] czas na danie z sieboe 100% wtedy dam. Ale jako pseudokulturysta dawac z siebie 100 procent kosztem innych aspektow zycia to nie dla mnie. Bo zamiast ulatwiac to mi wszystko utrudnia. Zbyt wiele zeczy mnie obchodzi zeby sie wyj**ac na wszystko robic 6 treningow w tyg jesc i spac tylko. :-) tu wiadomo przesadzam ale wiadomo o co chodzi. [...]
Kobiety maja dużo prościej . Wystarczy odpowiednio " zadbać " o męża i wszystko można załatwić . Mąż , żeby mógł uzyskac cokolwiek musi najpierw , stanąć na uszach , zaklaskac jajami , być miłym , potulnym , słuchać itd jak pisałeś wyżej żony /kobiety itd. Lekarstwo na udane małżeństwo jest po stornie kobiet . Jak to się nowi wszystko zaczyna [...]
Z dejwem zakończyłem wspolprace w listopadzie w momencie kiedy zacząłem chorowac i mi sie tam wszystko rozjechalo i spedzilem 6 tyg na antybiotykach. Takze wiekszego sensu nie bylo. A obecnie to mnie finanse blokuja, poprosiłem Przemka o pomoc duzo mi podpowiedzial i rozpisal wszystko ale jak to moje szczescie 1 trening skończył sie rozj**aniem [...]
[...] proponowanych dawkach bialka. A teraz mam 3g zwierzecych b i jak juz organizm przywykl, to same plusy widze. Najgorzej bylo sie przestawić. Ogolem ostatnie 3 dni treningowe wszystko elegancko weszlo, nogi po macoszemu jakies rdl hantlami delikatne, uginania, wyprosty i fronty na maszynie cale 30kg założone %-) ape robilem aktyw negatyw 3 sec z [...]
Mysle ze ściągnie krew w piątek i tyle. A taka chwila odpoczynku mi zle nie zrobi na pewno szczególnie ze ostatni czas miałem ogrom stresu i zero czasu dla żony. Teraz ogarnę wszystko z rana i choc trochę czasu mogę spędzić z Karina. Budowa tez na ostatnim etapie za dwa miesiące już powinnismy mieszkać i jest tez sporo spraw związanych z tym. Dziś [...]
[...] jak się komu nie podoba zawsze można skasować post ,a co ma zrobić taki zielony zópełnie koleś który chce jakoś zacząć ,nie rozumi o czym mowa czy ty jak zaczynałeś to już wszystko wiedziałeś ,a na marginesie to nie po sogi tu przyszłem ale po rade ,ale jak do tej pory to tylko słysze czytaj tu czytaj tam rób to sam zaplanuje sam ułuż a co ja [...]
Jak napisałeś to wszystko zależy od trenera... Wg. mnie to jest tak, że muay thai uważane jest aktualnie uważane za skuteczną napieprzankę bez zbędnych bajerów (dlatego, że ludzie nie mają zwykle bladego pojęcia o tej SW - tylko tyle co usłyszeli gdzieś od znajomych). Przychodzący na swój pierwszy trening koleś jest zdania, że przyszedł się bić, a [...]
[...] Sęk w tym, że rytuały wskazujące, że w danym stylu jest coś jeszcze poza samą walką mają swoje niebagatelne znaczenie. Czy tradycja będzie zanikać? Wydaje mi się, że wszystko zależy od ćwiczących, bo to target kształtuje charakter klubów. Paradoksalnie nawet te wszystkie fidrygałki w postaci kolorowych gatek, mongkongów, paprachatów [...]
[...] na obecny rozwój sztuk,stylow i metod walki, w odniesieniu do okresu romantycznego-brusomanii, a pozniej odkrywania wszelkich egzotycznych udziwnien jak komus przylozyc wszystko zaczelo wracac do normalnosci, czyli drogi przez pot, łzy i krew, tozsamych z treningiem profesjonalistow wyczynowców. Napewno zas vt/wc proponuje pare ciekawych [...]
Rymcerz, nie obraź się bo to nie jest atak, ale Twoje spojrzenie na sparing jest dość naiwne. Rozmawiasz z ludźmi, którzy wielokrotnie sparowali i mówisz im, że powinni już być kalekami lub trupami. Na treningi stylów kontaktowych chodzi wielu zakapiorów, których nie chciałbyś spotkać na ulicy. Gwarantuję Ci, że nawet oni podczas sparingu potrafią [...]
[...] i się nie zgadzamy, bo liznęlismy także inne sztuki. MOZE OCENICIE SWOJE SZTUKI WALKI??.. Temat jest o WT. Ale co tam. Jeżeli chodzi o renomę mojego bjj UFC 1-4 pokazało wszystko. UFC i PRIDE wykazały także braki bjj i mimo, że w konfrontacjach miedzystylowych, żadna SW nie świeciła takich triumfów jak bjj, to o0becnie żaden szanujący się [...]
[...] wszystkich za osoby które tylko kopiują swoich mistrzów... Opowiedz coś o sobie to wszyscy sie dowiedzą co ćwiczysz jakie masz osiągniecia... narazie plujesz jadem i na wszystko co jest związane z WT, a jak rozumiem sam sie z niego wywodzisz... Wątek stopni mistrzowskich... aby podejść do stopnia mistrzowskiego musi być zgoda Sikunga, i nie [...]
[...] soga dam, wiesz. gdzie ten sog ? Bo jakbys nie wiedział amator jestm na forum od 2 tygodni, ale dobre kilkadziesiąt razy dłużej trenuję i zapoznaje się tym całym bagnem jakim jest kulturystyka chodzi o zasady panujace na forum ktorych jeszcze nie poznales np. kultura na forum wiedza to nie wszystko.... pokora jest tez bardzo wazna... pozdr.
[...] będzie po 5 powtórzeń na stronę. Sporo, ale do zrobienia i to jeszcze w tym roku :-) Jak by się udało, to w przyszłym atakuję Bestię, którą zamierzam kupić. Jak widać wszystko się układa w zgrabną całość, czego nie mogę powiedzieć o moich wpisach, bo czasem jak sam je przeglądam to strasznie chaotycznie ;-) Bent Press poprawiłem, 46kg [...]
[...] czas i wiele się może pozmieniać. Na dzień dzisiejszy buduję wytrzymałość. Dystans tygodniowy myślę że w granicach 20-35km w tempie ze strefy 2 i 3 (na dzień dzisiejszy moje tempo strefy 2 to: 6:31-7:22, natomiast strefy 3 - 6:04-6:31, wg Friela). Jak to wszystko będzie się układało to pokaże pierwszy tydzień który zaczyna się w poniedziałek :-)
DT W Z O R EK
