[...] mialem gotowa i wzialem ze soba do pojemnikow jednak nie zdazylem pocykac zdjec tym razem, a mieszkania i tak nie znalezlismy Dzis jedziemy znow tyle ze na spokojnie tak ze wszystko zdaze ogarnac (jak ktos cos ma na wynajem to mozecie PW Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + warzywa [...]
[...] posiłków bo będą takie same. Ogólnie to wygląda tak: 2kg mięsa (wołowinę, wieprzowinę i piersi) przerobiłem na pieczone klopsy po 75g mięsa każdy więc 2 na porcję. Warzywa na surówkę tudzież ugotowane na prze. Na 3 dni musi starczyć. Nie mam ostatnio czasu na kulinarne zabawy, wszystko hurtowo. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-08-27 21:01:37
Wszystko zależy od priorytetów :) Chcesz być ponadprzeciętny olewasz alkohol, chcesz po prostu dobrze wyglądać pozwalasz sobie co jakiś czas. Nie ma po co patrzyć na znajomych, liczy się Twój cel. Poza tym nie ma co mówić, że wódka daje takie tragiczne skutki, o tym przekonamy się 11 września
Ostatnio znowu mam sporo maili z prosba o wskazowki na temat Thermy i diety jaka stosowalem wiec sklecilem wszystko w calosc i jeszcze raz to tu dam tylko w wersji rozszerzonej Zaczynamy! Więc biorąc THERME PRO cała zabawa polega na tym, aby utrzymywać cukier na prawidłowym poziomie, nie należy drastyczne zmieniać całej diety jedynie można [...]
[...] (w środę)” – powiedział di Montezemolo. „Zadzwonił i powiedział, że są bardzo, bardzo duże szanse . Dodał, że nie jest to przesądzone. To wszystko, co przekazał mi wczoraj rano”. Ferrari zgodziło się zwolnić Schumachera ze wszystkich zobowiązań, jeśli ten zdecyduje się na starty w niemieckim zespole. [...]
Jezu Kozi ty masz jakas zdrową paranoje :) W zasadzie wszystko jest szkodliwe nawet ten osrany kurczak ktorego wcinasz na obiad jest pedzony na hormonach, ale jakos dziwnym trafem zyjemy coraz dluzej, ladujemy w siebie wiecej chemi i trzymamy sie jak trzeba. Prosiłbym Ci zebys jednak nie odbiedał od tematu i jesli trzymamy sie lekow dajacy [...]
[...] podczas operacji może dojść do zakażenia kości. Tu się troche przestraszyłem, ale lekarz zaraz dodał, że jest na to bardzo nikła szansa, bo jeśli robi się taka operacje to wszystko jest sprawdzane itd. I...to tyle. Nie dowiedziałem się o żadnej innej słabej stronie tego. Jesli chodzi o proporcje ciała, to żeby nie zachwiać ich można się [...]
[...] Mogę się nawet spierać, że jest on bardziej anaboliczny niż testosteron. Niestety, jak przekonali się stosujący go w postaci suplementu ludzie, ten hormon sprawia, że rośnie wszystko. (no, prawie wszystko.) Można mieć nie tylko duże mięśnie, ale także duże jelita i duży brzuch. Lepiej, zatem zwiększyć naturalną produkcję IGF-1 w organizmie. [...]
[...] mnie 'o widzę, że też nie masz dziś weny i już idziesz', a ja mówię, że skończyłam już to idę (wchodziłyśmy w tym samym czasie, byłam godzinę i jakieś 10 min) i że zrobiłam wszystko co miałam, a ona powiedziała, że zrobiła 1/10 swoich możliwości :-? niektórzy myślą, że trzeba spędzać na siłce minimum 2 godziny, żeby coś z tego było.... takie [...]
[...] 3 tygodnie ). Dlatego proszę was o wyprostowanie mojej ścieżki w oparciu o wasze doświadczenia i wiedzę. Z góry dzięki za fachową krytykę Pozdrawiam P.S. Czy da się to wszystko pogodzić jeszcze z budowaniem wytrzymałości, która jest bardzo potrzebna w sporcie, który jest moją pasją ( półtoragodzinne wyścigi offroadowe na motocyklu, po [...]
[...] kaloryczność o około 400 kalorii (w węglach) i chudnę. Nie jakoś spektakularnie, ale spodziewałem się, że w tym tygodniu spadków nie będzie, albo że będą one minimalne. Nie wszystko stracone, może zdąży mnie podlać do niedzieli ;) Dzisiaj miał być łosoś z ziemniakami, ale była promocja na karkówkę wieprzową, także na talerz wpadło inne mięso. [...]
[...] plus to, że schudłem 2 kilo plus to, że maksowałem dopiero w trzeciej serii na 100 kg, a nie na pierwszej plus to, że robiłem na najtwardszym gryfie, a więc uwzględniwszy to wszystko nie wypada się załamywać. Nie wiem ile dołożyć za tydzień. Mogę trzymać się oryginalnego planu, ale kierwa kusi mnie, żeby zrobić siłówkę i podbić minimalnie wyniki [...]
[...] wyciskaniu leżąc w pobliskim gimnazjum, także trzeba było przenieść ciężar. Oczywiście nikt nie poinformował osób nie będących zawodnikami, że od popołudnia będzie wynoszone wszystko. (Kartki o tym, że klub będzie nieczynny w sobotę wisiały od początku tygodnia) - podest, ławki, gryfy, ciężar. Wszystko. Oczywiście gdy robiłem zarzut zaczęto [...]
[...] od dłuższego czasu żywię się w podobny sposób i po prostu skompresowałem ostatnie posiłki do jednego plus wszystkie wolnowchłanialne produkty dałem do pierwszego posiłku; wszystko po to, żeby post zaczął się wcześniej. Wiesz, nikomu nie muszę tłumaczyć jak wygląda posiłek sportowca. Jest to po prostu posiłek, a nie kanapeczka z dżemem, którą [...]
[...] mój drugi posiłek, który zjadam po owocach, w praktyce jakieś 10-20 minut później: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4391ec4875c246908ecb0f1dd7709b49.jpg Zupa (super sprawa, wrzuca się wszystko na raz i jazda %-)) z udkami, ryżem i brokułami. Brokuły wrzucam pod koniec, bo sulforafan w nich zawarty wrażliwy jest na temperaturę i zbyt długa obróbka [...]
[...] posiłek i poskakałem trochę po SFD. Jutro muszę zaliczyć zaległy sprawdzian z matematyki i mam to szczęście, że kuzynka dziewczyny (i zarazem koleżanka z klasy) w czwartek wszystko mi dokładnie wytłumaczyła na przykładzie swojego sprawdzianu (dostała 5-) i o wytłumaczenie jedynie paru rzeczy muszę poprosić Agatkę. Myślę, że nie będzie tak źle, [...]
[...] nie dają mi spokoju.. W chuy się nie wyspałem, chciałem odespać ale musiałem ogarnąć jedzenie oraz podskoczyć po suple i zdążyć na personala, wyrobiłem się co do minuty.. wszystko na wariackich papierach i w dodatku odwołał mi się trening który mógł zaważyć o całym dniu bo gdybym wiedział to plan dnia wyglądałby nieco inaczej... w trening [...]
Siemanko - 18.12.2016 ! Przespane 5h z przerwami, ból zęba przek****ny, samopoczucie słabe przez to, ale jutro cisnę do dentysty i łatam wszystko }:-( Miałem robić trening o 9 ale o 8:15 mnie tak zmuliło, że zasnąłem i wstałem o 9:45 miałem zrobić off ponieważ miałem jechać pomagać dla matulki ale wyszło że nie pojechałem i doj**ałem solidne [...]
[...] 150T MC 630WW 150T VLCD 130WW 200T Ostatnie 2tyg masówki przede mną więc trzeba dokładać do pieca, a o redukcję nie martwię się w ogóle bo wiem że jeśli mam cel to zrobię wszystko aby go osiągnąć, a organizm z tego co zauważyłem szybko reaguje na zmiany w diecie oraz suplementacji%-) Więc przez ten czas jedzenia bał się nie będę zwłaszcza że [...]
[...] przez co wychodzi więcej problemów i nieprzyjemnych sytuacji.. Ja kocham ten sport, ale jako dodatek do życia a nie całe życie.. zbyt wiele obowiązków mam aby rzucić wszystko i zajmować się tylko tym, a zap*****lam od rana do nocy aby móc realizować swoje cele... I tu nie chodzi o kwestię silnej psychiki, tylko o to o czym napisał Gienek [...]
Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s
