wszystko o

[...] dodałem trochę więcej % białka, mniej węgli (też raczej do poprawy). Brakuje trochę zapotrzebowania (kalorie, węgle), jeszcze nie wiem co dodać, ale chciałem już napisać temat, może ktoś podpowie. Mam nadzieję, że nie jest cała do wymiany. :) Myślę, że napisałem wszystko co miałem napisać. Z góry dzięki. Dietka: ../Content/img/noimage.png

[...] w obu rękach udałem się z tym do ortopedy i stwierdził łokieć golfisty, miałem robione fale uderzeniowe lasery krio terapie masaże (usg i rtg tez mialem robione i na tym wszystko wyszło okej)i nic nie pomogło , poszedłem do kolejnego fizjoterapeuty i on stwierdził ze mam przeprosty w lokciach i kazal mi wykonywać ćwiczenia na wzmocnienie [...]

Witam. Przymierzam się do pierwszego cyklu. Zrobilem wyniki badań. Wszystko jest w miarę w normie tylko moim zdaniem mam nisko testa i prolaktyna ponad normę. Z odczuć to jestem trochę śpiący i mam słabe libido. Kiedyś w wieku 18 lat zjadłem 100 tabletek mety i nie robiłem żadnego odbloku ani nic podobnego. Zrobiło mi się prawdopodobnie gino w [...]

Ok zalozylem juz jeden topic o suplementach ale juz sytuacja sie unormowala, mam wszystko co mialem dostac (polowa za darmo wiec czemu nie brac ) i pytam sie co z tym ****a zrobic 1 - Naturell BULK 1,2kg 2 - OLIMP Tauryna 200kaps 3 - NUTREND Kreatyna 1000 300tab + 150g Kreatyna MEGABOL (na faze nasycenia uzyje MEGABOLA + NUTREND potem sam [...]

Witam, ćwiczę bez przerw już dość długo. Jestem po 2 cyklach na zwykłym mono (ostatni cykl skonczyl się jakieś 5 tyg temu). Wyjeżdżam do Anglii (turystycznie) na 9 dni 28.04 wszystko by bylo dobrze zrobic jeszcze jakis fajny cykl przed wakacjami lecz gdy wracam bede 3 tyg. w domu i wyjazd na Litwe (5 dni) pozniej wracam to juz jest Czerwiec. I [...]

Witam! Wczoraj robiłem klatkę i tylko klatkę.. Wszystko elegancko. trica nie robiłem bo nie zdążyłem. Nic mnie nie ''szczykło'' ani nie zabolało na treningu. Po powrocie do domu też nic, dopiero rano jak obudziłem się z bólem ręki pomyślałem że po prostu źle spałem.. W drodze do szkoły wziąłem plecak do dłoni jak miałem rękę zgiętą w łokciu i [...]

[...] płaskiej 20x40 18x50 7x60 6x60 wyciskanie na skosie ujemnym 10x45 10x45 10x45 10x45 wyciskanie hantli na ławce płaskiej 10x10 10x13 BRZUCH skłony 2x50 podciąganie kolan w zwisie 2x10 pół skłony 2x50 I to na tyle . Uwagi do treningu wszystko ładnie szło ale te 60 kg w wyciskaniu mnie zmęczyło myślałem że zrobię 10 powtórzeń i zawiodłem się.

Witajcie zaczęłem przygodze z siłka ze mną juz 4 traningi ;) Pierwszy traning przeszedł cieżko i wszystko mnie bolałeo ale teraz jest już git ;) Tranuje beż zadnych suplementów bo na początku efekty są bardz owidoczne wiec to było by bez sensu a i żadnej diety nie mam bo nie znam się na tym ;) a oto mój plan, i chciłbym się dowiedzić czy ma on [...]

[...] -carbo wiem ze cena tego bedzie mega wiec odkladam na to powoli chcialbym zeby ten ykl trwal 4 tygodnie ale przy braku zadowalajacych mnie rezultato przedluze go do 8 tygodni z tym ze wtedy kupie zamiast mitoropinu Animal cutsa. Dieta i wszystko bedzie . Wiec interesuje mnie czy polaczenie tych supli da dobry efekt czy raczej nie pozdrawiam

[...] wyjal z pod lady ten towar bo na sklepie tego nie bylo i byl to taki towar jak jest widoczny na zdjeciu, mowil ze bierze sie jedna tabletke dziennie, slyszal ktos o takim towarze? jakies opinie? kosztowało to mnie 80 zł. wszystko na opakowaniu napisane jest po chinsku wiec nie wiem o co chodzi zadnej ulotki w srodku nie ma, czekam na odpowiedzi

[...] przepłynięcia określonego odcinka. chce poprawić swój rekord tak e.inne... tak 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? wszystkie 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystko 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? klasyczny 50kl i 100 m ,200 zm 6.Jeśli znasz swoje [...]

[...] maly brzuszem bylem szczyply. Jak sie odbywaba ten proces naprzemienny budowania masy i rzezbienia. Ile wrzucac i ile zrzucac. Z dieta nie bedzie problemu sam sobie wszystko uloze tylko chce wiedziec ile czego jesc i najwaznjensze do jakiej wagi powinienem przytyc zanim zaczne znowu rzezbe. Pozdrawiam i dziekuje za nadchodzace odpowiedzi

[...] biegi na długie dystanse i podciąganie na drążku to jest dla mnie udręka. Prosił bym o podpowiedź co do przykładowego treningu, ewentualnej diety i suplementacji. Robić mogę wszystko, biegać, pływać, itd. :) Ale nie ukrywam że jak by się dało siłownię ograniczyć do minimum to by było fajnie w domu mam do dyspozycji hantel(10kg) i gryf łamany. [...]

[...] w odżywce czy kurczaku). Po takim wyliczaniu z 2500kcal wychodzi Mi ponad 3tyś, kalorii, jak do tego podejść? zmniejszyć produkty tak żeby się zgadzało makro czy zostawić wszystko tak jak jest? Zrzut diety żebyście mogli zobaczyć jak to wygląda mniej więcej, wydaje Mi się że produkty są okej, godziny są wpisane orientacyjnie, warzyw nie [...]

Panowie tak jak w temacie. Napisze wszystko od początku. Brałem prolo 3 tygodnie po 300mg tygodniowo później przeszedłem na enana i brałem go 600mg tygodniowo po 4 tyg stwierdziłem ze bije olej. Brak siły motywacji zmęczenie i napady gorąca i słabe libido. Dorzuciłem do tego dianabol. Polepszyło się choć dalej byłem ospały lecz siła itd wzrosła. [...]

Witam pisze Tu ponieważ dzisiaj odebralem paczkę w kartonie, który była rozerwany z 3 stron. Po wyciągnięciu z paczkomatu wszystko wysypalo mi się na ziemię. Paczka wgl nie została zabezpieczona,chlebki które miałem w gratisie polamane a paczka od nich rozerwana. Nie będę bawił sie w odsylanie,reklamacje czy coś w ten deseń, (chce zacząć jak [...]

A wiec dzis dostalem bana od tego oto czlowieka.Wiem ze wezniecie jego strone bo to on tu jest moderatorem, a wiec nie mam co liczyc na ulgi no ale chce wam tylko napisac ze takie dziecinne podejscie co niektorych moderatorow jest zalosne. I prowokowanie uzytkowinkow po czym banowanie ich. Dokladanie chodzi o to ze zalozylem temat o [...]

[...] kalistenika mam tu na myśli trening z własnym obciążeniem nie będzie tak mnie obciążał? Jak np zrobie sobie tyg przerwy to jest ok mam chęć do życia wystarczy mi 6h snu jestem pogodny i nic mi nie doskwiera A takto czuje dziwna gule w gardle przyspieszone tętno tak jakbym się czymś stresowal A to wszystko z przemęczenia i rozdrażnienia. POZDRO!

Witam. Od polowy czerwca idę planem PUSH PULL LEG, moim celem jest oczywiście masa. Wszystko szło dobrze, aż do pewnego momentu od 3 tygodni stoję w miejscu - chodzi mi o masę i siłę. Stosowałem się do czynników, które mi podał pewien użytkownik forum : D Odpowiedni odpoczynek i systematyka, ale wydaje mi się, że robię coś nie tak. Chciałbym [...]

[...] pok. Adriana Kurka przez poddanie (dźwignia), 1. runda PLMMA 12 - OCTAGON FIGHT Pogudz vs Pawlik PLMMA 12 - OCTAGON FIGHT Sablik vs Wesołowski PLMMA 12 - OCTAGON FIGHT Marcin Opoński vs Adrian Gwioździk Dobra chyba to wszystko :) nakrecane po kryjaku bo byl orange i mial licencje na kamery :( Zmieniony przez - Fire w dniu 2013-03-25 08:09:38