[...] juz na pamiec, uwielbiam go sluchac. Nie ukrywam ze motywuje mnie a teraz tego potrzebuje :-)) 13.03.2018 Redukcja dzien 70 No i pyklo pierwsze 10tyg. Efekt to 11.6kg wiec wszystko zgodnie z planem :-)) dlatego zostawiamy jak jest i cisniemy dalej :-) Lydka + Dwuglowe ud 1. Wypychania na suwnicy z mocnym rozciagnieciem lydki x 10 25-10 2. [...]
Obydwoje macie po czesci racje. W ubiegla srode mialem Gastroskopie i Naszczescie wszystko ok. Po konsultacji z lekarzem wniosek byl jeden, mianowicie zbyt duze juz ilosci jedzenia z ktorymi moj zoladek radzil sobie coraz gorzej. Do tego produkty typu swierze soki owocowe powodowaly zgage i wzdecia. Posilkowalem czesto takimi sokami po treningu. [...]
[...] obwodzie kaliningradzkim i na Białorusi. Poza tym Kreml myśli o odnowieniu starych sojuszy i rozmieszczeniu rakiet na Kubie i w Syrii - twierdzi bawarski dziennik. "To wszystko przypomina zimną wojnę, tyle że jej front - ku rozdrażnieniu Moskwy - przesunął się dalej na wschód. Historia się powtarza: już w połowie ubiegłego stulecia Kreml i [...]
[...] 1 min mocno Jeśli chodzi o dietę to dziś już staram się bez nabiału: na śniadanie zjadłam pieczoną owsiankę z jabłkami, potem dojadam resztki kiełbasy i schabu ze świąt (ale wszystko wliczone w makro :) ) - wyjdzie trochę więcej tłuszczu kosztem węgli, ale to chyba nie ma aż takiego znaczenia - ważne, żeby białka było ile trzeba i kalorie aby się [...]
[...] bo Instytu żywności i żywnienia nie dopuszcza 250mg witamincy C w jednej tabletce. Wiec ja sobie go sprowadzam z USA Skad to wiem, 7 lat temu zaczelem cwiczyc, jadłem wszystko, odzywki bez nazw, dieta. No coz, zeby nie zasmiecac, mialem wiecej rozstepow na Klatce piersiowej, barkach i bicepsach ze wstydzilem sie rozebrac z koszulki. [...]
[...] przesuniętą nie będę szalał jak to miało miejsce tydzień temu . Pozwól że zacytuję Twoje słowa : ,,15tki nie mają być super, maja tylko inicjować nowy mikrocykl - to wszystko. ,, I tak będzie bo chyba w moim przypadku najważniejsze powinny być 10-tki i 5-tki Co do filmiku to postaram się nagrać ale włąśnie tą serię gdzie zaczynają się [...]
[...] jeszcze cos takiego Marek Piotrowski: spowiedź mistrza Każdy, kto choć raz zetknął się ze sportami walki, musi znać jego nazwisko. Marek Piotrowski osiągnął w kick boxingu wszystko. Dziś swoją wiedzę i umiejętności przekazuje innym. Nam opowiada o swoim życiu Prolog Nie wiem, skąd wzięła się u mnie pasja do sportów walki. Nie miałem żadnych [...]
O transmisjach nic do tej pory nie pisaliśmy @@-) a więc wszystko to co najważniejsze w TVP ;-) w jedynce, dwójce, info oraz sport ;-) dodatkowo w internecie streamy do każdej dyscypliny ;-) ZIO także w nc*, zobaczymy tam m.in. hokej, narciarstwo dowolne i alpejskie oraz bobsleje ;-)
Chodzi mi ogólnie o start ;p Bieganie jest też dobre, ale były jeszcze lepsze w biegu. Niestety wszystkie od 3-5 miejsca zawodniczki strzelały wszystko celnie hehe
[...] 2 hantle regulowane po 6,75kg na sztukę, sztangę 218cm 10kg + 35kg obciążenia (w sumie 58,5kg ciężaru), ekspander i kółko do ćwiczenia brzucha. Myślę, że przedstawiłam wszystko jasno i dokładnie, wyszło długawo ale cóż poradzić :-) Działam samodzielnie, najlepiej jak potrafię, nie chcę nikomu głowy zawracać, ale piszę to wszystko tak [...]
[...] sylwetkę, nie gibałam się na boki jak potłuczona itd. Ogólnie - czuję się teraz jakbym miała balony zamiast ramion - ciekawe uczucie, ale jestem naprawdę zadowolona, bo wszystko poszło do przodu :-). Teraz nie mogę talerza z żarciem utrzymać. To chyba znaczy, że za dużo jem %-). I miska. Poza miską: kalafior, brokuł, zielona cebulka Tabsy: [...]
Tak jest proszę Pani ;-). No to trza nadrobić. Od wczoraj jestem w USA, uciekł mi jeden dzień i ogólnie trochę się wszystko pomieszało, ale trzymam czystą miskę (w rozkładzie prawie póki co :-D ) i nawet zrobiłam ostatni trening w tym tygodniu (o drugiej w nocy przed wylotem %-) - i tak nie spałam, żeby spać w samolotach, a akurat miałam czas, no [...]
Powodzenia! Masz wszystko: wiedzę, mądrych kolegów, dostęp do wszelkiego sprzętu, suplementację, stosujesz dietę, przemyślany trening, kardio. Cóż, tylko czekać na super efekty bo zadbałeś o wszystko. Nie da się tego spieprzyć. Ciekawe jaki megawynik osiągniesz w pażdzierniku? Bo koszty tego widzę będą ogromne.
[...] pojąć jak w w społeczeństwie 97% katolikówto mozliwe.%-) Może jak byśmy pamiętali że po drugiej stronie kabla siedzi żywy człowiek który samym dźwiganiem nie przeżyje, to wszystko toczyło by się inaczej. Przepraszam jeśli kogoś urażę ale chyba lepiej się czuję na forum niby sportowym ale nie stroniącym od rozkminiania problemów świata i kpiny [...]
Wszystko ładnie szło, ale nie wiem czy nie będę musiał odłożyć te rozważania co sobie z Ajazym pisaliśmy. Zły jestem jak skoorwesyn. Wszystko było ok do wczoraj rano. W środę dzień nietreningowy, laba wieczorem, meczyk itd. Nic nie wskazywało na problemy. W czwartek ni z tego ni z owego obudziłem się rano z bólem w przedramieniu i nie mogłem [...]
[...] raczej bym nie kupił garmina, bo mierzy co ma mierzyć, gps szybko łapie fixa i jak ktoś nie jest wymagający to powinien wystarczyć ale - na korzyść garmina jest w zasadzie wszystko oprócz ceny %-) - przede wszystkim dopracowany soft, płynność działania, miliard opcji - właściwie to ja go jeszcze nie poznałem, możliwość zaprogramowania treningu [...]
tak jak na kilku podsumowaniach - nie swoich - nie tylko swoich - napisalem zeby pochopnie nie krytykowac sam widzisz jak moze byc nie zawsze wszystko idzie tak jakbysmy sie tego spodziewali ba czasami ludzie maja diete dopieta na ostatni guzik trening cacy z reszta wszystko na tip-top ale i tak nie wychodzi! geny? pewnie tak ale przedewszystkim [...]
[...] i nie wazne czy to roslina czy jakies zwierze - musi rosnac w bezstresowym srodowisku! wtedy bedziesz mial pewnosc ze masz 'wycisnales' ze wszystkiego 100% Spozywac wszystko tylko i wylacznie organic!! Koniecznie ta dzialka kilkanascie kilometrow od miasta ....raczej jedyna opcja to przeprowadzic sie na wies i tam zadomowic sie na stale. [...]
[...] innej możliwości Wieczorami jestem po pracy - padnięty, tak że ledwo co siedze... a co dopiero mówić o siłowni... Odnośnie odczucia: miałem 9kg Vanilii Jak wiecie z czasem wszystko nam brzydnie. Z początku smak niesamowicie dobry... czym dłużej spożywam tym bardziej mnie mdli. Mieszam z wodą (i czasami kakao dorzuce do smaku). Ogólnie odczucia [...]
Widac ze sie spasles troszke. Ogolnie wszystko na plus wiec jest dobrze. Jakie plany na najblizszy okres ?? Redukcja ?? Ekipa twoj profil taki caly czas byl ?? Tzn chodzi mi o sogi i przeczytane arty ?? Wydawalo mi sie ze z miesiac temu miales z 40 sogow ?? Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-03 00:21:03
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
