Witam. Chciałbym prosić o pomoc w interpretacji wyników hormonalnych, które przedstawiłem poniżej. Jestem 27 letnim mężczyzną. Mam problemy z libido oraz z osiąganiem pełnej erekcji podczas stosunku. Mój popęd seksualnym jest wyraźnie obniżony, a poranne erekcje nie występują (raz na dłuży okres pojawiają się, ale są słabe). Z problemami borykam [...]
[...] te powinny być zrobione przed kolacją. Bo rano (kiedy to robiłam, jest zaniżony poziom wody i zawyżony poziom tłuszczu). Ale mniejsza z tym, aż tak diametralnie chyba to wszystko się nie zmienia. Próbowałam jakoś sama zinterpretować te wyniki. Ale nie znalazłam niczego konkretnego. Przepiszę, to co wydrukowała mi ta maszyna. I byłabym bardzo [...]
[...] z reka w ... 5. Wówczas narzekac będziecie,że nie kupiliście dobrej rzeczy. Dlatego wniosek swoja droga, a wybór swoja(wybierać trwałe rzeczy i dobrych firm) Oczywiście to wszystko co napisałem jest daleko uproszczone, bo jeszcze po drodze sa formularze , papiery, formalności, ale zarys rozwiązania tego problemu ująłem wg mnie dośc dobrze. W [...]
Witam, zastanawiam się czy nie przesadzam z trenowaniem. Mam na celu zgubienie tłuszczu z ciała, głownie z brzucha. ćwiczę w domu, bez sprzętu, jedynie drążek, gdyż nie mam dostępu do siłowni. Wszystko ćwiczę na raz, 3-4 serie po 8-10 powtórzeń każdego ćwiczenia, staram się ćwiczyć wszystkie partie mięśni podczas jednego treningu. Po treningu [...]
[...] sobie z tym spokój na wiele lat i nauczyła się jakoś z tym żyć. Dlatego właśnie przez długi czas myślałem, że chore zatoki to niewyleczalna przypadłość. Dopiero dzisiaj mi wszystko opowiedziała, więc postanowiłem jej pomóc, bo widzę jak bardzo się przez to męczy. Jej objawy to: częste bóle głowy (nawet kilka dni pod rząd), spływająca w nocy [...]
[...] dziwi mnie to, że schudłem niecały kilogram, a mój tryb życia przez 2 miesiące był gorszy od jakiegoś ćpuna. Ogolnie nie wiem czy było warto przez te 2 miesiące poświecić wszystko i skupić się tylko na maturze, ponieważ wydaje mi się że jakość mojej sylwetki obecnie pozostawia wiele do życzenia oraz pojawiła mi się lekka oponka. Od [...]
[...] tak było tylko przez pierwsze 2 tygodnie... może po prostu wysokie dawki cynku i magnezu są swego rodzaju szokiem dla organizmu, a potem się on przyzwyczaja) I niestety - to wszystko (!) Nie zauważyłem przyrostów siły ani przyrostów w obwodach. Oczywiście, jakieś tam były, ale naprawdę minimalne, możliwe do osiągnięcie i bez ZMA. Mogę śmiało [...]
[...] Dodam, że źle się odżywiałem wogóle nie jadłem zup czasami się zdarzyło, że jadłem rosól w niedziele. Jedzenie było polewane duża dawką tłuszczu (można powiedzieć, że wszystko pływało). Jeśli chodzi o przemianę materii to naprawdę rzadko kiedy się opróżniałem, wydaję mi się że ze 3-4 razy w tygodniu jak nie mniej. Używałem również [...]
[...] dzienne zapotrzebowanie, które wynosi 3091 kcal. Aktualnie przyjmuję dziennie od 2000 do 2250 kcal. Nie głodzę się, jem kilka razy dziennie mniejsze ilości, jak na razie wszystko gra. Chudnę ok. 1,5 kg na tydzień. Mój przykładowy jadłospis: 2019 kcal / B 132g / W 217g / T 67g Śniadanie (384kcal): Płatki owsiane błyskawiczne 40g + Mleko 2% [...]
[...] zahaczanie przeszczepu o struktury stawu etc co potwierdził podczas artroskopii rewizyjnej. Przyczyn przeskoku nie znalazł - pozostałe struktury kolana są prawidłowe. Czyli wszystko jest cacy a nie kolano nie pracuje jak powinno. Czy ktoś miał może taki problem po przeszczepie ACL i w jaki sposób udało mu się to wyeliminować? Jeżeli jest to [...]
[...] mogę wygospodarować ten czas, który już przeznaczam. 3) Jaki mam cel? Kulturystą z moimi genami raczej nie będę, ale zależy mi (poza rehabem), aby wzmocnić górę, czyli wszystko od pasa wzwyż. Jeśli stracę przy tym trochę tłuszczu (problemem jest tylko tors, a zwłaszcza brzuch), to też nie będę narzekał, ale to raczej przy okazji. Pytania 1) [...]
[...] niż całkowite ograniczenie tego napoju? Być może są jakieś badania oparte na tym? Albo ktoś z was testował to w jakiś sposób? Proszę o opinię. Proszę nie pisać odpowiedzi, że wszystko można, ale z umiarem. Bo albo ma negatywny wpływ na efekty, albo nie robi różnicy czy ją pijemy... Oczywiście nie chodzi tu o spożywanie tego około treningowo.
[...] i wylewamy z niego wode. Jak kaszka napecznieje dodajemy 2 lyzki oliwy z oliwek i mieszamy by ja oddzielic. Nastepnie dodajemy tunczyka i kukurydze i calosc mieszamy. I to wszystko-jak widac czas przygotowania to jakies 8-9 minut, wiec bardzo szybko Skladniki odzywcze (bialko+ww): Kaszka kuskus 100g - 75g ww, 15g b Tunczyk 140g - 0g ww, [...]
[...] BOMBY - hardkorowy spalacz tłuszczu. BLACK BOMBS jest na tle konkurencji jednym z najbardziej zaawansowanych spalaczy tłuszczu, przeznaczony dla zawodników, którzy zrobią wszystko, aby osiągnąć jak najlepszą definicję i rzeźbę mięśni! W rzeczywistości, związki znajdujące się w BLACK Bombs okazały się zniszczyć ogólną zawartość tłuszczu w [...]
Hej, od końca czerwca aż do końca sierpnia wróciłem na siłownię. Zacząłem od niewielkich obciążeń tak by od nowa przyzwyczaić mięśnie, stawy do treningu. Spokojnie progresowałem w podanym okresie. Wszystko było ok, siła i wytrzymałość wzrosły, mięśnie się nabiły bo też wdrożyłem kretkę, jedynie waga stała mimo ciągłego minusa (który i tak [...]
Trenuje crossfit. Chciałbym wiedzieć w jaki sposób przyjmować suplementy kiedy ile przed treningiem w jaki sposób w dni nie treningowe. Stosuje kreatynę jablczan, BCAA, beta alanina, białko. Jak to wszystko przyjmować. Wszystko na raz czy jak ?
Jeżeli mam w planie 6 serii zakrokow , 4 serie martwego i hipthrustow 4 i jakies tam wspiecia to obliczyc to tak ze dodać do siebie wszystko oprocz lydek czy osobno czworki i osobno dwojki liczyc?Bo jak se myśle 6 serii na czwórki to trochę mało a zupełnie inaczej to będzie wyglądać jak dodam wszystko i wyjdzie na nogi 14 serii
[...] trenuję u siebie w piwnicy gdzie mam jedynie: ławkę, sztangę, hantle, gryf mocno łamany, poręcze do dipów oraz drążek. Dla mnie taki sprzęt jest w sumie wystarczający, bo wszystko można już tam poćwiczyć jedynie brakuje mi jakiegoś wyciągu, ale jest w planach. Moja waga 80kg przy 180cm i jestem obecnie na delikatnej redukcji -20% deficytu od [...]
[...] rzezba Cel cyklu: rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: wszystko ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 210 Martwy ciąg (MAX): max nie biore [...]
Przepisy kulinarne
