wszystko o

[...] piłke ja go jezdziłem bez problemu i tak sie zastanawiam na polskim szkoleniem juniorów ja sam grałem w piłke w Wisle Płock łapałem sie w składzie ,ale pózniej połaczyli roczniki ze starszymi zmienili trenera który wogole nie brał mojego rocznika pod uwage w ustalaniu składu co najwyzej 3 po znajomosci i to wszystko i mój rocznik sie rozpadł

Ćwiczę od roku karate tradycyjne i chciałabym się dowiedzieć gdzie można dostać filmy z kata. Dotarłam już do kata shotokan, ale mimo wszystko w wielu elementach się różnią. Strasznie mi na tym zależy, bo już wkrótce zdaję egzamin.

[...] glukoza 50 gram, pół godziny później whey mass gain 80 g 18.30 kurczak pierś 150 gram plus ryż 50 gram, przed snem białko 30 gram pure whey 80 no i diebencenozide Czy wszystko jest w porzo? Kumpel muwi że przy takiej porji odżyw nie ma sraki tylko bierze jakieś tabsy na wzdęcia... Czy te dawki supli i cała reszta jest O.K? Jakby co [...]

Witam! Ostatnio słyszałem, że basen źle wpływa podczas treningu na mase ponieważ "spala" to wszystko co uzyskaliśmy na treningu na siłowni? Czy to prawda i nie powinno się chodzić na basen, podczas treningu na siłowni? Chciałbym chodzić na basen 2-3 razy w tyg.

[...] STACK. Tylko jaki ? SCITEC Attack ? i do tego cos jeszcze trzeba ? CELL PUMPM ? BNS N.O. xplode ? - to jest stack ? Universal strom - to tez stack ? Czy moze jakos to wszystko polaczyc typu CM3 + cell pump albo Attack + xplode ? Czy Storm z czyms ? Mozecie mi doradzic ? Nie bardzo wiem ktore sa to stacki , po czym poznowac, moze [...]

[...] jeszcze dodać że dziś gdy robiłem ćwiczenia na nogi razem zrobiłem 5 x 30 i ostatnia seria 50 przysiadów i 5 x 30 i ostatnia seria 60 wspięć i tak czuję że to i tak nie wszystko choć pewnie jutro nie wstanę z zakwasów . Co zrobić bo jutro już robię znów klatkę może spróbować zmniejszyć ilość powtórzeń czy robić na maxa ale tylko jedną serie [...]

3 tydzień z dietą ok. 6 miesięcy ćwiczeń od 2 regularnych (wedle rozpiski) i jak dotąd bez suplementów chciałbym kupić wszystko na raz, środki mam nieograniczone lecz wiadome im taniej tym lepiej jeśli produkt zbytnio się nie różni... w sednie tematu chciałbym kupić: Vitamin multiple sport WPC 80 Ostrowia 18OOg Universal Creatine 500g BIOGENIX [...]

[...] Mam też już zakupioną emulsję do mycia ciała firmy EUBOS, żel (topical gel) firmy cliniderm i krem (nazwy oraz firmy nie pamiętam, ale ponoć dobry i drogi). Ogólnie to wszystko mam przypisane od dermatologa, u którego dzisiaj byłem. Chciałbym się dowiedzieć czy mimo tego wszystkiego mogę sobie normalnie chodzić na siłownie. Oczywiście nie [...]

[...] z apteki. czy to mozliwe ze mi estrogeny wyj**ało? powinienem się zbadać na estradiol i potem ew. użyć inhibitora aromatazy? bardzo prosze o pomoc, to poważny problem :( dodam że poza cyklem biorę hcg jako terapie zastępczą (500j. co 4 dni) bo przysadka mi nie wydziela LH i FSH (nie znaleziono przyczyny). do tego czasu myślę że wszystko było ok

[...] w dni treningowe i bez treningu. Suple będa takie: ZMA, TT, Mono kreatyna, ALC (Olimp), Ryboza (Olimp), koenzym Q10 (Olimp), Beta karoten (Olimp), glutamina. Dodam tylko że koszty nie grają roli i chcę mieć wszystko zapięte na ostatni guzik, nawet jeśli dawki miałyby byc duże. Jeśli macie jakieś sugestie co ew. dorzucić to proszę bardzo. SONBATY

[...] Zakupilem juz kreatyne, hmb, dextroze oraz glutamine i mam pytanie czy moge to juz zaczac stosowac, czy jeszcze z miecha poczekac? Oraz jeszcze jedna sprawa, jak to wszystko stosowac, zeby najlepiej sie wchlanialo. Kretyne planuje 5g przed i po treningu, a w dni nie treningowe 5g rano. A glutamine po treningu i przed snem a w dni [...]

[...] Jesli juz bede mial jakas diete, co mam zrobic z domowymi posilkami? Wracam po szkole, czeka na mnie obiad, moge go jesc czy cala dieta na nic? Sniadania jem dosc slabe, wszystko na jednej nodze, kolacja roznie. Jesli jestem glodny to jem, nie mam przymusu. Moze napisze co mam na obiady, bedzie wiadomo co mam jesc, a czego unikac. Zupy: [...]

jak wszyscy zauwazyli obrazki na forum sie powalily nieco %) nie da sie ich powiekszyc..teoretycznie sie nie da. bo w praktyce wszystko sie da. np. ten obrazek.. nie jest to jego oryginalna wielkosc, lecz jest on w pomniejszeniu. oryginalny jego adres to: http://f.sfd.pl/sb.asp?w=200&p=6/images2006/20060513231816.jpg zas, zeby zobaczyc 100% jego [...]

[...] lepiej, to jednak nie mogę z niczego zrezygnować. Na basen muszę chodzić innaczej czuje okropny ból w kregosłupie. Wada postawy czy coś nieważne. Mam 187cm i 74kg z czego wszystko to mięśnie :P Chciałbym się bardziej rozbudować, a co najważniejsze wzmocnić mięśnie... Nie wcinam żadnych odżywek, ale nad tym myślę. Mój budżet też nie jest zbyt [...]

Witam mam taki dylemat i nie wiem co z nim zrobic bardzo chce wziasc to metke to bylby moj 1 cykl nacyztalem sie jakto brac mam wszystko juz metke,bialeczko,glutamine,leucyne,weglowodany,masowe,bcaa,animal pak,odblok tez mam i cos jeszcze tylko na ochorne watroby kupie.Dobra teraz sprawa przedstawia sie o tak mam zamiar wziasc we wrzesniu 1 moj [...]

[...] i ograniczenia kcal. W lutym dotarłem do 72kg i rozpocząłem chodzić na siłownię. 3x w tygodniu ćwiczę planem 5x5 (jest ładna progresja), dietę mam ustawioną na ok 1600kcal, wszystko ważę i sprawdzam makrosy, staram się jej min. carbo a dużo białka i i średnio dobrego tłuszczu, w większości oliwa z oliwek. W dni bez siłowni, marszobieg 8-10km lub [...]

[...] oddychanie itp. Więc wiedza już jakaś podstawowa jest, tylko taka strasznie porozrzucana, nie mam doświadczenia w trenowaniu ludzi. Myślę, że dobry kurs by mi pomógł wszystko uporządkować. Znalazłem na przykład ofertę ze szkoły ast, trener personalny pro gold. Dużo szkoleń za około 4200 zł. Ale skąd Ja mam wiedzieć, czy to nie jest [...]

Wczoraj, tzn 24 lipca 2004 odbyly sie w moim miescie ME Strong Man. Pogoda byla strasznie kijowa, ale mimo wszystko jakos udalo sie pstryknac pare fotek.

[...] 15 lat z przerwami budowa- niewiem ma lekki brzuszek i teraz jest mały,miał roczną przerwe z powodu kontuzji kręgosłupa przebyte cykle- deka,omka i w młodoćsi metka- wszystko z odblokami przerwa od ostatniego cyklu- grubo ponad 2 lata cel-czysta masa, nie chce takiej jaka jest po omadrenie i chciał jakieś mocne środki bo to ma byc jeden [...]

[...] Mam hantle regulowane i jakiś tam plan fbw mam i go robię, ale chcę go robić w pełni świadomie i wiedzieć, co robię :) Więc jakbyście powiedzieli, po ile serii i powtórzeń, oraz jaki ciężar dobierać ? Moim celem nie jest przyrost masy mięśniowej, tylko sylwetka fit, taka dążąca, do sylwetki Bruce`a Lee. W ankiecie wszystko będzie o mnie :)