widze słowny jestes, filmy są i to dobre (wszystko widać) :) wl robisz srednim chwytem, wiec juz z tej racji masz wtedy mniej kg tenike masz ok (zmieniales cos odnosnie tego co pisalismy, czy jest to 'jak zawsze'?) jedyne co to lezysz troche plasko, dalbym lekki mostek, zeby daleko nie szukac w tescie Hadesa na glownej (pierwszy film) w miare [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] muszę wam przedstawić dietę oraz rozkład makroskładników. Jest to rozpisana dieta którą ciągle używałem i tutaj takie moje pomysły , jeśli będzie dobrze to później rozpiszę wszystko:) Wiec tak : 1.Węglowodany chciałbym dodać do posiłku o 12:00 i dodałbym tam 50g owsianych oraz w dzień z treningiem , gdy po treningu piję carbo , bo teraz piję [...]
[...] o nim G1. spięcia brzucha 3x25 G2. odwrotne brzuszki 3x10 Na koniec 25 min. orbitrek i rozciąganie Uwagi: No cóż - uparta jestem i męczę tego RDL. Przeanalizowałam wszystko, obejrzałam masę filmów. Zauważyłam że problem może być ruch do góry, tj. jak sztanga jest pod kolanami to prostując się zaczepiam ją cały czas o kolana -> wtedy [...]
[...] zakoksowanych Józków z osiedlowej siłowni czy tez jakiegoś internetowego forum pseudo-sportowego e) Takim właśnie „cudem” można liczyć na to iż JEŚLI wszystko pójdzie dobrze, zaplanuje się odpowiednio trening, wspomaganie, odżywianie, i regeneracje, nie będzie żadnych kontuzji czy przerw w treningach dany zawodnik zdoła [...]
[...] etapu(jak na razie) właśnie 3runnerzy. Też we Freeruningu odbyły się niedawno zawody. A w Parkour rywalizacja nie występuję są po prostu traserzy, którzy dłużej trenują i wszystko się powinno kręcić w rodzinnej atmosferce (Parkour family) A co do komercji w parkour jest ona ów słuszna (wg. środowiska trenujących) gdy robi się to w celu [...]
Jeżeli McGregor wygra tą walkę i wygra ją pewnie to gość już będzie jednym z GOAT w MMA bez względu na wszystko. Wgl tu wiele osób nie ogarnia fenomenu Irlandczyka, dla których to zwykły szczekacz. Tak zwykły szczekacz z wagi piórkowej będzie teraz walczył z Aldo o pas a Aldo to bardzo słaby medialnie mistrz i nie mówi po angielsku - zawsze słabe [...]
[...] Tadeusz Sowiński o tym pisze, przez co przestałem go śledzić i słuchać). Niestety gdy zagłębimy się w temat i sprawdzimy jaki wpływ ma dieta wegańska na planetę vs dieta wszystko-jedzących. Niestety, ale wegańska wyjaławia naszą planetę gorzej. I wbrew pozorom krzywdzi więcej zwierząt na kg pożywienia niż hodowla zwierząt. Również uważam, że [...]
[...] Tadeusz Sowiński o tym pisze, przez co przestałem go śledzić i słuchać). Niestety gdy zagłębimy się w temat i sprawdzimy jaki wpływ ma dieta wegańska na planetę vs dieta wszystko-jedzących. Niestety, ale wegańska wyjaławia naszą planetę gorzej. I wbrew pozorom krzywdzi więcej zwierząt na kg pożywienia niż hodowla zwierząt. Również uważam, że [...]
żona czuje się fizycznie bardzo dobrze, za to psychicznie bardzo kiepsko, bo nic nie wie, lekarze wszystko półsłówkami, nie potrafią zaargumentować "czemu każą jej tam leżeć", pojechaliśmy bo nasz lekarz z naszego spzitala nas wysłał tam, bo przepływy mom (jeżeli nie pomyliłem) wychodziły 1,49.. a górna granica to 1,47. Lekarz w Łodzi powiedział, [...]
Muszę zerknąć ten przepis na grochówkę ,może mojemu młodemu zasmakuje bo ostatnio wszystko jest niedobre:p Mój ma fazy, raz same parówki, raz same serki i jogurty, ostatnio oliwki czarne to słoik wciąga na raz i spróbuj nie dać, albo powiedzieć starczy to cały blok się dowie o tym :-D ale żurek smakuje mu zawsze , kiełbasa biała i jajkiem, no i [...]
[...] przynajmniej nie miał ochoty na bieganie z wywalonym bęcem. Potrzebuje szybkich źródeł energii więc je dostarcza, a organizm przy takim wysiłku niczym piec hutniczy przepala wszystko w locie. A teraz czy osoba otyła z rozwaloną prawdopodobnie gospodarką insulinową powinna spożywać węgle o wysokim indeksie? Moim zdaniem nie, szczególnie jak [...]
[...] to sytuacjach odnaleźć można podobny schemat. Nie twierdzę, że osobniki jednego gatunku nigdy się wzajemnie nie zabijają (celowo oczywiście, bo przypadkiem zdarzyć się może wszystko) ale że istnieje mechanizm który w pewnych sytuacjach zapobiega zbędnemu rozlewowi krwi. Najważniejsze jest uzyskanie dominacji, co często jest możliwe bez [...]
[...] czyste zarcie bilans powinien sie zgadzac wiec nie wyszlo najgorzej Jutro praca od 4 rano do 23:30 takze jeszcze nie wiem jak z posilkami to ogarne, zaraz sie biore zeby wszystko przygotowac bo o 3 pobudka heh jak dalej bede pracowal jeszcze nie wiem, mam nadzieje ze jakis grafik wstepny bede mial i bede mogl juz jakies treningi cos wcisnac [...]
Ania, mi sumienie tez nie daje spokoju, ale to nie jest normalne, jestem oslabiona, jedyne o czym teraz marze to o herbatce z cytryna i kocyku, a mimo wszystko caly czas mam wyrzuty sumienia ze nie bylam na silce, znow Obli, ja wiem, mi sie nigdzie sie spieszy, ale mimo wszystko takie nieplanowane przerwy jakos wytracaja mnie z rownowagi... [...]
Ja z racji wzrostu też jestem szczupły 86-87kg/191cm, co świadczy o tym, że jestem ekto, więc tłuszcz mi się nie odkłada, ale mimo wszystko stosuję dni z niską ilością węglowodanów, ponieważ nie zawszę dam radę zjeść tyle ryżu/kasz. Wygoda przede wszystkim.
No właśnie o tym mówię, a on robi wszystko by wam ją zapewnić :-)) więc w sumie wszystko się zgadza. Wy chcecie rozrywki - on wam ją daje, ale własnie między innymi dlatego powinien albo się ogarnąć, albo na chwilę pozwolić fitnesce samej zająć się dziennikiem i zobaczyć profilaktycznie jak to będzie działało u niego w praktyce.
[...] zrobić to, co muszą zrobić, każdy musi zrobić to, co do niego należy. Nie ma stresu. Tak czy inaczej oni nas ukarzą, zawieszą nas, zrobią to, co my musimy zrobić i zrobimy wszystko, co konieczne, to wszystko." Z kim chce się zmierzyć Khabib w kolejnej walce? "Chce stoczyć walkę o jak największe pieniądze. Ostatecznie Khabib nie musi walczyć z [...]
[...] mialem do sprzetu to gdy korzystalem z poprzedniej firmy kurierskiej - tamci "harcerze" potrafili uczynic "cuda". Obecna firma dziala BDB. Zreszta Kelton wszystko ladnie wymienial i ladnie koil mi nerwy . Coz moge dodac - oprocz mnie trenuja na maszynach/lawkach moi podopieczni, ktorzy do uwaznych/delikatnych nie naleza. Nie [...]
Jako pośredni sprawca zamieszania (dopytywałem się Mastiego o te butterfly) musze się przyznać, że jak zacząłem trybić o tym ćwiczeniu nie było dopisku WZORKA ,a nie wziąłem pod uwagę, że ma maszynę w domu. A że nie jest tak klarownie to wkleję link do filmiku, w którym człowiek robi "butterfly" sztangielkami. [...]
Bzyku / DZIENNIK - Klato rośnij! filmy od strony 4
