wszystko o

Witam, tak więc i ja napiszę swoje zdanie, jako dowodzacy tym działem , załatwiający zestawy testowe i wszystko co z nimi związane (naprawdę to nie jest takie proste, jak się może z zewnątrz wydawać), będę starał się pisać krótko i treściwie , bo nikt nie lubi czytać długich wypracować: Hades mnie osobiście MEGA zawiodłeś, mnie i zapewne masę [...]

[...] co kilka dni. Samo low carb prowadzi do tego że pozbywasz się fatu ale i mięśni. Lub po pewnym momencie pozbywasz się tylko mięśni. Dlaczego? Bo insulina nisko to nie wszystko na redukcji. O tym wiele osób zapomina. Ma być insa nisko. Reszta się nie liczy. No niestety tak to nie działa. Nie optymalnie. Czy nie na dłuższą metę. Nisko [...]

[...] obzarstwo i nawet w nocy wstalem i zamiast sie odwadniac to 2 l soku wyoilem a na sniadanie nutella z nalesnikami. No coz po 7 h katorgi czlowiek dziwne rzeczy robi. Mimomwszystko po polfinalach b.zadowolony a tu tel od trenera ze wszystko popsulem napuchlem i moge zapomniec o medalu a tyle pracy wl8zylem...no i co 1,5 biegania i 40 min [...]

kiedyś Robert Piotrkowicz w jednym z wywiadów podał sumę ok 10 000 zł jaką musi wydać na jeden wyjazd na Mr. O hotel ,szama, transport... a jeszcze przygotowanie na to wszystko ...

Wszystko ładnie i fajnie, aczkolwiek ja zawsze miałem/mam problem z rzeźbą, dlatego narazie jej nie praktykuję. Chodzi głównie o to, że podczas rzekomego "rzeźbienia" zamiast wycinać tłuszcz, drastycznie chudłem, nie wiem czy to efekt pompy po odżywkach na masę spadał, czy co... Wszystko było jak trzeba, dieta, aeroby, spalacz (MAN [...]

[...] w moczu. Byłoby nieźle, gdyby na tym się kończyło, ale cała reszta nie dostaje instrukcji, żeby udać się do kości, bo hormony anaboliczne nie funkcjonują jak należy. To wszystko jest spowodowane przede wszystkim przez insulinę, w dalszej kolejności przez IGF z hormonu wzrostu oraz testosteron i progesteron. Wszystkie one są kontrolowane [...]

[...] dojscia. Zreszta za chwile glosowanie o podpiecie SAA z drugs i beda europejskie kary za sAA Wtedy zaplaczecie jak za pare butli tescia bedzie grzywna i zawiasy i wszystko przeliczane na porcje jak teraz z z grama trawy 10 porcji %-) Zmieniony przez - opel w dniu 2019-08-06 00:58:27 Koorwa jak dobrze że jesteś, bez ciebie cały black [...]

[...] je razem i skączyć samym p-stanzem czy zacząć samym p-stanzem a zakończyć oboma . A może zacząć h-drol i dorzucic w 3 tyg p-stanz. Nie piszcie o osłonkach i odblok bo to wszystko wiem chodzi mi o samo rozłożenie pro hormonów. Może ktoś walił taki zestaw niech da znać -albo chociaż pojedyńcze, wszystko mnie interesuje-z góry dzięki i [...]

[...] było na siłowni więc nie było takiego zaduchu. Wrzuciłem jeszcze troche więcej argininki(8-9g) i jak zwykle rewelacja Po treningu klata,bic prezencja była ok %-) A poźniej wszystko zeszło i flak :-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png klata WL - 6x50/70/90/110 4x130 8x100 2x140 Skos ujemny - 10x90/90/90 buterfly - 10x45/55/ 9x65 brama - [...]

Zazwyczaj biegałem dłuższe dystanse ale nie dodawałem tutaj sprintów i kondycja stała cały czas kiepsko. W bieganiu o to chodzi, że musisz dawać sobie pewne cele. Nie obieraj jednego celu, bo gdy go osiągniesz staniesz w miejscu. Staraj się stopniowo biegać coraz dalej, coraz szybciej, na coraz wyższym poziomie. Na początek coś lekkiego, tak, [...]

[...] ciezary, jedza i biora prochy. A artykuly Doriana zawieraly naprawde bardzo dobre wskazowki - chyba byl pierwszym Mr. O ktory zalecal rozsadny trening, ktory naprawde dzialal na zwyklych ludzi (np. dla klatki zalecal wyciskanie w skosie i rozpietki, oba cwiczenia po 2-3 serie i to wszystko, i mial racje). Byl osobowoscia. bst Happy HIT follower

prelude-NIE POLECAM 1-inny typ pracy 2-trudno o własciwa technikę -------------------------- MłOdYY-zjedz posiłek o 7 potem o 9 a trening o 10.30-11.45 i8 po nim posiłek przed wyjściem ------------------------ Lazaaa-spoko-odpuśc sobie, bo mocniej się pochorujesz. Nadrobsz nie ój-dasz radę --------------- mumin83 ---------- Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] tylko beznadziejny spis, ale mowiles zebym napisał a nie marudził... Naprawde na rzeźbie i odtłuszczaniu bede przestrzegał co do grama i kalorii, a teraz jak mi rosnie wszystko to tak rygorystycznie na to nie patrzę... a chcialbym jak najszybciej odtłuszczanie szczerze mowiac (a wcześniej dokończyć pudełko kretki)... Prosze o delikatny [...]

[...] się za tak. Mowisz że all będzie następnego dnia , mijają 3 dni i znów nic niema. Jak ja mam w ciebie wierzyć jeszcze. Skąd mam mieć zaufanie ? niemam do ciebie żalu, wszystko robiłeś za darmo, męczyłeś się ostro , ale zamiast zakończyć to po męsku i powiedzieć nam --> chłopaki , koniec cykliczności mam problemy w domu , niemam neta [...]

[...] Czytając blog jeden, drugi u Ciebie są informacje nie tylko na temat treningu czy diety, ale też takie rzeczy jak motywacja, samopoczucie, dystans do wszystkiego, a to wszystko oparte nie na książkowych regułkach tylko na własnej skórze + potwierdzająca wszystko sylwetka. Za wszystko można podziękować, bo przeglądając różnorodne fora to nie [...]

[...] po prostu o kop dla psychy, wzrost wagi i Nabicie to bezapelacyjnie ww + fat. ....a co innego jeszcze forma do zdjęć /sceny. Inna bajka. Wszystko zależy indywidualnie, wszystko zależy od etapu gdzie jesteśmy. Przy ładowaniu samymi ww ryzyko regresu, czy złapania fatu jest praktycznie zerowe. Podobnie z podejściem wody. Inaczej jest w [...]

[...] ma to po co robic sobie wiecej roboty pisalem juz o tym wielokrotnie,ja jestem leniwcem z natury wiec szukalem metod ktore dla leniwca sie nadaja wiec zaczalem upraszczac wszystko malymi krokami bo sam tez kiedys liczylem wszystko zaczalem od warzyw - nie liczylem potem bialka nie liczylem potem zaokroglanie - aby jeszcze bylo latwiej policzyc [...]

Wczoraj 3 trening po rzad. Jak we wtorek zrobilem wszystko 3x5,tak wczoraj +5kg i 3x3. Wl 3x3 x 140 DL 3x3 x 160 Squad 3x3 x 165 Na treningu nadal zero pompy - ale dwa dni wysokich wegli daly znac o sobie. Czulem sie nabity,wielki po prostu. Zero pompy ale nabicie weszlo okropne. Mialem zrobic BOOM PRZYPINKE,ale trening trwal 1:40min i nie nie [...]

powyzszy trening jest naprawde skuteczny - po 3 tygodniach moj wyskok wzrósł o prawie 15 cm !!! niestety nie mialem okazji dokonczyc cyklu treningowego gdyz wyjechalem na wakacje i musialem przerwac trening... ale mimo wszystko polecam... NAPRAWDE DZIALA

[...] w kregosłupie, przypadek w mojej rodzinie: pewna bliska mi osobe przez długi okres czasu bolała bardzo silnie głowa, oczywiscie robiła rózne badania którepokazywały ze wszystko funkcjonuje prawidłowo, lecz bół ani sie nie zmniejasz ani nie przechodził, jedyna naturalną rzeczą jaka łagodziła bół był ucisk głowy np. bandarzem... pewnego dnia [...]