wszystko o

pepi pamiętaj że bic to nie wszystko ja sie nie martwie o bica i nie mieże go co chwile po prostu kiedy trzeba (tren) daje mu ostro popalić a kiedy nie trzeba (reszta tyg) się ładnie regeneruje czytam coraz więcej o halodrolu - 50 fajna sprawa i czekam na przesyłke

[...] armie zawsze, swoją drogą zawsze zaciekłe boje z Austriakami i Turkami o Bałkany były w EU III ostatnio jak grałem, to nie bawiłem się w przejmowanie terenu, bo wtedy wszystko idzie w dół jak masz za dużo terenu, to sobie z podbitych robiłem wasali i sojuszników, miałem chyba ponad 20 wasali kolejny dobry kawałek z Kingdoms [...]

juz nie chodzi o pokazanie bo dzisiaj byla tylko teoria i schematy ale troszke wyobrazni i kumasz wszystko kierunek jak kierunek i dobry jak sie trafi na dobra szkole i warsztat lub zly jak szkola biedna i warsztaty nie do konca profesjonalne Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-01 19:17:25

ale jak nie zdasz to ban dożywotni Georgu to jest prawo karne materialne powszechne, prawo karno skarbowe też ma te sposoby naruszenia prawa tylko 100x bardziej zawile bo wszystko rozbija się o należności publicznoprawne czyli podatki itp nie chce mi się uczyć Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-12-08 21:44:45

[...] czołowej czwórki to taki baran, ze az sie dziwie, ze tacy po ziemi chodzą, jemu trzeba tołkować z pół godziny o co chodzi, strach go wypuszczać na waznej imprezie, bo moze wszystko spiepszyć :-o Dlatego wszystko otwarte, nie ukrywam ze chciałbym biegać, tym bardziej ze pod koniec treningu jak trenowaliśmy zmiany za***istego kopa szybkości [...]

[...] mam 42-43 nr buta i mierze 178. Nie jest to malo , ale marzy mi sie wiecej. Kolega z forum kiedys pisal , ze w wieku 18 lat w ciagu 3 miesiecy urosl 5cm sam z siebie , wiec wszystko mozliwe.Basen i cwiczenia rozciagajace to dobry pomysl - nic nie stracisz a zyskac - jesli nie wzrost , to forme i elastycznosc ciala. Podobno po wysilku fizycznym [...]

Zgadza sie. Wszystko co mówisz to prawda. Oprócz tego, że dokładnie czytałem Twój dziennik to analizowałem i wyciągałem(i wyciągam dalej) dla siebie :P Staram się mimo wszystko jeść zdrowo z małymi dodatkami...Tłuszczu z węglami nie łącze bo ich lwia część jest w pierwszym posiłku przed treningiem - a po zostaje po około 15-20g na posiłek. Staram [...]

zawsze i wszystko czytam u każdego pierogi? jeśli nie smażone na głębokim tłuszczu a masz sporo ww to cza było ładować sporo ww jeśli ruskie to i ziemniaki i ser jesli wypadają takie dni na masie,nawet nie planowane to radziłbym korzystać sam nie lubię nieplanowanych,ale jeśli sie nie chce aby rodzina dziwnie na Ciebie patrzyła i komentowała to [...]

No dokładnie o to mi chodziło ;) Jak widziałeś u mnie w dzienniku też miałem takie krzywe akcje z psychiką ;) Trochę odpuściłem, podszedłem inaczej do tematu i od razu życie przyjemniejsze. Wszystko siedzi w głowie, tam się wszystko zaczyna i kończy i jeśli tam nie będzie poukładane to cała reszta będzie do doopy ;]

[...] wersja mamy mega(kapusta 3 rodzaje ryżu, schab i szynka chuda mielona) - MEGA! 2,5 opakowania lodów z lidla - (pół cookie, całe almond crunchy i całe peanut) - to będzie wszystko. Mam ogromną ochotę na pizze - nie jadłem z pół roku co najmniej - ale nie wiem czy już dziś zmieszczę 8-) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-11-30 08:12:28

[...] Jacka - to jestem naprawdę pod wrażeniem wiedzy i podejścia do tego wszystkiego. Ogromna wiedza na temat diety, a przede wszystkim biomechaniki ruchu, fizjoterapii Jak to wszystko działa, co na co wpływa, jak unikać, profilaktyka, leczenie- no wszystko. Przy tym sylwetka nienaganna, mobilność, stopień rozciągnięcia - no szok WZÓR DO [...]

[...] na 16, a karate mam na 19 i reszta bez zmian, tylko wtedy ostatni posiłek będzie wcześniej bilans podawałem, ale podam jeszcze raz 2545kcal 219B 44T 290W w sprawie diety to wszystko, teraz kwestia suplementacji, jak można zauważyć białko i carbo, do tego BCAA i olej omega 3, co do BCAA to myślałem nad suplementacją jego na czczo przed aerobami [...]

[...] i pomocnic do mnie nie zagląda i nie kontroluje tego co wyczyniam- nie dziwię się, ale jest mi cholernie przykro. Czuję się strasznie samotnie w tym co robię. Chciałabym to wszystko jakoś naprawic, cofnąc czas-niestety się nie da. Trening na dziś: siłownia. Miska: 1800kal 130B 130W 85T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6814a0f1c2f645fa988ad970b8f1a695.png [...]

[...] po na mój prosty rozum to skoro jest 3x 100W to 3 dni po 100 w, jeden 150W co daje w sumie 4 dni i brakowało mi jeszcze 3 więc sobie wykombinowałam to 130}:-( ok już wszystko rozumiem - jem trzy dni pod rząd 100W i czwartego 150W i tak w koło Macieju :-) dziękuję Ci Kochana za kontrol :* a, że jestem uparciuch to prawda i jak się zawezmę [...]

[...] ( dużo fatu) plecy otłuszczone, dvpa, nogi bez zmian. nie wiem, głupio mi strasznie, że nie mam się tu czym pochwalić, naprawdę się starałam, walczyłam, dawałam z siebie wszystko na treningu i naprawdę strasznie się teraz wstydzę, bo pewnie liczyłyście na jakieś ciekawe podsumowanie i zmiany a tu chvj [...]

[...] niego. „Bardzo niekorzystne wrażenie. Pieniądze są dla niego wszystkim, nie ma szacunku dla zawodników, nie ma szacunku dla żadnego człowieka. Liczą się tylko pieniądze i to wszystko” – powiedział Emelianenko w rozmowie z Agencją TASS. „Nie dostrzegam w nim nic ludzkiego i uważam, że jest to dość odrażające. Pieniądze, oczywiście, są ważne dla [...]

[...] nie chce, nie ma sprzętu i w domu sie nie da.. drugą rzeczą jaka mnie demotywowała to to że w domu nie było pieniędzy , nie miałem na to żeby jesć odpowiednie ilości, zawsze wszystko miałem wydzielone , a ubrania czy inne przyjemnosci? mozna bylo zapomnieć, puki nie zarobiłem na swój sposób to nie miałem. Zawsze mi imponowały sylwetki [...]

[...] może lepiej będzie jeść nawet przysłowiowe gó.wno typu kilo białego chleba, żeby tylko kilka sesji interwałowych na pusty żołądek nie zasiało spustoszenia? PrzeMYŚL wszystko, a nie kwituj sprawę zwrotami "to przez dupną dietę, tamto przez lipny trening". Pisałem, SW prawdopodobnie na jesieni do klubu. Teraz boks jest raz czy dwa w [...]

[...] 5 jeżeli chcesz po 6 tyg.)!" Tak wiem, ale ACT jadę już prawie miecha tylko, że wcześniej robiłem większe obciążenie i dłuższe przerwy. Mimo tego jak teraz zrobiłem wszystko prawidłowo to nie czuje się nawet po tym miesiącu na sile by dorzucić 3 obwód. Ten tydzień jeszcze na pewno zostane przy 2 obwodach. "masz w atlasie wszystko to [...]

[...] z założeniem że zrobię 12 pełnych powtórzeń, niestety musiałem ograniczyć się do 10, dalej było już OK. Wyciskanie płasko hantelkami : 9x23kg 7x25,5kg 7x28kg Tu poszło wszystko zgodnie z zamierzeniami. Wyciskanie wąsko 50kg x7 50kg x7 50kg x7 Rozpiętki 15kg x7 15kg x7 15kg x7 Wyciskanie francuskie do czoła leżąc : 10 x20kg 10 x20kg 10 [...]