[...] problem jest taki. Ćwicze na siłowni ponad pół roku. Od jakiegoś czasu mam problem z tyciem. Mam tłuszcz na brzuchu ale odkłada się tylko w dolnej partii brzucha, z górną wszystko ok. Próbowałem L-Karnitynę, ale nie dawała żadnych efektów. Mam słabą przemianę materii. Na aeroby nie mam czasu. Polecacie jakiś suplement przy którym w miare [...]
http://www.paker.kulturystyka.pl/inne/porady/poradytreningowe3.htm#CZY%20UMIESZ%20ROBIĆ%20PRZYSIADY? znalazlem takiego linka i tam pisza: "Biodra pracują najlepiej, jeśli płaszczyzna zetknięcia kości jest jak największa. Aby tak się stało, nogi muszą się odwrócić na zewnątrz o mniej więcej 45° każda." -ROZUMIEM ZE STOPY MAJA UTOWRZYC KAT 90 [...]
[...] tez dorzucic silownie jako takie uzupelnienie no i troszke poprawic wyglad i powzmacniac sie i mam takie pytanie czy jest sens cwiczyc na silowni raz w tygodniu? tylko gore wszystko oprucz nog,czy lepiej dac sobie spokoj z silownia??? PS. silke mam w piwnicy i az serce zal sciska jak sie nie zejdzie ale nie zawsze jest czas praca szkola wiec [...]
Witam mam troche rzeczy na sprzedaż. W stanie dobrym. Tanio 2 Walkmeny Nowka Sony i używany Panasonic Cena 10 zł za dwa. http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=e693454959dcb071 Klawiatura Samsung z sterownikami cena 10 zł http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=9bc02706bf61889b Małe Radio do Kuchni Cena 10 zł Skaner Cena 20 zł [...]
[...] 80 wzrost 172cm. Mam pytanie mam zamiar zacząć chodzić na siłownie aby spalić trochę kilogramów. Koledzy polecają HMB ale ja kompletnie się nie znam i proszę was napiszcie wszystko ładnie i zrozumiale bo na forum wszędzie pisze jakimś naukowym językiem :D Napiszcie co najlepiej żebym brał i co to jest co daje i jak stosować. Tylko pamiętajcie, [...]
witam mam takie pytanie od dzis poszłem do roboty na budowe powiem tak totalnie wykonczony 0 powera wszystko boli do tej pory nie robiłem na budowie i chyba zrezygnuje ale znów wyjde na jakiegos slabeusza a uwierz cie siłownia to nie to samo bo dzis koles ten co z nim robiłem powiedział ze cwiczysz na siłowni a nie umiesz "upchać taczki " [...]
czy jednodniowa glodówka na spozywaniu jabulek kture wymiataja wszystko z organizmu jest wystarczajaca gdy stosuje sie ja raz w miesiacu jezeli nie to dlaczego ??????????????????? ??????????????????? ????????????? ?????????????????? ??????????????? ?????????????????? ??????????? ????????? ????????????? ?????????????????? ?????????????????? [...]
[...] podjąć sie cyklu składał sie on z Ionto drink liquid, Reactor pro 3/trec i BCAA/trec problem w tym ,że powoli dobiega końca i chciałbym poznać wasze zdanie na temat starego cyklu czy dobrze go dobrałem i na temat nowego typu: czy dokonywać jakiejś korekty. Oczywiście to wszystko do poprawienia szybkości i wytrzymałości. Z góry dzięki!
O to mój plan. Wiem, że nie praktykuje sie już raczej w AD postów z planem do oceny ale przeczytalem tyle artykulów tutaj i dalej mam wątpliwości czy wszystko ok. Także jakbyście mogli powiedzcie co o nim myślicie. Przy kazdym ćwiczeniu cyfra z literą "s" jest oczywiście liczbą serii
[...] do komputera 2.1 ,pendrive 1 i 2 gb ,Steam, Rękawice bokserskie Masters, rękawice treningowe, dysk 80gb ata, 10 gier PC : -Tactical OPS -PaintKiller Czarna Edycja -Jade Empire Edycja Specjalna -FAHRENHEIT -Rise of nations złota edycja -Left4Dead -Tony Hawk's American wasteland -Twierdza deluxe -Xpand Rally Xtreme -Fifa 2010 Za wszystko 200 zł !
Siema, nie wiedziałem gdzie to napisać więc jak zły temat to sorki. Mam problem ,że ćwiczę od poniedziałku na kreatynie i spalaczu do tego mam dietę. No i tak dałem czadu w poniedziałek że mam wszędzie zakwasy! potem jeździłem na rowerku to wczoraj nawet na dupie miałem. WSZYSTKO MNIE BOLI. Wczoraj jeszcze zrobiłem rowerek a dzisiaj wstałem i [...]
[...] 62kg czyli jak nie trudno się domyslic jestem ektomorfikiem. Pisze z pytaniem czy przy takim treningu siłowym i aktywności poza siłownią mam się trzymac tradycyjnej diety dla ektomorfika czyli powiedzmy B/T/W w stosunku 2-2.2g/1.5g/8g ( wszystko oczywiście licząc g/Kg masy ciała) czy może zwiększyc podaż białkaczy tłuszczy ? Celem jest masa.
[...] aerobowe przez 30-45 min. Niestety mimo dużego wysiłku nie moge pozbyć się tłuszczu wokół brzucha (tzw "koło ratunkowe" :) ) i z tyłka...pozostałe partie ciała są takie jak chcę. Czy jest na to jakiś sposób ?? Zaczynam już tracić nadzieje :( Próbowałem już odtłuszczanie Karnityną ( karnitargin ) , Stosowałem HCA i Chitosan...wszystko na nic
[...] maturke poprawic z polaka :P ) i wyszedlem caly szczesliwy, leciutko przyrumieniony, była godzina ~15 dnia dzisiejszego, teraz jest 0:00 a ja czerwony jak buuuraaakkkk...i wszystko piecze, dobrze ze sie w gaciach smazylem bo by mi wacek sie usmazyl jak parówa na ogniu i miałbym jajka sadzone...czym ukoic dokuczliwe pieczenie? jakis balsam moze [...]
[...] do sprzedania ławke z modlitewnikiem,prasa do nog,wszystkie skosy i ławke do barkow ze sotajakmi(ławka ze stojakami wlasnej roboty,jest bardzo bardzo mocna i wytzrymala) Za wszystko chcem 400zł gg 7181218 Zmieniony przez - Pawcio969 w dniu 2010-01-03 17:43:12 Zmieniony przez - Pawcio969 w dniu 2010-01-03 17:44:02 Zmieniony przez - Pawcio969 w [...]
Witam Zakupilem sobie KTP Creatine i wszystko byloby fajnie tylko 2 dnia zazywania 30 min po zazyciu krety czaczely mi czerwieniec dlonie, potem cale konczyny gorne, kark i gorna czec grzbietu oraz okolica kolan i lydek.. w dodatku towarzyszace uczucie silnego goraca.. jak powinienem dawkowac ta kreatyne? moze cos zle zrobilem? pozatym na jednym [...]
zaczely mi doskwierac odciski wiec w realu zakupilem sobie rekawiczki za dwie dychy niejakiej firmy "best" wszystko na poczatku git ale nie wytrzymaly miesiaca... wiec z gory odradzam widzialem rekawiczki treca classic - 45zl proffesional 55zl strong - 65zl ktos moze uzywa? moze cos o nich powiedziec? bo chce znac oponie, cena niemala... a moze [...]
Witam mam zamiar sie odblokować tym i nie wiem mniej wiecej kiedy zaczac bo kuracja mi sie troszke przedłuzyła i wszystko sie pomieszało;]a wiec tak bite było 1-10d Greckiej, 1-12 Tescia Cito i 8-14 zambon winko.dzis aplikuje ostatnie wino i wlasnie nie wiem kiedy najlepiej odpalic te hcg?na stanie mam rownież clomid ale to tydz z tego co sie [...]
[...] sobie przedwczoraj ławeczke chciałem zacząc ćwiczyć więc może ktoś mi powiedzieć jaką musze mieć diete i ćwiczenia posiadam 3 hatelki 2x7.5kg 1x10kg oraz 30kg ciężarków mogę wszystko wyjąć i mieć je na sztandze czyli max.55kg więc niech ktoś mi ułoży diete pon - nied oraz ćwieczenia pon-nied oraz mam pytanie czy mogę brać kreatyne od razu jak [...]
[...] i robie wymachy rekami to wszystki mi strzela. Glowny problem jednak mam przy bicepsie. Gdy cwicze biceps to przy kazdym cwiczeniu czuje bol nadgarstkow , palcow u reki. Bylem z nadgarstkiem u lekarza, zrobilem zdjecie i lekarz stwierdzil tylko ze bez zmian. Nastepnie pobrano mi krew i stwierdzono ze wszystko w normie. A bol dalej nie ustepuje...
