wszystko o

[...] o idyllicznych stanie polskiego szkolenia, lecz zbadanie, dlaczego piłkarze w zachodnich klubach przepadają. Są upośledzeni technicznie? Taktycznie? Fizycznie? Nie chcę za wszystko obwiniać trenerstwa, chcę wiedzieć, dlaczego jest beznadziejnie. Może jednak jakieś mankamenty w pana działce są? Bez prawidłowej diagnozy nie wdrożymy właściwej [...]

[...] jadac,ale jak juz to szklanka mleka,lub kilka orzechow,jablko,marchew Co jako deser : nie jadam jak mysle trzezwo, jak sie gubie to ciastka przegryzane chipsami, kanapkami wszystko co mi wpadnie w rece Ograniczenia żywieniowe : zadne chociaz zwyklam jadac kurczaka tylko, czasem swinie, czerwone mieso mnie obrzydza, nie wiem czemu Stan zdrowia, [...]

[...] czytanie po raz bilionowy posta z prośbą o dietetyczna poradę, ale mam nadzieję, że się zlitujecie ;). Jestem dietetycznym weteranem i przerobiłam na własnej skórze prawie wszystko, bo odchudzam się z różnym skutkiem od dobrych 10 lat. Przetestowałam min. kopenhaską, głodówkę, mayo, proteinowa, south beach, kapuścianą...aż po takie głupoty jak [...]

[...] i uprawiania jakichkolwiek sportów. W styczniu tego roku zmieniło się trochę w moim życiu ponieważ urodził mi się synek i otworzyłem firmę. Teraz gdy mam już praktycznie wszystko poukładane chciałbym wrócić do treningów ponieważ nie czuję się zbyt dobrze. Kiedy trenowałem miałem na wszystko energię, teraz dokuczają mi bóle pleców, barków i [...]

WITAJCIE. Mam przyjemość zaprosić Wszystkich chętnych do akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" EDYCJA II. Polegała ona bedzie na tym, ze przez cały rok treningowy (od września 2004 do lipca 2005) będziecie mogli znaleźć konkretne wskazówki dotyczące treningu oraz diety i suplementacji-adekwatne do AKTUALNEGO czasu i poziomu zaawansowania. JAK WZIĄĆ [...]

[...] ze swoja sylwetka. Albo to basen albo pilka, silownie dopiero teraz planuje. Wczesniej tez cos tam smigalem na macie. Diety wogole nie było ale jadlem przez dłuższy okres wszystko jak leci duzo cukru pochlanialem z czego nie jestem teraz do konca zadowolony. No wszystko od zdrowej szamki po chipsy, wszystko szło i generalnie wazylem 88.8. Ale [...]

[...] brzuch to i lekki kaloryfer sie pojawiac zaczyna. Na barach widze paski, tzn rzeźba jest, bary tez coraz szersze, bardzo ladnie. Triceps mam overpower, normalnie wszystko pieknie a KLATKA stoi w miejscu. Troche faktycznie urosla, ale odstaje od reszty. Juz wszystkiego probowalem, robilem na sile po 4 powtorzenia, robilem na mase, [...]

Czesc Moje problemy z tradzikiem zaczely sie okolo 14 roku zycia, dzis mam lat 19. Moje poczatkowe leczenie wygladalo tak ze stosowalem wszystko co reklamowane czyli rozne crelasily, jakies toniki czesto alkoholowe, mleczka. Wiadomo ze nic nie pomagalo. Nastepnie zaczalem uzywac mydla siarkowego. Efekty znikome. Z niewiedzy jadlem wszystko i [...]

Witam wszystkich. Nie będę zamieszczał kolejny raz z rzędu ankiety, chyba wszystko mam w profilu. Od października redukuje i zastanawiam się czy może by nie zrobić jeszcze lekkiej masy (tylko zależało by mi na tym żeby nie złapać tłuszczu ponownie). Stosuję dietę redukcyjną od ok. 2tyg wrzucam dzienniki żywieniowe na profilu (także są do [...]

Witam. Na początek trochę info, żeby wszystko było jasne. 5x w tyg siłownia, 2 lata staż, Waga obecna 126 kg Wzrost: Obwód bicepsa: 44-45 cm Obwód klatki: 129-130cm Obwód uda: 75-76cm Obwód w pasie: 109-110cm Obwód bioder: 126-127cm Obwód przedramienia: 37cm Obwód łydki: 50cm Rok temu jak zaczynałem treningi (około czerwca) ważyłem około 126-130 [...]

[...] sypiać, paranoicznie bałem sie śmierci. 4 nie przespane noce pod rząd to nic dziwnego. I tak narodziła sie moja choroba. (Nawet teraz kiedy to piszę i przypominam sobie to wszystko to czuje odzywające sie serducho...straszne) Jakie sa objawy nerwicy serca? Kiedy sie zwykle pojawiaja? Czy latwo postawic diagnoze? Jak sie leczy ten rodzaj [...]

[...] jestem pewien, że bardzo mało, jedynie oliwa do smażenia (max 2 razy/tydz)/sałatek, orzechy, pestki, tłuste ryby (2-3/tydz) Cel : Jednozyfrowy bf Ograniczenia żywieniowe : wszystko ok Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, WPC Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] zajrzy i coś napiszę na pewno będzie to jakaś dodatkowa motywacja dla mnie, która z pewnością mi się przyda. Moje dotychczasowe odżywianie wyglądało tak że jadłem po prostu wszystko codziennie trochę słodyczy wpadało oraz przynajmniej 1l pepsi codziennie od czasu do czasu jakiś fast-food i do tego za zwyczaj jadłem to wszystko późnymi [...]

[...] więc czytać dokładnie wszystkie etykietki na żywności ( nawet tej znajdującej się w sklepach z naturalna żywnością) jako ze niektóre wyroby zawierają te oleje. Należy robić wszystko, co możliwe, aby unikać tych ekstremalnie toksycznych i niebezpiecznych dla zdrowia tłuszczy. Sa one prawdziwymi paskudami żywnościowymi, dla których niema miejsca w [...]

[...] 25 lat, kulturystykę uprawia dopiero 7 lat. Ale przy tak wspaniałych warunkach anatomicznych i genetycznych, a przy tym cięzkiej pracy treningowej można osiągnąć praktycznie wszystko w kulturystyce. Haney nie traci tej szansy i obecnie bezkonkurencyjnie bryluje wśród Herkulesów całego globu. Znawcy twierdzą, że może jeszcze nie raz wygrać ten [...]

[...] specjalista to inna opinia. Jakiś czas temu zażywałem znanego SUPER MASSa oraz dietę przemieniłem na mocno białkową (przede wszystkim dużo nabiału i mleka) lecz dużego to wszystko efektu nie przyniosło... Oczywiście przez cały ten czas dochodziły do tego treningi siłowe. Mimo wszystko brak czasu i nawał obowiązków spowodowało chwilowe [...]

[...] w stanie się trzymać idealnych proporcji. Czasem się zdarzy ze białka zjem więcej itp itd. Przeważnie w ciągu dnia jem: 1 posiłek: -100g owsianki -15ml oliwy -porcja whey (wszystko blenduje i na raz) 2 i 3 posiłek (łącznie, przeważnie przed i po treningu) -2 woreczki ryżu naturalnego - podwójna pierś z kurczaka ugotowana - warzywa z patelni / [...]

[...] początek życzę wam wszystkiego najlepszego w tym 2014 roku. Od nowego roku postanowiłem "wziąć się za siebie". Jednak nie planuję od razu żadnych spektakularnych sukcesów, wszystko małymi kroczkami. Chodzi o zmianę stylu życia, a nie "jednorazowy" efekt Od wielu lat prowadzę siedzący tryb życia, dużo w samochodzie(normalnie nie oddalam się od [...]

[...] składamy w tym temacie: http://www.sfd.pl/***_KONKURS_2_-_TUTAJ_SKLADAMY_SWOJE_PRACE_***-t351891.html#post0 , do 06.10.2007 23:59 W miarę waszych możliwości proszę o to by wszystko mieściło się w jak najmniejszej ilości postów (najlepiej 1) , temat będzie przejrzystszy 8. Praca wrzucona raz nie podlega już żadnym zmianą , radze dokładnie [...]

[...] formy, jedzenia, oraz suplementów. Nie zabraknie również filmów. Wszystkie ewentualne pytania śmiało zadawać tutaj, na privie, lub na facebooku (Patryk Gimiński). Teraz wszystko od A do Z. Dane Imie : Patryk Waga : 98-100kg Wzrost : 177cm Wiek : 23.10.1995r. Cele Zrobić formę startową, z tym że dużo lepszą niż rok temu. Chciałbym przede [...]