[...] końcu musze się za siebie porządnie wziąć a to że tu będę pisać myślę że mnie bardziej zmotywuje i zabiorę się za konkrety Czytam Wasze dzienniki i podoba mi się to jak to wszystko wygląda . TROCHĘ O MNIE Gimnazjum i liceum dość dużo biegałam, potem niestety przestałam. Ogólnie kocham sport, ruch i wszystko co pozwala mi się wyładować Potem [...]
[...] że to nie kwestie genetyczne, a właśnie przyjmowanie sterydów anabolicznych jest przyczyną tego stanu rzeczy, produkcja nasienia powinna w końcu nastąpić ponownie. Ale zanim wszystko wróci do normy, może minąć od sześciu miesięcy aż do pięciu lat. Nie można też zapominać, że mały odsetek, naprawdę solidnie nadużywających do końca życia pozostanie [...]
[...] rzecz. W tym specjalnym wydaniu wzięliśmy pod uwgę każdy aspekt dotyczący wzrostu mięśni ramion, przeanalizowaliśmy każde ćwiczenie na tę partię umięśnienia, zsumowaliśmy wszystko a następnie poddaliśmy to obróbce kolektywnemu redakcyjnemu intelektowi. Tak powstał "Armageddon", sześciotygodniowy program składający się z dwóch trzytygodniowych [...]
[...] na obrzeżach sportowego świata, jak parweniusze, którym wstęp na salony jest wciąż zakazany. Nie towarzyszą im sztaby lekarzy, działaczy, trenerów ani menedżerów. O wszystko muszą walczyć sami. Lokalne władze i elity często traktują ich podobnie. Ciemne, ponure wnętrze hali w podmalborskich Kończewicach przypomina raczej przedsionek [...]
[...] Jedna z zagranicznych stacji telewizyjnych, dostępna także dla naszych widzów, raz po raz serwuje walki MMA. Można takie widowiska lubić albo nie lubić - rzecz gustu. I wszystko byłoby w porządku (ostatecznie, sami relacjonowaliśmy takie zawody), gdyby nie zasadniczy mankament (na który już wcześniej zwracaliśmy uwagę): bicie leżącego! [...]
W związku z coraz częściej pojawiającymi sie pytaniami/wątpliwościami odnośnie odżywiania okołotreningowego np. czy jam mam odrazu brac po treningu wszystko bo z tego co wiem to białko powinnem wypic 30 minut po treningu ?? Po treningu muszę brać Carbo z kreatyną także białko odrazu po treningu odpada, biore białko 1godz po treningu postanowilem [...]
Witam! Poruszam może juz wielokrotnie przerobiony temat "wyskoku" jednak z uwagi na duzą grupę zainteresowanych tym zagadnieniem zdecydowałem sie na zamieszczenie jeszcze jednego programu ćwiczeń na zwiększenie wyskoku. Jest to w przeciwienstwie do Air Alerta 2 czy też Super Dunka lżejszy i mniej wymagający zestaw a oferujący podobne efekty... Sam [...]
[...] przemiany materii i funkcjonowanie gospodarki hormonalnej i nie trzeba było długo czekać na efekty. Mimo trzymania diety i ćwiczeń (kolejny plan insanity) zaczęłam tyć... wszystko mi się wstrzymało... zrobiłam się strzępkiem nerwów i zrezygnowałam z pracy. Zbliżały się wakacje a ja oczywiście zdołowana swoim wyglądem zmniejszyłam racje [...]
Posiadam na kompie przepisy bardzo skutecznych koktajli ( ktore kiedys tam przepisalem sobie z ksiazki dietetyczno - sportowej ) , ktore w wiekszosci sprawdzilem na sobie i bylem mile zdziwiony ich skutecznoscia ( zwlaszcza masa ) . Jesli ktos jest zainteresowany , sluze pomoca Odżywka 1 (standardowa lekka odzywka spożywana między posiłkami) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] uzupełniających dietę – już sama nazwa wskazuje do czego służą, do UZUPEŁNIENIA, nie ZASTĄPIENIA diety – powinny być uznawane za ostateczność, nie podstawę. Dieta ponad wszystko Już od dawna na diecie ciąży straszne fatum, którego mimo wszystkich wysiłków nie można się pozbyć. Kojarzy nam się ona z czymś nieprzyjemnym, z mnóstwem wyrzeczeń [...]
[...] co wcześniej znaczyłam, nagle same mi się witają. Poza tym robię rzeczy, na które wcześniej nie miałam odwagi się zdobyć, otwieram się na świat wierząc, że mogę tak naprawdę wszystko. Gdzieś z zagubionej istoty, która w misce szukała sposobu na załatwienie problemu i która od miski uzależniała swoje samopoczucie, wyrosła świadoma swoich [...]
[...] dużo mnie nauczyli. A: Twój cel sportowy? ChR: Moim celem na 2009 rok to na pewno jest dostać się do Kadry Polski na Mistrzostwa Europy i Świata, a szczególnie dać z siebie wszystko na Europejskiej Lidze Zawodowej. A: Czy masz sponsora? ChR: Ciężko jest ćwiczyć i startować bez wsparcia finansowego. Od samego początku zawsze pomagali mi rodzice. [...]
[...] pamiętać o cynku, magnezie, potasie, wapnie. Ale to nie znaczy że tylko o nich. Najlepsze żródła to chelaty, są one najlepiej wchłaniane i tutaj polecam firmę OLIMP. Mimo wszystko starajmy się jeść dużo owoców, warzyw, ryb, mięsa. By nie dopuścić ani do hiperwitaminozy(nadmiar witamin) ani do awitaminozy(brak witamin). ZMA/MZB - to po prostu [...]
[...] Praktycznie wszystkie pasożyty lubią witaminy, mikroelementy, a szczególnie żelazo, hormony, białko, bogato - węglowodanowe produkty, cukier. One zjadają to wszystko i wydzielają toksyny, połykają erytrocyty, osłabiają układ immunologiczny, ale to jeszcze nie wszystko - osiągając określone stadium rozwojowe po prostu blokują [...]
[...] przedtreningowa wygląda następująco: 8 kapsułek ANABOLIC BCAA SYSTEM + 2 tabletki THERMO FAT BURNER + 2 tabletki L-CARNITINE COMPLEX. Tyle rzeczy na raz?! Jak to wszystko działa? THERMO FAT BURNER zawiera silnie działające substancje pobudzające i energetyzujące takie jak guarana oraz green tea, a w połączeniu z l-karnityną zawartą w [...]
[...] stoczył jedną bezbarwną (kompletnie nudną) walkę w 2005 roku z DaVaryllem Williamsonem. Lamon Brewster o mały włos nie poległ w starciu z Australijczykiem Kali Meehanem. To wszystko pokazuje tragiczny stan HW, zupełnie odmienny od czasów gdy po ringach wagi ciężkiej szalał Mike Tyson, Evander Holyfield, Riddick Bowe i spółka. Dla podkreślenia [...]
[...] Pistons, a Kiki Vandeweghe najwięcej, bo 51 dla Nuggets. Najdziwniejsze zaś jest to, że drużyny trafiły tylko po razie za trzy punkty. 63 punkty Jordana w meczu play-off A wszystko zaczęło się nieszczęśliwie. W listopadzie 1985 roku rozgrywający swój drugi sezon w NBA Jordan doznał pierwszej poważnej kontuzji. W trzecim meczu sezonu w potyczce [...]
[...] ryżu( koniecznie brązowy), w misce mieszam z tuńczykiem (amerykański z warzywami idzie kupić w biedronce, realu), do tego majonez kielecki i pokrojone ogórki kiszone, wszystko mieszam i mam w misce w lodówce jem zawsze rano i czasami w ciągu dnia, starcza na parę dni. Po treningu zawsze jajka, przeważnie jajecznica z ok 5 jaj. W ciągu dnia [...]
[...] tranu dziennie. Jesli chodzi o odstepstwa od diety to czasem pozwalam sobie na cos mniej zdrowego, ale jest to na zasadzie jednego kawalka pizzy w tygodniu lub jedno piwo i wszystko to mimo wszystko uwzgledniam w moich kaloriach. Jesli juz o kaloriach mowa to z wyliczen z jednego z tematow na forum, powinienem spozywac okolo 2700 kcal dziennie. [...]
mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45
