[...] kalorycznosc 3. musze osobno dodawac te produktu w osobnym widoku, powinno to byc automatycznie dodawane juz z posilku 4. brakuje lepszego zestawienia posilkow, teraz jest wszystko upchane na 'wallu' krotko mowiac uzywa sie topornie 1. jesli strona jest jeszcze rozwijana to czy mozna liczyc na poprawki w tym wzgledzie? 2. jesli nie to tez [...]
[...] i kregoslupem, no bo mnie troche mocno boli. Kogo by nie bolal jakby robil przysiady po jakies 10 powtorzen ze sztanga 160 kg No ale to nic i wogole boli mnie lokiec i wszystko mnie boli. A dzisiaj jak bylem na silowni to widzialem takich wielkich facetow po 110-120 kg i byli po 30stce, 40stce itp. czyli dziadki:D i wszyscy byli brzydcy:D i [...]
[...] białka,teraz to białko jest moim głównym składnikiem w pożywieniu.Dlatego tak bo po węglowodanach bardzo mnie wodą naciąga i wyglądam jak opuchnięty a po białku pięknie wszystko mnie wyszczupla sylwetka wygląda łądnie nie napomowana!! O co się rozchodzi ? A o to że od wczoraj nie mam ochoty na jedzenie,czuje się senny,spałbym cały dzień,i [...]
[...] kurczaka, pol torebki ryżu, salatka) Kolacja - 21:00(Ryba,Jajecznica,Jajka gotowane, do tego kapusta prawie codziennie) Miedzy posilkami pije białko 2 razy po sniadaniu i po obiedzie, jezeli jest to dzien treningowy pije oczywiscie 3 razy (po treningu 1 porcja). Jak narazie to wszystko mi leci w brzuch. Piwko (jedno w soboty wieczorkiem). Dzieki!
Cześć. Gdy leżę płasko to lewe żebra mam wyżej niż prawe i jest to dość mocna różnica. Ktoś wie co to może być? Trenuję ponad 1,5 roku i na razie wszystko było okej ale ostatnio nie mogę robić rozpiętek bo boli mnie całe lewe ramie i bark. Myślę że może to być związane właśnie z tą krzywizną. Idę teraz na trening i zamiast rozpiętek zrobię na [...]
[...] ze stężeniem towaru we krwi i jak długo się utzymuje? Na przykład ktoś wali deke 200e7d przez kilka tygodni a potem robi odblok po około 3 tygodniach taki jest standard i wszystko gra ale co zrobić jeżeli wali się 400 i więcej według radjatorków stężenie towaru we krwi utrzymuje się dłużej niż standardowe 3tyg. co teoretycznie uniemożliwia [...]
Witam mam prosbe zaczela sie szkoła i niestety nie mam dostepu do silowni ani tez pomysłu jak w ciagu dwóch dni to wszystko upchnac no raczej 3 bo moge cwiczyc w pt, sob i niedziele a przez reszte tygodnia leze i nic nie robie oprócz przejscia 2 km do szkoly i spowrotem I mam pytanie jak ułozyc te partie na 2 dni piątek i niedziele: [...]
[...] i depresynjym okresie mojego zycia. Mam dosc i chce to zmienic. Znalazlam jedna dietetyczke ktora jest w stanie ulozyc mi diete przez internet z tym tylko ze moze Wy macie kogos sprawdzonego.Chcialabym zaplacic, stosowac diete w 100procentach i byc pewna ze robie wszystko co mozliwe by zrzucic ta paskudztwo. Sama sobie nie potrafie poradzic.
Witam mam plan do oceny. Ogólnie nie chce tego rozkładać na konkretne dni tylko robić tak, że dwa dni treningu, dzień przerwy i tak ciągle. Czy może tak być czy lepiej na konkretne dni?? Za pomoc z góry dzięki klatka+biceps Wszystko 4x12 wyciskanie na poziomej ławce wyciskanie na skosie rozpiętki na poziomej ławce uginanie o kolano uginanie w [...]
[...] cykl chcę przeznaczyć 2 miesiace - czy tyle wystarczy? Prosze o wasze opinie. POZDRAWIAM : UNIVERSAL Creatine Monohydrate : DNT i DT na czczo i w DT przed treningiem wszystko w dawkach po 5g. Mutant Mass : DT jako posiłek potreningowy Universal Shock Therapy : DT 30 min przed treningiem 20g (jedna miarka) Activlab Bcaa :popijam przed [...]
[...] sie ze nasady moich kosci sa juz zamkniete. moje pytanko brzmi nastepujaco:ile po takim cyklu moge przybrac, jakpojdzie mi sila, czy moge liczyc na podskoczenie wzrostu oraz co brac aby oslonic narazone na skutki uboczne organy, i kiedy i co wziac na odblokowanie.??? Z GORY SERDECZNE DZIEKI i POZDRAWIAM Nie wszystko złoto co sie świeci !!?!!
Ostatnio kiedy mi zbrzydl smak gotowanych jajek, usiadlem w kuchni i zaczołem tworzyć. Chcialem się podzielić z wami moją wizją. Bo stworzylem potwora:) do przygotowania jego potrzebne są: -4 jajka całe (7 białek jaj i jedno żółtko jeśli ktoś ostro detuje) -4 łyżki otrębów spożywczych - 2-3 łyżki mąki - troche cukru waniliowego lub glukozy [...]
[...] startować w triatlonie, ale nie idzie mi najlepiej pływanie więc zrezygnowałem. A kolarstwo zawsze mnie interesowało i teraz wiem ile to dla mnie znaczyło, a teraz zrobiłbym wszystko żęby móc trenować znów. Moje pytanie brzmi czy byłby możliwy mój powrtót>?czy mógłbym dojść do jakiejś dobrej formy? czego bym potrzebował? (klub raczej znajde) [...]
[...] waga stoi w miejscu z tego co widze przybylo mi sporo siły ale waga nie idzie w dol mam zamiar zrzucic wage do 80 kg , silownia 4x w tyg + 4x aeroby po 40 do 50 min. czy wszystko jest okej czy cos zmieniac? 1 posilek : omlet z 5 jaj ( tylko jedno zołtko+ 100g płatek owsianych) 2 makaron ,ryz basmatii,brazowy 70g +150 g kury z warzywami 3 [...]
[...] odloty czuje sie jakbym byl pijany mrowienie w dloniach i na jezyku plus bardzo zle samopoczucie.Robilem juz badania watroba trzustka tarczyca caly dol przebadnay krew i nic wszystko w normie . Stalo sie tak po przerwaniu cyklu w 6 tygoniu. i aktualnie jestem na odbloku hcg poszlo i teraz jest tamoxifen egis 20 mg . Czy moze ktos mial cos takiego [...]
[...] którą zamierzam zacząć trzymać od 31 maja przez 5 tygodni. Nie wiem czy dam rade tyle zjeść , ale układałem tą dietę, wg postu DEZIR'a (4g białka, 7g węgli i 3g tłuszczy na kg masy ciała...wyszło mi zapotrzebowanie kaloryczne 4686 kcal). Prosze tylko o opinie czy dobrze wszystko połączyłem i będe wdzięczny za wszystkie komentarze . Pozdrawiam
Witam, mam do sprzedania kilka ciuchów z takich firm jak: Everlast, Lonsdale, Russel, Lee Cooper oraz rękawice bokserskie Lonsdale. Wszystko znajduje się w galerii pod adresem: http://toxic86.ao.pl/ Zamówienia przyjmuję tylko do środy wysyłka do piątku. Wszystkie rozmiary dostępne chyba że obok zdjęcia są opisane jakie posiadam. Ceny większości [...]
Witam, jako że jestem nowy na forum bądźcie wyrozumiali. Jeśli w złym dziale zamieściłem ;) Otóż kiedy miałem 13 lat stwierdzono u mnie celiakię. Nie mogę jeść wszystko co zawiera jakiekolwiek zboża (bo mają gluten) W tamtym też czasie chodziłem na karate tradycyjne i miałem całkiem niezłą budowę ciała (wszyscy mówili mi że typowego pływaka [...]
Czesc wszystkim, Redukuje od 5 tyg, zaczalem od 2500 (siedzaca praca, oprocz treningow x4/tydz niezbyt wiele aktywnosci dodatkowej), makro DT - W:40 B:40 T:20 - DNT W:10 B:40 T:50. Wszystko szlo ladnie, ale od 3 tyg zaczalem cierpiec na totalny brak energii oraz pojawily sie spadki sily, gdy doszedlem do 2300 kcal. Pomyslalem o zmianie makro w DT [...]
[...] ze swoją oponką zapisując się na siłownie i wprowadzić dietę ale średnio jestem w stanie ją utrzymać byłem 1 miesiąc na diecie 2100 kcal bez przetworzonej żywności cukrów i wszystko co jest uważane za nie zdrowe efekty były ale z wagi nic nie zeszło jednak zauważyłem że zeszło trochę tkanki kondycja urosła i siła a więc mam parę pytań 1.czy [...]
POMOCY
