wszystko o

[...] treningu może tez dojść do znacznej utraty tak ciężko zdobytej masy mięśniowej. Sprawa jest na tyle złożona, że aby zapobiec podobnemu zjawisku należałoby opracować wszystko indywidualnie, dostosowując dietę do aktualnych potrzeb danego człowieka. Mam na myśli rozpatrzenie całego jego rozkładu dnia( uwzględniając rodzaj pracy, upodobania [...]

[...] że jest coś do poprawy - proszę powiedzcie mi co a postaram się to poprawić. Jest jeszcze jedna kwestia: Czy moja dieta nie zmienia się nieznacznie w dni w które nie trenuję? Np. jeden posiłek wciśnięty gdzieś w czas treningu. Może wypisuję głupoty, ale staram się przekazać wszystko za jednym razem. Uff, to już chyba wszystko. Oceniajcie :)

[...] jesli chcesz walczyc musisz trenowac jak prawdziwy fighter Czy masz jakies fizyczne ograniczenia, ktore wyszly podczas treningu? Pewne male jesli chodzi i posture, to raczej wszystko. Konczylem szkole i mialem ten sam wzrost co teraz i wazylem tylko 155-160 funtow. To raczej wszystko. Dzieku Bogu zostalem obdarzony dobrym zdrowiem i wzrokiem. [...]

Cześć wszystkim! Witam się z Wami, chcąc prowadzić ten dziennik, aby mieć wgląd do moich postępów, i podnieść się na duchu w gorszych czasach - zaraz wszystko się wyjaśni :D Wszystkie uwagi dotyczące ćwiczeń są bardzo miło widziane i będę zawsze bardzo wdzięczna. Jeśli chodzi o jedzenie - to nie tak, że nie chcę się nikogo słuchać, ale ze względu [...]

[...] na słowni: 11 miesięcy (z małą przerwą) Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Piwnicza siłownia, posiada wszystko oprócz Bramy i Suwnicy. Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Staki kreatynowe, monohydrat, białko, różne aminy,olimpijskie [...]

[...] sportowymi w karate. Został mistrzem Belgii, potem Europy. Miał młodą żonę, świetnie prosperującą firmę i propozycję zostania zawodowym baletmistrzem. A jednak rzucił to wszystko, bo marzył, by zostać aktorem i podbić Hollywood... - Ma świetną sylwetkę. Mimo 40 lat jest nadal fantastycznie sprawny. Ma naturalną gibkość stawu biodrowego, [...]

[...] 50 metrach" "Sap, sap, sap Agata, jak ci to pomaga." (Krzysztof Miklas) "Japonce szaleja na trybunach" "Przy tej ulicy znajduje sie bazar na którym mozna kupic doslownie wszystko. Goraco polecam..." Jerzy Góra przy wyscigu kolarzy "Pani Irena nie ma juz tak swiezego kroku jak dawniej" Tomaszewski "woda uderzajac o sciany basenu rozplywa sie" [...]

[...] skośne brzucha, wewnętrzne i zewnętrzne ud, tricepsy i bicepsy, do tego twister na boczki. Czasem czuję, jak już mnie pali zwłaszcza przy ćwiczeniach na uda, ale mimo wszystko te ćwiczenia są dla mnie jak odpoczynek. Wszystkie te ćwiczenia wykonuję z małym obciążeniem (w zależności od przyrządu 10-15kg obciążenia) ale w sporej ilości [...]

[...] bardzo pracowity miesiąc dla BTT. Jak Twoim zdaniem Twój team pokazał się na Bushido? Powiedz najpierw co zrobił Luis "Buscape" Firmino. Mario Sperry: NA Bushido zrobiliśmy wszystko ok, pokazaliśmy nasz team z dobrej strony, mimo iż Buscape przegrał. Z mojego punktu widzenia wygrał tę walkę. Było bardzo blisko, ale moim zdaniem zrobił [...]

[...] a znowu moim Marcin ;) . Jego przygotowania do przyszłego sezonu możecie również śledzić tu na forum. Dodatkowym bodźcem dzięki któremu bardziej „wkręciłem się” w to wszystko, były tegoroczne Debiuty kulturystyczne w Ostrowi Mazowieckiej. Była to moja pierwsza tego typu impreza którą widziałem osobiście, a nie z relacji w gazetach bądź [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) oj...czego to ja nie ćwiczyłam...lubię biegać długodystansowo, ćwiczyć na gotowcach, stretching, pilates, piłka nożna, generalnie wszystko, co intensywne, tak, żeb ym później padała na ryj Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka w każdej postaci, owoce Co lubisz jeść na obiad : wszystko:P jestem [...]

[...] to moj pierwszy test ktory chce przeprowadzic tutaj, jestem w jego trakcie, bo dzis jest 9 dzien. Wczesniej wpisywalem sie w dziennikach treningowych i tam glownie czytalem wszystko, jednak jako ze jest cykl to przeprowadzam sie czasowo tutaj, do konca testu. MOJE DANE przed rozpoczeciem cyklu: Wiek-19 letni Student Wzrost- 1.80m Waga- 77-78kg [...]

[...] punktów ankiety 1) Dane Proszę o rzetelne wypełnienie danych przed jak i po cyklu, aby można było obiektywnie stwierdzić postępy. 2) Cykl W tym podpunkcie umieszczajcie wszystko co dotyczy cyklu, a mianowicie cel cyklu, ilości środków, dawki stosowane, pory przyjmowania, okres przyjmowania. Prosiłbym aby było to rozpisane przejrzyście dla [...]

[...] to wielki błąd trądik odnowił się tak szybko i w taki sposób, że sie załamałem, dosłownie z dnia na dzień moja twarz stawała się okropna nie miałem juz sił na to wszystko.W nocy kładąc się spać, nie mogłem spać bo miałem ropne zmiany na policzkach tak duże, że nie mogłem się na nich położyć.Był to straszliwy ból, rano się budziłem i [...]

[...] niskiego libido i dosyć małych jąder (przedtem też mnie to doskwierało, ale zawsze była jakaś niebieska w gotowości bądź epimedium - tak, na mnie działa). Ale dosłownie wszystko nagle siadło, gdzie rzadko kiedy był moment, żebym tą niebieską brał bądź ziółko przed stosunkiem, średnio raz na dziesięc stosunków się suplementowałem, głównie w [...]

[...] glikogen, na co swietnie on reaguje - na nastepny dzien podczas treningu mam mnostwo energii oraz, jak wspominalem, odczuwam wzrost siły! Jesli komus chciało sie to wszystko czytac, to bede bardzo wdzieczny za podpowiedzi, sugestie i ewentualnie fachowe porady. Przede wszystkim czy daleko zajade na tej diecie i odsłonie "kaloryfer", [...]

[...] stosujących diety będzie z tego powodu cierpiało w pewnym momencie i proces ten jest bardzo trudny do wyeliminowania. Na szczęście, problem ten może zostać rozwiązany. Jak wszystko inne wymaga to czasu, a jeżeli cierpisz na zdiagnozowane zaburzenia bulimiczne to koniecznie należy udać się z tym problemem do specjalisty. Jeśli natomiast trudną [...]

[...] na jedzenie i suplementy , jeżeli się coś skończy, to poprostu nie ma. Walczę od samego początku, nigdy mi nikt nie pomagał , ale ciężko liczyć na pomoc kogokolwiek, mimo wszystko wiem że uskrobałem coś tych kilogramów i jako taką sylwetkę , staram się jak mogę. Walczyłem z chorobą przez 3 lata, przez co nie mogłem wykonywać ciężkich ćwiczeń [...]

[...] ustaliłam sobie limit 1700 kcal B 130/ W 130/ reszta tłuszcz. Co za paradoks, że po miesiącu takiego rozkładu, pilnowania się aby nie było nie daj boże więcej bo wszystko mi się odłoży, okazało się, że miałam zepsutą wagę kuchenną %-) i tym o to sposobem jadłam nie 1700 kcal, a ok. 2500 }:-( I w taki o to sposób wyglądała moja [...]

Kreatyna , poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek , na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce . Ale to nie wszystko , gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję , za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas . Te przełomowe odkrycia ujawniły , że substancja ta to gikocjamina , bedąca prekursorem kreatyny . [...]