Rezultaty cykli

Witam

Zauważyłem, że dosyć często padają pytania o efekty przebytych cyklów, bądź też sami użytkownicy tworzą tematy z relacją zrobionych „kuracji"
Wpadłem na pomysł aby wszystkie tego typu sprawy umieścić w jednym przejrzystym poście.

Dewizą forum jest pomaganie sobie wzajemnie, proszę więc o przekopiowanie schematu ankiety pobranego z www.ankieta.kox.pl  wypełnienie oraz wysłanie odpowiedzi

--------------
WZÓR ANKIETY
--------------

Ankieta:

1) Dane:



Data Urodzenia:
Staż:

Przed Cyklem:
Waga:
Wzrost:
Biceps:
Klatka:
Pas:
Udo:

Wyciskanie Klatka:
Wyciskanie Barki:
Przysiad:
Martwy Ciąg:

Po Cyklu:
Waga:
Wzrost:
Biceps:
Klatka:
Pas:
Udo:

Wyciskanie Klatka:
Wyciskanie Barki:
Przysiad:
Martwy Ciąg:

2) Cykl:

Cel:
Który cykl:
Poprzednie cykle:
Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy):
Ilość środków:

Poszczególne dawki oraz okres stosowania:
x-x:

3) PCT:

Czas wykonania po cyklu:
Ilość środków:

Poszczególne dawki oraz okres stosowania:
x-x:

4) Dieta:

Ilość posiłków:
Ilość białka/KMC:
Ilość węglowodany/KMC:
Ilość tłuszczy/KMC:
Suplementacj:

5)Trening:

Przerwy pomiędzy seriami:
Przeciętna długość treningu:
Rozkład treningu:

Poniedziałek:
Wtorek:
Środa:
Czwartek:
Piątek:
Sobota:
Niedziela:

Wykonywane aeroby:
Forma aerobów:
Długośc treningu aerobowego:
Pory wykonywanego treningu:

6) Odczuwalne skutki uboczne:
-
-
-

7) Podsumowanie końcowe:

-------------------
-------------------




A oto wyjaśnienie poszczególnych punktów ankiety

1) Dane
Proszę o rzetelne wypełnienie danych przed jak i po cyklu, aby można było obiektywnie stwierdzić postępy.

2) Cykl
W tym podpunkcie umieszczajcie wszystko co dotyczy cyklu, a mianowicie cel cyklu, ilości środków, dawki stosowane, pory przyjmowania, okres przyjmowania. Prosiłbym aby było to rozpisane przejrzyście dla każdego w panujących na forum standardach czyli np.
1-10: 200mg Testosteronu Enanthate/EW (Tydzień)
1-4: 20mg Metanabolu/ED (Dziennie)
Jeżeli wcześniej miałeś jakieś cykle podaj ile, z czego, oraz odstępy miedzy cyklami.

3) PCT (Odblokowanie)
Rzecz niezbędną po cyklu, podstawowo: ilość środków, okres przyjmowania, dawki stosowane.

4) Dieta
Przede wszystkim ilość białka, węglowodanów, tłuszczy na KMC (kilograma masy ciała) Poza tym ilość/pora posiłków, oraz stosowana suplementacja.

5) Trening
Rozkład planu treningowego, ilośc serii/powtórzeń na daną partie mieśni, techniki treningowe, przeciętna długość treningu, przerwy pomiędzy seriami. Jeżeli stosowałeś aeroby podczas cyklu również uwzględnij tą informacje w tym punkcie czyli ilośc treningu aerobowych w tygodniu, forma treningu, długośc i pora treningu.

6) Odczuwalne skutki uboczne
Dosyć istotny punkt, chyba każdemu z nas zależy na zdrowiu. Wpisz tutaj wszystkie negatywne skutki oraz odczucia podczas cyklu jak i po.

7) Podsumowanie końcowe
Podziel się z nami swoją opinią, jak oceniasz swój cykl, czy jesteś z niego zadowolony, co byś zmienił ??

-------------------------------------------------------
Zaprezentuje Wam przykładowy cykl, który zrobił niedawno mój kolega.

1) Dane:

Data Urodzenia: 1986r.
Staż: 2 lata, z małymi przerwami

Przed Cyklem:
Waga: 75kg
Wzrost: 175cm
Biceps: 38cm
Klatka: 105cm
Pas: 80cm
Udo: 58cm

Wyciskanie Klatka: 110kg
Wyciskanie Barki: 65kg x 10pow.
Przysiad: Nie praktykuje
Martwy Ciąg: 130kg

Po Cyklu:
Waga: 83kg
Wzrost: 175cm
Biceps: 40cm
Klatka: 110cm
Pas: 83cm
Udo: 60cm

Wyciskanie Klatka: 130kg
Wyciskanie Barki: 70kg x 10pow.
Przysiad: Nie praktykuje
Martwy Ciąg: 165kg

2) Cykl:

Cel: Masa oraz siła
Który cykl: Pierwszy
Poprzednie cykle: xxx
Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): xxx
Ilość środków: 16amp. Testosteronu Prolongatum 100mg/amp., 126tab Metanabolu(Rus.) 5mg/tab

Poszczególne dawki oraz okres stosowania:
1-8: 200mg Testosteronu Prolongatom/EW (Poniedziałek: 100mg / Czwartek 100mg)
1-3: 15mg Metanabolu/ED (Rano: 5mg, Przed i po treningu 5mg)
7-9: 15mg Metanabolu/ED

3) PCT:

Czas wykoania po cyklu: 10dni po ostanim zastrzyku z testosteronu
Ilość środków: 12tab Clomid 50mg, 20tab Tamoxifen 20mg

1-12 (dni): 50mg Clomid/ED (Wieczorem)
1-20 (dni): 20mg Tamoxifen/ED (Wieczorem)

4) Dieta:

Ilość posiłków: 5-6/ED
Ilość białka/KMC: 2-2.5g
Ilość węglowodany/KMC: 4-4.5g
Ilość tłuszczy/KMC: 1-1.25g
Suplementacj: 2-3x 70g Klasycznego Gainera/ED, 2x 25-30g WPC 80%/ED, 2x 25mg Cynku/ED, 3x 200mg Witaminy C/ED, 2x Centrum/ED, 3x 70mg Sylimarol/ED

5)Trening:

Przerwy pomiędzy seriami: 60-90 sekund
Przeciętna długość treningu: 45-60min
Rozkład treningu:
Poniedziałek: Klatka
Wotorek: Biceps + Triceps + Przedramiona
Środa: Nogi(Na Maszynach)
Czwartek: Wolne
Piątek: Barki
Sobota: Plecy
Niedziela: Wolne
Wykonywane aeroby: Nie
Forma aerobów: xxx
Długośc treningu aerobowego: xxx
Pory wykonywanego treningu: xxx

6) Odczuwalne skutki uboczne:

- Lekko podwyższone ciśnienie, po 1.5-2miesiąch od cyklu unormowało się
- Lekkie zmniejszenie jąder, po wykonanym PCT wszystko wróciło do normy

7) Podsumowanie końcowe:

„ Jestem zadowolony nic bym nie zmienił"
-------------------------------------------------------
Jeżeli macie jakieś sugestie dot. tematu prosze o kontak na prv.
Nie musicie ograniczac sie do opcji podanych w ankiecie jak macie ochote zmodyfikujcie co tylko chcecie, ale prosze o zachowanie przejrzystej formy

Pomysł oraz opracowanie by Marcel


Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-11-27 08:38:08

Marcel jestem pod wrazeniem,kawal dobrej roboty

Marcel super pomysl

Ja nakiety nie wypelnie poniewaz w kazdym cyklu cos s******le (przewaznie diete) a co za tym idzie efekty sa do bani

coś nowego spOX pomysł

SOG duchowy bo normalny nie wejdzie

POZDRAWIAM

Dzięx za uznanie
Dobrze by było jak już ktos w ogóle wypełni tą ankiete aby wrzucił jeszcze jakieś fotki przed i po cyklu
pozdrołłł

yyyyyyyy mailo byc ankiete a nie nakiete

Za każdą wypełnioną solidnie ankiete daje 2 sogi o ile wejdą

MarcelQ wielki sog duchowy, tak trzymaj!

W ****u mnie tu nie bylo ( ash 4 dni )
I widze ze marcel stal sie aktywnym forumowiczem
Nie ma z kim pogadac przez 3/4 dnia

Pomysł bardzo fajny. sog

pomysł ok.. sog !