wszystko o

[...] o tej rewolucji, jaką mogą wywołać antyoksydanty. Sila witaminy C jest w tym ze jest bardzo dobrym antyoksydantem - jak widac powyzej od wolnych rodnikow zaczyna wszystko,a starzenie sie calego ciala na czele. Dostarczajac odpowiednie ilosci antyoksydantow - zwalczamy wolne rodniki (antyutleniacz - wydluzamy zycie kazdej komorki - i [...]

[...] się na nogach, ale za to ładnie nisko schodziłam :-) Night się wypowie czy to znowu moje jakieś tam odczucia czy jednak coś będę musiała zweryfikować... jak dla mnie było wszystko ok. W porównaniu do wcześniejszych przysiadów z tym ciężarem to teraz wygląda jakby ta sztanga ważyła o wiele mniej. 2. Wypychanie nogami na suwnicy 6+6/6+6/6+6 [...]

[...] na deszczu... Rozpiszę się u siebie. W skrócie myślałam, ze jak juz Bziu mnie nauczyła ściskać tyłek i rotować kości udowe na boki to mój przysiad zacznie lepiej wygladać. I fakt, żadne kolana do wewnątrz nie szły (tu było wszystko si), ziemię rozpychałam, ale pokładałam sie do przodu, wrr... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-22 08:05:09

No i ostatni filmik z MC na wytrzymałość :-). Czyli boje na wytrzymałość udokumentowane.Jutro boje na 1p. Potem będę robić wszystko aby się poprawiać w każdym boju :-) https://youtu.be/N-2XqkNHEQk Proszę o ocenę ilości i wykonania. Przy WL nie mam możliwości (łatwych i bezpiecznych) ułożenia całych stóp na podłożu. https://youtu.be/N-2XqkNHEQk

Wszystko jest jasne. Jeżeli Viki chce zmienić kategorie wagową a rozumiem, że chce skoro wrzuciła zdjęcie nowej wagi - startuje od zera. Po prostu mogła wcześniej zaplanować herbatki to miałaby korzyść vide cięższa dupka lżejsza sztanga ;-) Zawsze moge później nadrobić wagę %-) Zresztą w moim przypadku to mówimy o wahaniach max. 1kg ;-)

Zresztą w moim przypadku to mówimy o wahaniach max. 1kg ;-) No właśnie a to już druga strona ;-) Fans no co poradzę, że jestem na granicy. Wszystko zależy od tego co zjem/wypiję. Zresztą Wycwiel fajnie to wytłumaczył i tego się trzymam :-D Bo dokumentowanie wagi to trzeba było tak tłumaczyć : do końca października to tak jak dzień ważenia przed [...]

[...] których by nie było Mam wrazenie, ze kreujemy problemy, ktorych nie ma. No jeśli dla Ciebie nie jest problemem to, że wrzucając na koniec grudnia nową wagę muszę zacząć wszystko od początku to masz rację. Dla mnie to jest bez sensu. Czołgu waga to również element rozgrywki ;-) Nie wiem w końcu jak to zostało ustalone z tymi zdjęciami wagi, [...]

wydaje mi się, że wszystko jest ogarnięte, ale mogę się mylić :-) Możesz się mylić lub nie :-? o to jest pytanie :-?:-D 140kg MC ,bez filmowanych krążków :-))

wydaje mi się, że wszystko jest ogarnięte, ale mogę się mylić :-) Możesz się mylić lub nie :-? o to jest pytanie :-?:-D 140kg MC ,bez filmowanych krążków :-)) Mistrzu wybacz :-) /SFD/2019/11/7/b9d189ad50a94954ba95b1e7a965a9d4.jpg

ale uwazasz ze cos zle zapytalem?? nie wiem czy jest sens to wszystko razem brac!! ty tez napewno wszystko nie wiesz. czytalem sporo o tym i sie nigdzie nie moglem doczytac wiec spytalem. gdyby byla jakas madra odp od razu a nie naigrywanie sie to by nie bylo takiego burdelu. to idz na swoj post i zrob porzadek a nie wpadasz z jakas notka ktora [...]

[...] pare miechow. biegac nie moge bo, jak juz pisalem na poczatku, mam problem ze stopami. moga byc marsze, ale tez na razie lepiej odpuscic bo jestem dodatkowo ciezki. moze jak zjade do 80 paru kg to sie okaze, ze bieganie to zupelnie inna bajka i daje rade? oby. na razie wszystko pod kontrola. uciekam juz na silke bo w koncu ni wyje nigdy, pozdro!

Bziu wszystko się okaże, jak wrócę do treningów. Zobaczymy jak ręka będzie reagować na obciążenia. Poczytałam znowu na temat tych zakresów i wiem jeszcze mniej niż wcześniej %-) A wynika to z tego, że w różnych źródłach można znależc różne przedziały procentowe. Jedni uważają, że pierwszy zakres to 70-79% HRmax, a 60-69% to wysiłek o niskiej [...]

[...] |-) ): 1. Bardzo ciekawy Runmageddon na ternie kopalni: https://youtu.be/aN1R7DGDqW0 2. Tu też Runmageddon, teren płaski, bardzo dużo przeszkód (mój pierwszy bieg, od tego wszystko się zaczeło): https://youtu.be/HmDs25-yiyE 3. Dla odmiany zupełnie inny klimat, wstawiłam już ten film ostatnio - Barbarian Race, najtrudniejsze przeszkody w PL: [...]

[...] patrzy |-) Są rzeczy, których na chwilę nie jestem w stanie zrobić, ale wiem że to kwestia czasu i pracy. Skoro mając 160cm wzrostu można pokonać samodzielnie ścianę 3m to wszystko można. Paatik zarażajcie się do woli optymizmem :-D Zresztą jeśli chodzi o ten optymizm, to zupełnie inaczej było jak skupiałam się nad celami sylwetkowymi. Doszłam [...]

Paawo okazuje się, że nawet prywatnie trzeba czekać 2 tygodnie na wizytę 88-O Paatik ale ja mam juz wszystko opłacone i szkoda mi rezygnowac ze wszystkiego. Szczególnie że znam te biegi i tam jest więcej bieganie niż przeszkód, takich na łapy nie ma, albo jest 1-2 na całym biegu. Night 88-O W każdym razie byłam u fizjo. Zrobiłyśmy różne testy i [...]

Dzisiaj już mi lepiej co to jeden zły dzień może zrobić z człowiekiem. Jakaś chemiczna nierównowaga w mózgu i człowiek na ochotę wszystko rzucić w cholerę spodnie między Bogiem a prawdą pękły pod samym półdupkiem, z każdym przysiadem czułam jak więcej się rozchodzi, aż miałam od szwu do szwu. Zrobić krótkie? stara Kasiu - ach zakupy, tylko za [...]

[...] sportowe itp. kopiują bezmyślnie czyjś plan, ćwiczą kilka tygodni i oczekują nie wiadomo czego. najlepsze są treningi typu: sześciopak w 14 dni.... chyba browaru bo zniechęcony (i niedoświadczony) człowiek po tych 14 dniach albo rzuci wszystko w piz....du albo.... znajdzie inny plan i znów go zmieni po paru tygodniach, a podstaw brak pozdr.

[...] że najprawdopodobniej kortyzol jest przyczyną wydętego brzucha, w artykule o nim jest napisane żeby przez jakiś czas atakować organizm 3g dawką witaminy C. Robić tak czy nie? Pytam tak dokładnie o wszystko (co nie znaczy że nie szukałam odpowiedzi na forum) żeby znowu nie robić nic na własną rękę i nie wkopać się w coś jeszcze gorszego.

@ Fans propozycja ciekawa, ale nie lubię %-) Zresztą wszystko ma swoją przyczynę i chyba wiem skąd ten głód, ale o tym niżej. @ Ilona nie tylko fajne, ale też pomagają ustabilizować łopatkę, podobne zadanie domowe dostałam wczoraj od fizjo ;-) @ Shadow cały problem polega na tym, że ja nie umiem odpoczywać :-( Łatwiej mi zrobić trening niż go [...]

[...] ciężko idzie mi cokolwiek. Gdzie mogłam to progresowałam, ale przy drugim obwodzie opadłam z resztek sił i wyciskałam z siebie tyle ile mogłam. Miałam szaloną ochotę rzucić wszystko po pierwszym obwodzie, albo w ogóle treningu nie robić, ale się zaparłam, bo jakbym odpuscila teraz, to potem byłaby tylko równia pochyła. Zatem trening i miska: [...]