wszystko o

[...] weekendów zapierdzielam na strychu i szykuje sobie większe mieszkanie. Wszystko robię sam, bo po co czasem o kogoś poprosić o pomoc jak lepiej samemu i potem się chwalić, że wszystko samemu. No tak już mam. Wprowadzam zmiany w treningu, aby ulepszyć regeneracje. Z 5 (czasem bywało 6,7) treningów przechodzę na max. 4 treningi w tygodniu. Wywalam [...]

[...] przed wyjazdem ,ale przyznaje sie bez bicia ,ze przez ostatni tydzien zbytnio o diete nie dbałam,apetyt nie odpisywał i nie wiem czy pomimo lodów za mało nie jadłam ,a to wszystko ,bo zrobiłam sobie przerwe w cwiczniach i głodu wcale nie czułam.Teraz po wznowieniu treningów wszysto powoli wraca do normy nawet w nocy obudziłam sie ,bo byłam [...]

[...] Na dzień dzisiejszy mam założoną przetokę ,bo próbują pobudzić niedziałającą nerkę do pracy .Będę musiała mieć ją nawet miesiąć,ale mój lekarz powiedział ,że mogę robić wszystko nawet chodzić do fitness klubu,jeżdzić na rowerze itp .Dlatego jak wyjdę ze szpitala przez ten miesiąc do operacji chiałabym poćwiczyć ,by utrzymać mięśnie.Więc [...]

[...] tylko dwie i sa one dosc oblegane. Wiec czasem jak beda zajete i nei zdaze zrobic to w domu czy na podworku po uczelni cos wykrece. TRENING: FBW podzielone na A/B PON- 15x wszystko SR- 10x wszystko PT- 5x wszystko Jesli chodzi o moja wage, na stan obecny rano wynosi ona ~83.5kg Normalnie nie jeden z tego forum przy takiej wadze, troche podciety [...]

[...] sam świat. Świat. Świat sie kręci. JA. Ja jstem constant. Jestem stały... stały jak pomnik, stały...stały jak Ziemia która się ciągle kręci. Wszystko to mnie męczy, wszystko to mnie dręczy, wszystko to jest głupie i kropka ! sceneria to prostokatna obskrobana ławka gdzies pod koniec sali przy oknie, ja zazwyczaj głodny (ostatnia lekcja) [...]

[...] czasie zorganizował sponsorów i to o mega dużej wartości blisko 10.000zł - MAŁŻONCE - za to, że wspierała mnie w trudnych chwilach, podnosiła na duchu i powtarzała "wszystko się uda", bez Niej nie dałbym rady. Dziękuję Kochanie - ANDRZEJOWI - za wszystko czyli - trening, wsparcie, rady, dietę, możliwość konsultacji. Szkoda, że nie [...]

[...] ruchami ciała, II seria na rekord (cienko u mnie z podchwytem, gorzej idzie niż nachwyt chyba przez to że dawno go nie robiłem, ale za to nawet pod koniec nie drgnąłem, wszystko czysto siłowo), ostatnia technicznie ale też nie z jakimś zaj**istym bujaniem. Dipsy jak zawsze chvjnia. Ale mam nadzieję ruszę do przodu. Interwały 2 pierwsze [...]

[...] czyli zmianą nogi wykrocznej w miejscu) + prawy prosty (z dojściem) lewy sierp z zejściem w lewo lub prawy sierp z zejściem w prawo na koniec kilka backfistów i obrotówek wszystko wyżej robiłem powoli, na maksa skupiając się na technice - podciąganie na drążku średni podchwyt - 4 serie po 10 powtórzeń 2 pierwsze serie do klatki piersiowej, z [...]

[...] B6 - 1 tabletka ( 3. dzień z 60. ) Jutro siłę zrobię, podciąganie, pompki, rzuty piłką lekarską. W sobotę i niedzielę do szkoły, tylko 2 dni ale mam na nie strasznie dużo nauki. Psa niestety już oddałem:/ myślałem że zrobię z niego biegacza. Chyba wszystko ok opisane więc wracam do nauki;) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2012-05-31 21:26:54

[...] piłam codziennie przez 0,5 roku i kupa, próbowałam też jakiś domowych sposobów ala ciepłe mleko przed snem czy wreszcie ziołowych środków uspokajających (ala persen) i wszystko kupa. Ogólnie to moje członki rodziny z tych nerwowych są i spalamy się w stresie i nie bardzo umiemy wyluzować teraz po prostu staram się wytrwać, bo kiepska passa [...]

Witam :-). Trochę tego dzisiaj będzie, dla przejrzystości rozdzieliłam wszystko na trzy posty. Chciałam też podziękować za sog-a, ale komu? Przyznajcie się dziewczyny :-)) KU PAMIĘCI ROŚLINY KRZYŻOWE http://www.we-dwoje.pl/warzywa;krzyzowe;chronia;przed;nowotworami,artykul,24715.html • należą do tej rodziny między innymi warzywa kapustne, [...]

[...] bo w połowie maja mam zamiar wystartować w kolejnej edycji zawodów kulturystycznych organizowanych przez klub w którym od czasu do czasu trenuję. Tak więc dam z siebie wszystko! >>> O M N I E <<< Wzrost: 180cm Waga: 78kg Wiek: 24 lata Staż: styczność z siłownią od 2001 roku, w tym kilka 3-miesięcznych przerw i jedna [...]

Dla mnie niestety pietruch daje dupy. Robi wszystko na odwal. Np post powyzej: napisał tylko co i ile podniosł i nic wiecej. Zadych odczuć co do treningu. Nie pisze czy sila poszla czy nie. Dostal masakre za free i test ma w dupie. Dla mnie podejscie fatalne. Rozumiem jak by to byl test niesponsorowany to wtedy bym nawet niesmial tego napisac. Ale [...]

[...] uzupełnianie IMTG - poprzez de novo lipogenezę 1. uzupełnianie glikogenu mięsniowego &#8211; poprzez glicerol i glukoneogeneze' sam trening i same spalone kalorie to nie wszystko hiit dopiero jest poczatkiem najlpesze nadchodzi po jego skonczeniu! a co mamy po cardio? tez te hormony czy sam e[poc bedzie podniesiony ale nie tak bardzo i nie [...]

[...] bo sprawdzam na sobie jedną z metod Pumy, konkretnie chodzi o palenie smalcu, przy jednoczesnym budowaniu schabu. Póki co dopiero mija pierwszy tydzień. Jak wypali wszystko, to wznowię wypiski. Po pierwszym tygodniu ma już spadać z pasa i stać z wagą, więc zobaczymy. Redukuje się na 3,3kcal kalorii, gdzie mam zapotrzebowania chyba 2,500 [...]

[...] achillesowa(w porównaniu do tej z prawdziwego zdażenia) dużo trzeba w niej poprawić,więc dzięki za wskazówski które będe miał na uwadze,dziś postaram się dokładniej rozpisać wszystko co w siebie wrzuciłem i o jakiej porze.Co do mego ulania to też nie podlega dyskusji,na to przyjdzie czas,może to tu cos pomoże że od kiedy w tym roku z wagi [...]

[...] ze prze pierwsze 2tygodnie bede sie adaptowal do diety malo moze poleciec pozniej moze byc lepiej a przed wakacjami jesli o tym mowa wole ten czas wykorzystac bardziej doszlifowac forme lub ewentualnie obciag kcal....... ale zastawic to wszystko na ostania chwile nie wydaje mnie sie......... Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-27 13:34:36

[...] ale mając o połowę zaniżone spożycie węgli, organizm zaczął się buntować. Oznacza to, że muszę mu dać po prostu żryć! Postanowiłem więc przeliczyć jeszcze raz wszystko i pojechać naprawdę z grubej rury z węglami (z grubej jak dla mnie, bo tyle to ja daaawno nie jadłem). I w ten sposób rozkład będzie się przedstawiał tak, że węgle [...]

[...] ze rosnie albo stoi w miejscu ale bebzon maleje kalorie caly czas w dol teraz jestem grubo ponizej bilansu na zero w DNT chyba 2400 wiec malo jak dla mnie licze praktycznie wszystko ale jest tak jak pisalem - tak jak przypuszcalem ze moze byc przez pierwsze 2tygodnie z hakiem ciezki trening dieta nastawiona na utrate fau + 'teoretycznie' [...]

[...] lubie ten dzień. Ostatnie treningi opuściłem przez choroby, nadgodziny w pracy i pracę po 14-16 godzin włączając w te weekendy, sprawy osobiste związane z mieszkaniem. Tego miało nie być. Było. Ale jest już wszystko uregulowane, wyzdrowiałem i wracam. A w zasadzie zaczynam wszystko od nowa. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-06 19:42:22