robie redukcje.... jem lekko nad 2000kalorii, a powinienem 2500. Brzuch robie, a poza tym tluszczu nie mam nigdzie tylko troche na brzuchu i to wszystko o co mi chodzi. reszte mam czysta rzezbe i nie ma z czego spalac. Dlatego tutaj prosze o pomoc i poprawki ,a nie jakies bezuzyteczne opinie
Aleks. Nieraz sie zdaża "rutynowa" kontrola podczas której samochód jest dokładnie "przetrzepany". Najczęsciej gdzieś w okolicy zostało popełnine przestępstwo. Mi sie kiedyś zdażyło, że zostałem z kolegami wywleczony na glebe przez "kominiarzy", którzy nam wyjaśnili po rewizji, "że to była rutynowa [...]
Problem polega wlasnie na tym, ze jesli nie walczysz w knock-down to mawashi jodan ma marne szanse aby dojsc, a to wszystko o czym napisalem jest jak najbardziej realne. Pytales -- odpowiedzialem. Nie gdybam. Itd. itp. Nie ma sensu juz o tym dyskutowac. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie
a co to znaczy nie popykać tylko pojechać z grubej rury? jak mi być cel tych treningów z grubej rury? co chcesz osiągnąć bo w tym wieku to można wszystko o ile się chce, jest zdeterminowanym i dobrze zaplanuje ja zaczynałem z siłownią mając 37 lat, praktycznie od zera bo przez całe życie nic nie trenowałem ;-)
[...] zameldowana w niemczech. Czy po przekroczeniu granicy muszę wykupic ubezpieczenie proszę mi to opisać.Ztego co wyczytałem pan załatwia takie tablice proszę opisać mi wszystko co zrobić aby pan mi takie tablice załatwił abym mógł spokojnie do polski dojechać łącznie z ubezpieczeniami i wszyskimi kosztami to bym zlecił panu taką usługę [...]
[...] ,jak najlepiej wzmocnic miesnie odpowiedzialne za te czesc plecow ,dobrze sie rozgrzewac (wymachy rak ,krazenia ramion etc) i mimo "skrzypienia" :p narazie jest wszystko wpozadku czasem poboli jak mocniej go obciaze (trenuje Judo i MuayThai). Ciekawa sprawe mialem z kolanami ,poniewaz bardzo bolaly mnie gdy sporo biegalem ,myslalem [...]
99 % shit? być może, ale spróbuje.. dobra, wg posta wszystko o METANABOLU powinienem brać 25mg w równym rozkładzie czasowym po posiłkach. Zatem będzie si jeżeli będę konsumował następująco: 25 mg, w każdy dzień przez 4,5 tygodni? ( nie jest to za dużo ) ? powiedzcie mi jak mam to rozłożyć, jeśli ważę 85 kg.. Proszę o pomoc, z góry dziękuje! ;0
[...] nie bardzo pozwala mi do konca robic to co bym chcial bo polowa dopingu byla by zbanowana wiec staram sie jakos inaczej patrzec na forum. otoz: chlopak zadaje pytanie pisze wszystko o co pytam i podaje to szczegolowo , wrzuca zdjecia wiec mu odpowiadam tak jak szczerze mysle wzorujac sie na informacjach ktore podal bo nie jestem jasnowidzem. a [...]
oczywista to jest śmierć i podatki a nie twój pree ja ciebie trening pisz konkretnie jak na świętej spowiedzi wszystko o treningu , o sobie , o diecie o regeneracji i o stażu bo na razie to zadałeś pytanie z cyklu " czym się różni wróbelek . . . " a powodów może być kilka i trudno zgadywać
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html To: Obciążniki na nadgarstki i kostki i to: Wszystko o co was proszę to rozpiskę odżywek tak żebym nie zbankrutował max 70 zł miesięcznie Nie będzie ci potrzebne. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-19 13:34:37
ja p******ę, ale was ten spoko_ziomal strolował, musicie w każdym temacie p******ić o Bazelaku ? to jest temat o Nastuli, załóżcie sobie osobny "Bazelak na KSW" i tam piszcie wszystko o nim, a nie w każdy miejscu coś o nim
Robisz ACT - prawdopodobnie Twoim celem jest większa rzeźba oraz sprawność (szybkość i wytrzymałość) Można wszystko o czym wspomniałeś połączyć - tylko pamiętaj, że nie "utrzymasz" raczej całej masy mięśniowej przy takim wysiłku - ile jaj zachowasz zależy od diety i suplementacji (polecam antykataboliki przed i po aerobach jak masz kase [...]
poniedz sroda piatek po 1ml prolki przez 12tyg, oraz poniedz i piatek po 1ml nandro przez 10tyg, jesli chodzi o odblok po tym cyklu to temat WSZYSTKO O ODBLOKOWANIU, progresu zycze i miłej lektury:)
Dobra teraz wykminilem takie cos, wydaje mi sie ze wszystko o czym mowiliscie tam ujalem. Co o niej sadzicie? śniadanie: - twarog poltlusty 100 g - serek homogenizowany 150g - rodzynki 2 posiłek (szkoła) - orzechy włoskie - jogurt naturalny 200 ml - pestki dynii - 1 kanapka z szynka z indyka + papryka 3 posiłek (szkoła) - 2 kanapki chleb [...]
[...] . technika w miarę ok jego członek ma od 15-20 cm -zaawansowany jest dieta trening systematyczny 3-60 lat znajomośc swego ciała w 101 % potrafi napisac sam plan wie wszystko o treningach . typach reganeracji diecie itp . super technika jego członek ma od 20-30 cm ogólnie bardzo rozbudowany (znajomośc diety itp spowodaowała to) co za [...]
Nogi: Nogi robie na maszynach wiec nie chce mi się rozpisywać To zdanie mówi wszystko o twoim "zaawansowaniu". Teraz rób FBW, jak dojdziesz do jakiegoś poziomu będzie można myśleć o np push/pull (partia 2x tydzień), a za x lat o splicie. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-09-19 13:11:39 Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu [...]
[...] bialy 50% i platki owsiane50%. Ryz bialy aby szybko uzupelnic pewien poziom glikogenu.A platki aby organizm czerpal wegle ale w trudnej dla niego postaci tzn. chodzi mimo wszystko o to aby poziom cukrow we krwi nie podniosl sie za bardzo bo wtedy nie dojdzie do wymuszenia na organizmie czerpania energii z tkanki zapasowej." Zmieniony [...]
niema co sie chlopaka zcepiac. a kto z Wsa mili panowie wiedziel wszystko o trenowaniu od urodzenia? NIKT! a z kad sie nauczyliscie ukladac swoje systemy i diety? czytaliscie,pytaliscie ludzi na pakerni itp. wiec nie napijajcie sie z niego bo chlopak naprawde potrzebuje pomocy. oczywiscie ze ma zadozo tych serji ale nich ktos go uswiadomi gdzie [...]
[...] Wtedy będzie mógł myśleć o bawieniu się w spalanie tłuszczu po wyjściu z kalectwa. Poza tym, jeśli ktoś jest w stanie biegać np. 30 minut czy więcej po treningu to mówi wszystko o jego treningu siłowym, był gówniany i tyle, to tak na marginesie. Ośmieszyłeś się podając dane liczbowe w kwestii "rozpoczęcia działania się czegoś z organizmem po [...]
DYSKWALIFIKACJE !!!
